#86 독서후기_놓치고싶지않은나의꿈나의인생2[꿈꾸는사피엔스]

PMA란 무엇인가

긍정적이 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 '나는 할 수 있다. 나는 할 것이다'라고 생각하는 것

긍정적인 마음가짐은 절망과 좌절을 이기게하고 도전적이고 열정적인 마음상태를 유지하게 함.

그래서 원하는 일을 이루게 해줌. 그리고 자신과 타인에게 만족함을 느낄 수 있음. 저절로 생기는게 아님.

긍정적인 마음가짐을 가지기 위해 지속적으로 노력하고 실천해야 함. 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어있는 습관이 되도록 해야함.

PMA란?

자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태. 인생의 폭풍 속에서 표류할 때 꼭 가져가야 할 안전장치. 배의 안전장치는 일종의 흡수장치로 거친 바다에서 무서워하지 않고 앞으로 나아갈 수 있도록 지켜주고 힘을 준다.

긍정적으로 행동하려면?

자신에게 자극제가 되는 좌우명을 갖는 것이 좋음. 좌우명이란 마음에 와닿고 추구하는 목표를 일깨워주는 단어나 문구를 말함.

좌우명을 정하여 매순간 생각하면 힘든 일이 있거나 좋지 않은 상황이 올지라도 긍정적인 마음을 갖고 행동할 수 있음.

문제를 대하는 자세?

긍정적인 마음가짐을 지닌 사람은 문제가 생기면, 그것이 문제라는 가면을 쓴 축복이라고 생각한다.

진정한 성공을 거둔 사람 중의 대부분은 과거에 매우 힘든 고통 속에 있었지만 그것을 잘 극복한 사람이다. 고난 없이 성공한 사람은 없다.

물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다. 그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 될 것이다. 그 고난이 있었기에 행복이 있고 성공할 수 있었음을 고백하게 된다.

“모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다”라는 말이다. 달리 말하면 “모든 불행에는 행운도 함께 들어 있다”

STEP1: 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

• 당신은 육체를 지닌 정신이다. 당신은 자기 생각을 지배하고 감정을 통제하고 운명을 결정할 수 있다. 윌리엄 제임스도 인간이라면 누구나 가진 그 감춰진 힘을 꿰뚫어봤다. 그의 신념이 무엇이었던가!
  “우리는 자신이 생각하는 대로 된다.”

• 이제까지 어떻게 살아왔든 당신은 지금부터라도 이 정신의 연장들을 효과적이고 효율적으로 이용해야 한다. 긍정적인 마음을 가지면 얼마든지 그 능력들을 지배하고 통제하고 조화시킬 수 있다. 당신의 정신은 100억 개 안팎의 세포를 갖고 있으며, 그것은 전 세계 인구의 두 배나 되는 숫자다. 이 세포들은 서로 긴밀하게 연결되어 있는데, 모두가 당신의 하인이다. 그러나 최고의 지성인도 이 힘을 완전히 이용하지 못했다. 역사상 가장 중요한 인물 가운데 많은 사람의 지능지수는 평균 수준을 넘지 못했다. 그들의 업적과 위대함은 정신력을 이용하는 능력에서 나온 것이다. 당신은 무한한 정신력을 지녔다. 이것을 PMA를 통해 당신에게 득이 되도록 이용할 것인지, 아니면 그냥 묻어둘 것인지는 전적으로 당신에게 달려 있다

   

STEP2: 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

• 이미지화 하기?
  문장보다는 그림을 그리는게 더 효과 있음. 아이디어가 떠오른다면 대개 어떤 일이 일어나는 그림의형태이지 문장이 아님.
• 그림은 직접적이고 강력한 사고의 형태
  예를 들어 박력이 필요하다고 가정. “난 박력이 필요해”라고 말하는 것으로는 부족.
  박력이 생기면 어떤 모습일까를 상상해보기. 어떤 표정을 짓고 있을까? 몸은 어떤 자세를 취하고 있을까?
  그 모습을 상상하고 형상화하여 이미지를 그리기!!
• 어떤 상황이나 어떤 사람을 만나도 바람직하고, 건전하며, 정직한 시각을 갖고 행동하고 반응할 수 있도록 자신을 훈련해야 한다.
• 이루고 싶어 하는 일, 지지하는 일에 정신을 집중하기. 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하기.
• 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.

