WHY <단 하나의 일에 모든 정신을 집중해야 하는 이유>

① 우리에게 주어진 시간과 에너지는 한정되어 있기 때문에

-한정된 시간과 에너지로 더 큰 성과를 얻으려면 ‘더하기’가 아닌 ‘빼기’가 필요

🔔시간을 잘 쓰려면: 몰입도를 높여야겠다, 에너지를 잘 쓰려면: 가장 중요한 일부터 해야겠다. 

② 성공은 동시다발적으로 일어나는 것이 아니라 순차적으로 일어나기 때문에

🔔도미노를 쓰러뜨리기 위해서는 첫 번째 도미노 조각을 쓰러뜨려야 한다. 가장 큰 도미노를 쓰러뜨리기 위해 당장 해야 하는 무엇인지 생각하고 다음날 목실에 반영해보자.  

🔔핵심은 “오랜 시간”이다. 성공은 연속하여 쌓인다. 단, 한 번에 하나씩. 

③멀티태스킹은 허상이기 때문에

-멀티태스킹을 하면 작업 전환을 할 때마다 추가 시간이라는 대가가 붙음. 그리고 집중력 저하로 착각, 실수를 불러일으킴.

🔔찔린다. 집중해야 하는 순간에 다른 일이 떠올라 정신이 산만해진 적이 얼마나 많았던가. 다른 해야 할 일이 계속 떠오른다면? 재빨리 메모만 해두고 얼른 원래의 일에 집중해야 겠다. 

④의지력의 수명은 정해져 있기 때문에

🔔의지력이 가장 강할 때 가장 중요한 일을 하자. 의지력이 최고로 높다는 건 성공할 가능성도 최고로 높아진다는 뜻이다. 나에게는 아침 시간이 그런 시간임. 아침 루틴에 있는 운동은 저녁에 해보자. 

🔔의지력의 연료=좋은 음식. 복합 탄수화물, 단백질, 채소를 먹자. 음료수는 끊자. 

HOW <생각은 크게 하되, 초점을 좁히는 법>

①큰 질문을 던지고 큰 해답을 찾아라

-큰 질문=크고 구체적으로(기한) 생각하라, 큰 해답=연구하고 롤 모델을 찾아라

-자신만의 해답을 찾고 싶다면 다른 사람들의 연구와 경험을 공부하라. 이러한 지식으로 벤치마킹하면 내가 처음 가졌던 “최고 한계점”이 “최저 한계점”이 될 것이다.

 🔔10억달성경험담, 실전투자경험담 필사하기

②목적의식을 갖고 살아라

-우리의 목적의식이 우선순위를 정하고, 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다

-목적의식: 정답을 고르는 것이 아니라 방향을 정하는 것. 인생에서 다른 그 어떤 것보다도 강하게 원하는 단 하나. 

 🔔가족들과 많은 시간을 보낼 여유가 있고 가족의 건강과 행복한 삶을 지원하는 것.   

③우선 순위를 정해라. 

-단 하나로 추릴 수 있는 우선 순위를 정해라. 미래의 목적의식을 이루기 위한 단하나의 지금의 “목표”를 정해라. 정한 목표는 종이에 써서 늘 가까이에 두어라. 

🔔5년 안에 10억 달성하기

🔔할일 목록 < 성공 목록

-성공을 염두에 두고 우선 순위에 따라 목록을 짜야 한다. 줄긋기 게임이 되지 않도록 하자. 

🔔목실감시금부를 체크하고 싶어서 중요하지 않은 일을 먼저 한 적이 있다. 가족, 건강이 아닌 이상 중요한 일부터 하자. 그리고 중요한 일은 무슨 일이 있어도 다 하고 하루를 마무리하자. 

④생산성을 위해 살아라

-단 하나의 일을 할 시간을 확보하고, 그 시간을 보호하라.

