▼추천도서후기 쓰는 양식
(책 빌려주신 팍스님 감자함당❤️)
책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클모닝
저자 및 출판사 : 할 엘로드 지음 / 한빛비즈
읽은 날짜 : 26. 10.01
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #미라클모닝 #기적의 6분
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
1. 저자 및 도서 소개
: 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 서른일곱 살에 그는 또다시 급성림프모구백혈병이라는 희귀암 진단을 받는다. 생존 확률이 20~30퍼센트에 불과한 상황에서도 그는 다시 한번 불굴의 투지로 이겨낸다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다. 여러 번 죽음의 고비를 넘긴 뒤, 책과 강연을 통해 수백만 명의 삶에 영향을 미친 그는 이제, 매일 아침 한 사람씩 인류의 의식을 고양하는 것을 사명으로 삼고 있다.
2. 내용 및 줄거리
: 미라클모닝을 하는 이유와 어떻게 해야 잘 하는지에 대한 방법에 대해 기술하고 있다. 더불어 마인드가 가지는 중요성도 강조하고 있다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 미라클 모닝을 루틴으로 가져가기 위해 읽게되었다. 매일아침에 너무 피곤한채로 일어나니 내가 미라클모닝을 잘 하고 있는걸까 궁금해서 좀 더 알맞은 좋은 방법의 진짜 ‘미라클’모닝을 하기 위해 읽게 되었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
#1. 기적의 6분 (★적용점)
- 1분씩 적용해본다. 명상 > 확언 > 비전보드 가시화 > 감사하기 > 독서 > 운동
- 중요하지만 시급하지 않은 일을 컨트롤하자
# 2. 평균의 함정에 속지말아라. 평범함에 안주하지말고, 내 목표에 맞춰서 실천하라.
- 내가 성장할 수록 내 목표도 진화할것이다.
# 3. 아침잠을 깨우는 사소한 변화들 (★적용점)
- 긍정적인 다짐과 암시: 매일밤 잠들기 전 긍정적 암시하기 ; 나는 행복한 삶을 살것이다. 내일아침 미라클 모닝을 실천한다.
- 구체적인 변화: 알람시계 위치 침대에서 멀리놓기
- 양치질하기
- 물한컵마시기
- 운동복 갈아입기
#4. 꿈을 그리는 법 - 시각화 (★적용점)
- 1단계: 머리속 비우기 - 명상
- 2단계: 두려움 극복하기 - 내 가능성에 대해 무한히 상상하기 안된다고 단절하지않기. 꿈을 크게갖자
- 3단계: 세밀한 예행연습 - 비전보드를 만들었다면 그 비전보드를 실행할 수 있는 구체적 계획만들기(비전과 일치된 삶 상상하기 - 은퇴 후 남편과 해외 여행가서 가격표 안보고 물건사기! )
=> 비전보드를 3개월에 한번은 업데이트를 해보자.! 그러면서 구체적인 설렘느껴보자. (★적용점)
#5. 30일은 해야지.
- 쉬운것을 하지말고 옳은 것을 하라
- 계속 앞으로 나아가라.
- 불편한것은 원래 힘들다.
#6. 10등급 비전과 습관만들기 (★적용점)
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
:-
# 추가궁금한 점 서칭
⏰ 미라클 모닝과 'S.A.V.E.R.S.' 루틴
- S (Silence / 침묵): 명상이나 심호흡을 통해 마음을 차분하게 가라앉히는 시간.
- A (Affirmations / 확언): 자신의 목표와 다짐을 구체적으로 소리 내어 선언하는 것.
- V (Visualization / 시각화): 목표를 달성한 미래의 모습을 마음속으로 생생하게 그려보는 것.
- E (Exercise / 운동): 짧게라도 몸을 움직여 에너지를 깨우고 활력을 얻는 시간.
- R (Reading / 독서): 지식을 얻고 영감을 받기 위해 책을 읽는 습관.
- S (Scribing / 기록): 감사 일기나 일지를 쓰며 생각을 정리하는 시간.
💡 저자가 직접 밝힌 오해와 진실
흔히 한국에서는 미라클 모닝을 '새벽 4~5시 정각 기상'으로 생각하지만, 할 엘로드는 최근 인터뷰에서 "핵심은 몇 시에 깨느냐가 아니라, 일어난 직후 온전히 자신만을 위해 투자하는 시간의 질"이라고 바로잡았습니다. 11시에 일어나더라도 이 루틴을 지킨다면 그것이 바로 미라클 모닝입니다.
→ 휴일에 늦게 일어나더라도 나를 위해 투자하는 시간의 질은 그대로 가지고가는게 중요하다.