• 기억하라. 어제는 영원히 가버렸다. 내일은 오지 않을지도 모른다. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다.

   

STEP3: 남에게 받고 싶은대로 줘라

• 남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 한다. 모든 상황에서 내것을 챙기기 위해 손을 움켜 쥐는 것이 아니라 남에게 손을 펴서 나눠줘야 한다.
• 가족과 친구, 직장동료를 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 흠을 잡거나 비난하거나 복수하기보다는 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
• 자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다
• 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

• 오로지 자기 관점에서 생각하고 자기 입장만 생각하고 다른 사람의 입장과 처지에는 무관심하다면, 당신은 자기 스스로를 불행과 비참의 구렁텅이로 밀어넣는 것이나 다름없다.

   

STEP4: 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.

• 대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기분석 과정은 간단하다. “이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가?”라고 자신에게 물으면 된다.

• 자기 마음의 주인이 되어 자기가 선택한 방향으로 사고하는 데 실패한 사람이라면 부정적인 반응을 보이기 쉽다.

   

STEP5: 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

• 행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다.
• 열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
• 이러한 삶의 질적 변화는 부정적인 생각을 몰아내고, 유익하고 건설적인 생각과 경험에만 마음을 둘 때 일어난다. 긍정적으로 사고하면 기쁨에 넘치는 태도가 선물처럼 저절로 다가온다.

• 건설적인 걱정에는 두 가지 간단한 원칙이 있다. 이 원칙을 메모지에 적어 걱정에 대한 ‘처방약’으로 삼아 지니고 다니자.

  1.  ___에 대한 내 도전의 최선의 결과는 ___이 될 것이다.

  2.  ___이 현실로 이루어질 가능성은 매우 크다.

• 매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다.

  자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다.

  그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다.”

  한번 시도해보라. 효과가 있을 것이다. 당신이 체험할 근사한 느낌은 바로 PMA의 결과물이다.

   

STEP6: 관용의 습관을 길러라

• 열린 마음으로 사람들을 대하라.다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라.
• 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. 사랑과 애정은 긍정적인 마음가짐이 번성할 수 있는 정신적·물리적 환경을 만든다.

• 날마다 한 가지씩 좋은 일을 하라. 이것은 우리 모두를 위한 훌륭한 행동강령이다.

   

STEP7: 자신에게 긍정적인 암시를 하라

• 늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.
• 긍정적인 마음가짐을 신중히 유지하려면 우리의 마음이 받아들이는 외부의 자극을 통제해야 한다.
• 성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 당신도 그렇게 하라. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라.
• 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.

• 의도적으로 당신의 마음을 올바르고 유익한 생각과 정보로 살찌우는 바람직한 마음 상태를 유지하는 것은 결국 당신에게 돌아갈 잠재의식에 영양소를 공급하는 것이다. 당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다.

   

STEP8: 목표를 세워라

• 당신의 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다.

  당신은 무슨 일이든 이룰 수 있다. 단 세상의 율법에 어긋나지 않고 타인의 권리를 침해하지 않는 일이라면 말이다.

  당신은 자신이 이루고자 하는 어떠한 목표도 달성할 수 있을 것 같은 짜릿한 체험을 할 것이다.

  목표를 세우는 것은 ‘STEP 2’에서 제시한, 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것을 뜻한다.

  당신은 하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다.

  이것은 매우 중요하다. 종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라. 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.

   

STEP9: 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

• 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다.

  특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적·정신적·도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.

  그러기 위해서는 날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 최소한 15분에서 20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야 한다.

  • 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.
  • 긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.
  • 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.
  • 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다.

  • 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.

     

날마다 PMA를 실천하는 사람

• 긍정적인 마음가짐의 힘은 어마어마하다. 그것은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다줄 수 있다.

  그것은 헤아릴 수 없이 많은 평범한 사람이 부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.

  “성공할 사람과 실패하고 패배할 사람을 구분하는 단 하나의 특성은 바로 긍정적인 마음가짐이다.

  부정적인 사람의 눈에는 문제점이 보이지만 긍정적인 사람의 눈에는 기회가 보인다.

  긍정적인 마음가짐을 가지면 당신에겐 무한대의 가능성으로 가득한 미래가 펼쳐질 것이며, 긍정적으로 행한다면 엄청난 수입을 얻게 될 것이다.