-시간 확보의 순서: 휴식 시간 확보 → 단 하나의 일을 할 시간 확보 → 계획할 시간 확보

*관건은 하루 중 최대한 이른 시간 중에 단 하나의 일을 할 시간을 따로 확보해 놓는 것. 하루에 네 시간을 따로 정해둬라. 솔직히 말해 그게 최소 권장 시간이다.

*연간 계획: 연말 즈음에 세우기. 최종 목표와 5년의 목표를 살펴보고 그 길에 접어들기 위해 내년에 반드시 어떤 진척을 이루어야 하는지. 

*매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라. 이게 바로 도미노를 세우는 것

*오전 시간을 에너지 보충에 투자하면 별다른 노력을 기울이지 않아도 남은 하루를 잘 버텨낼 수 있다. 정오까지 생산성 높은 시간을 보낼 수 있다면 나머지 시간도 자연스럽게 따라올 것. 오전을 잘 구성하는 것이 남다른 성과를 낼 수 있는 가장 쉬운 길.  

🔔최소 권장 시간 4시간..ㄷㄷ 주말에는 4시간씩 2번으로 나누어서. 

WHAT <DO ONE THING, ACHIEVE EVERYTHING>

*사실 성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리 잡을 때까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력 질주인 셈이다. 습관을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추면 된다. 

🔔”목적의식-우선순위-생산성”을 의식하는 것이 습관이 되도록 하기

BM 포인트

1.하루의 원씽(목표)은 신중히 정하기

-목적과 우선순위가 일치하도록

2.원씽에 몰입하기

-폰 X, 다른 일은 메모해두기, 스트레칭, 연료가 되는 좋은 음식 먹기

3.줄긋기 게임 x, 원씽 달성에 집중하기

인상깊은 문구

p.13 가장 힘든 길을 가려면 한 번에 한 발씩만 내딛으면 된다. 단, 계속해서 발을 움직여야 한다. 

p.51 제대로 된 인풋 하나가 대다수의 아웃풋을 만들어 낸다. 선택적 노력이 거의 모든 성과를 창조한다. 남다른 성과는 생각보다 훨씬 적은 수의 행동에서 나온다. 어떤 일들은 다른 일들보다 중요하다. 때로는 아주 많이 중요하다. 

p.66 한 번에 두 가지 일을 할 수는 있지만 한 번에 두 가지 일에 모두 효과적으로 집중할 수는 없다. 

p.79 올바른 습관을 기르는 데는 시간이 걸리니 너무 금방 포기하진 마라. 올바른 습관이 무엇인지 정한 다음, 그것을 습관으로 확립하는 데 필요한 시간을 할애하고, 그것을 발달시키기 위해 필요한 모든 통제력과 훈련을 동원하라. 한 가지 습관을 들이기 위해 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 그 일뿐만 아니라 다른 일들도 더 손쉬워진다. 당신이 얻는 성취는 한 번의 행동(action)이 아니라 삶에서 만들어진 습관(habit)에서 나온다. 

p.125 크게 생각하고, 목표를 높게 잡고, 대담하게 행동하라. 그런 다음 삶을 얼마나 크게 만들 수 있을지 보라. 용기가 두려움을 느끼지 않는 것이 아니라 두려움을 넘어서는 것이라면, 크게 생각하는 것은 의구심을 느끼지 않는 것이 아니라 그것을 넘어서는 것이다. 크게 생각하고 크게 살아야만 자신의 삶과 일에서 진짜 잠재력을 경험할 수 있다. 

p. 154 사람은 자신의 미래를 결정짓지 못한다. 대신 습관을 만들면 그 습관이 미래를 대신 정해 준다. 

p. 198 나의 목표는 더 많은 일을 해내는 것이 아니라 할 일을 적게 만드는 것이다. 

p. 218 해야 할 다른 일들이 수시로 떠오른다면 그것들을 할 일 목록에 적고 일단 눈앞에서 치워라. 

p. 241 무언가에 대해 '예'라고 말할 때는 무엇을 거절하는지에 대해서도 반드시 알아야 한다.