  그 모든 것이 다 자신에게 달려 있음을 깨달으라.”

• 스턴이 욕을 하지 않는다는 것은 그가 어떤 상황에서도 정신적으로 긍정의 선을 넘지 않는 경지에 올라섰음을 증명하는 것이다.

  실패에 맞서 마음의 통제력을 잃지 않는 것은 벤치프레스에서 정해진 횟수보다 한 번 더 바벨을 들어올리는 것과도 같다.

  그러면서 전보다 더 강인하게 정신력을 단련시키는 것이다.

  자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 밸 때까지 부단히 갈고 닦아야 한다.

  우리의 근육이 운동과 끊임없는 움직임을 통해 튼튼하고 탄력적으로 변하듯이 우리의 마음도 마찬가지다.

• “우리는 많이 벌수록 다른 사람에게 많이 베풀어야 한다.

  내가 확실히 배운 한 가지는 진정으로 성공한 사람은 자신의 부를 다른 사람과 나누는 일을 습관으로 삼는다는 것이다.

  자신의 것을 아낌없이 줄 때, 대가를 바라지 않고 선행을 베풀 때, 놀라운 기쁨을 느낄 수 있다는 걸 체험을 통해 배운다.

  그리고 많이 베풀수록 더 베풀고 싶어진다.”

• 도움의 손길을 내미는 사람에게(굳이 도움을 청하지 않는 사람이라도) 당신의 시간과 선의와 열의는 얼마든지 베풀 수 있다. 당신이 만나는 모든 사람에게 공정하게 대하고 그들의 인격을 존중해준다면, 그들 또한 당신을 그렇게 대하리란 걸 믿어도 좋다.
• 사실 긍정적인 마음가짐을 갖고 삶을 개척하려는 사람에게도 부정적인 생각은 여지없이 찾아든다. 부정적인 생각의 덫에 걸리기 가장 쉬운 경우는 자신의 부정적인 생각을 다른 사람에 대한 불만의 형식으로 나타낼 때다. 그것은 얼핏 긍정적인 태도로 보일 수도 있는데, 어쨌거나 자신에 대해서 나쁘게 말하지 않기 때문이다.
• 그러나 다른 사람의 일하는 습관이나 성격을 좋지 않게 여기고 헐뜯는 것은 부정적인 마음가짐을 드러내는 표시다.그런 식으로 자기가 나아 보일 수 있다고 생각한다면 그것은 자신을 우롱하는 행위일 뿐이다.
• 거대한 규모의 세일즈 군단을 지휘하는 스턴은 부하 직원들이 서로에 대해 평하는 걸 들을 기회가 많았다.
• 그는 부하 직원의 입에서 동료를 욕하는 말이 나오기가 무섭게(그것이 비방이 아니라 실제로 문제를 지적하는 것이라도) 이렇게 말한다. “그만! 먼저 그 사람의 좋은 점 다섯 가지를 말한 뒤에 그래도 더 할 말이 있으면 그 때 말하게.”
• 이 기술은 긍정적인 면을 먼저 보도록 만들기 때문에 효과 만점이다. 거의 언제나, 일단 좋은 일 다섯 가지를 말하고 나면 나쁜 부분은 매우 사소하게 여겨진다. 당신의 마음에서 끈질기게 고개를 드는 부정적인 생각에 대해서도 위의 방법이 통할 것이다. 먼저 그 상황에 대한 좋은 점 다섯 가지를 찾아보면, 당신이 애초에 어떤 불만을 말하려고 했는지조차도 기억이 나지 않을 것이다.

• “할머니께선 제게 잠자리에 들기 전에는 그날 일어났던 좋은 일에 대해 감사기도를 드리고, 아침에 일어나면 제 인생의 모든 좋은 일에 대해 감사기도를 드려야 한다고 하셨죠.
  할머니의 말씀을 따르자 저는 매일매일을 행복감과 만족감에 가득찬 시간들로 보낼 수 있었어요.
  내가 바꿀 수 없는 일에 대해 걱정하는 대신 내가 바꾸고 싶지 않은 일들, 내가 사랑하는 것들, 나를 사랑해주는 사람들, 내게 주어진 행운 같은 것들에 대해 생각했거든요.
  할머니는 제게 날마다 긍정적인 마음가짐으로 하루를 시작하라고 가르치신 거지요.”

   

깨달은 점:

긍정적인 태도나 생각이 그 사람의 고유의 특성이라고 생각한 적이 있다. 그리고 한 때는 좋은 집안에서 사랑받고 자란 사람 특유의 특징이라는 인터넷의 이야기를 그대로 믿은 적도 있었다.

물론 그런 내용도 일부 사실이겠지만, 의식적으로 연습하고 긍정적인 생각을 가질 수 있다는걸 배울 수 있어서 좋았다.

이 책 통틀어서 이 말이 가장 마음에 들었다. “모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고 있다”. 성공을 하고 부자가 되는 과정에서 역경이나 어려움이 없을 수 없다고 생각한다.

특히, 부동산 투자는 특성상 사람들간 부대끼는 과정이 생길 수 밖에 없다. 필수재이기도 하고 사람간 거래이다보니까 법이나 규칙도 있지만.. 그렇다하더라도 주식같이 시스템으로 움직이는 투자 종목에 비해 개별 사람들의 행동이라는 변수가 있는 것이다.

꼭 이렇게 해야하나라는 생각이 들 때마다 이 생각을 하려한다. 역경이 올 때마다 그 안의 큰 이익이 품어져있다는 것을 알면 안할 이유가 없지 않을까?

긍정적인 생각의 중요성을 느끼지만 힘들때면 나도 모르게 부정적인 생각이 올라올 수 있구나를 알게되고 위안도 된다.

그렇지 않도록 시스템화해서 안전장치를 만들어놓는게 중요하겠다는 생각을 했다. 책을 읽을 때 마다 좌우명과 비전보드가 중요하다는 것을 느끼게 된다.

다들 어떤 장치를 이번 반독모를 통해 만들어갈지 배우고 논의해보고싶다~!

논의하고 싶은 점:

P175

실패에 맞서 마음의 통제력을 잃지 않는 것은 벤치프레스에서 정해진 횟수보다 한 번 더 바벨을 들어올리는 것과도 같다. 그러면서 전보다 더 강인하게 정신력을 단련시키는 것이다. 자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 밸 때까지 부단히 갈고 닦아야 한다. 우리의 근육이 운동과 끊임없는 움직임을 통해 튼튼하고 탄력적으로 변하듯이 우리의 마음도 마찬가지다.

Q1

나는 평소 어떤 상황에서 부정적인 생각이나 자기 의심에 빠지나요?

긍정적인 마음가짐을 타고난 성격이 아니라 연습을 통해 기를 수 있는 습관이라고 생각한다면, 앞으로 일상에서 반복해 보고 싶은 작은 실천은 무엇인가요?

P28

내가 좋아하는 말이 있다. "모든 역경은 그와 대등하거나 그보다 큰 이익의 씨앗을 품고있다"라는 말이다. 달리 말하면 "모든 불행에는 행운도 함께 들어 있다"는 것이다.

Q2

우리는 투자 공부를 하거나 목표를 향해 나아가면서 생각대로 되지 않는 순간을 마주합니다. 때로는 '꼭 이렇게까지 해야 하나?'라는 생각이 들기도 합니다.

투자자로 살아가며 일상에서 겪었던 어려움 중, 지금 돌아보면 나에게 긍정적인 결과를 안겨주었던 경험이 있나요?

P96

건설적인 걱정에는 두 가지 간단한 원칙이 있다. 이 원칙을 메모지에 적어 걱정에 대한 ‘처방약’으로 삼아 지니고 다니자.

1.  ___에 대한 내 도전의 최선의 결과는 ___이 될 것이다.

2.  ___이 현실로 이루어질 가능성은 매우 크다.

Q3.

이번 학기에 내가 이루고 싶은 목표 중 가장 걱정되는 것은 무엇인가요?

그 목표에 도전했을 때 얻을 수 있는 최선의 결과는 무엇이며, 그 결과를 현실로 만들기 위해 이번 한 달 동안 어떤 행동을 해볼 수 있을까요?

적용할 점:

1️⃣BM: 비전보드 주기적으로 업데이트하고 방에 붙이기! 확언쓰면서 상상하는 1분 추가

2️⃣BM: 좌우명 적기 → 앙드레 말로 ‘꿈을 오랫동안 그리는 사람은 마침내 그 꿈을 닮아간다’

3️⃣BM: 사람을 볼 때 장점에 집중. 있는 그대로 좋아하는 연습. 배울 점 찾기!