▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2
저자 및 출판사 : 나폴레온 힐
읽은 날짜 :
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #PMA #긍정은내선택 #자기암시
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8.5
[신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라]
PMA️(Positive Mental Attitude)
긍정적인 마음가짐은 필연적으로 올바른 행동과 결과로 이어지는 올바른 사고방식이다.
고난 없이 성공한 사람은 없다. 물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다. 그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 될 것이다.
우리는 자신이 생각하는 대로 된다.
⭐️긍정적인 마음가짐? 너무나도 뻔한 소리다. 그런 뻔한 소리들만 늘어 놓은 게 자기개발서다. 많은 사람들이 자기개발서를 좋아하지 않는 이유다. 다 아는 내용이라고 생각하기 때문이다. 하지만 실천하지 않는다면 내 인생에는 아무 소용이 없다. 자기개발서는 무언가 새로운 걸 배우기도 하지만, 그것보다도 내 인생에 적용할 수 있는 점들을 상기시켜주기 때문이라 생각한다. 이 책 역시 고난과 역경을 극복하고 성공할 수 있는 나침반 같은 책이다. 잠시 길을 잃었을 때 꺼내 보면 좋을 책이다. 성공한 사람들 거의 모두가 말한다. 고난이 있었기 때문에 성공이 있었다라고. 고난이 있었기 때문이라기보다는, 고난을 극복할 수 있었기 때문이지 않을까? 고난은 누구에게나 있지만, 모두가 극복하지는 못 한다. 그 차이는 선택에서 오는 것 같다. PMA도 극복할 수 있는 힘도 모두 나의 선택에서 시작된다. 무엇을 믿을지, 어떻게 생각할지는 나의 선택이다.
[자신이 원하는 일에 정신을 집중하라]
당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.
⭐️과거에 얽매여 있거나, 미래에 대한 포부만 크다면 앞으로 나아갈 수 없다. 지치기 때문이다. 통제할 수 있는 것은 오직 오늘, 나의 생각과 행동이다. 이루고 싶은 삶의 목표를 정하고, 역산하여 오늘 해야 할 일을 한다. 오늘 어떤 문제가 발생하면 올바른 인식->해결책에 집중한다.
[남에게 받고 싶은 대로 줘라]
자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다.
우리가 다른 사람에게 행복을 준다면, 그리고 그런 일을 할 때 자랑삼으려 하거나 개인적인 보상을 바라지 않는다면, 우리에게 몇 배의 행복으로 되돌아올 것이다.
남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.
⭐️남에게 받고 싶은 대로 주고, 남이 나에게 하지 않았으면 하는 건 나도 남에게 하지 말아야 한다. 나아가 저자는 일상에서 다른 사람에게 행복을 주는 데 시간과 에너지를 쏟는 게 나의 행복을 찾는 길이라고 얘기한다. 기브앤 테이크에서 나오는 내용과 일맥상통하다. 어떤 댓가를 바라고 남을 돕는 것은 아니지만, 남을 돕다보면 결국 나에게는 더 큰 행복으로 돌아온다. PMA는 저절로 연결되는 선순환 구조다.
[자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라]
PMA를 가로막는 것들
- 자기 연민
- 탓
- 자존감 위축
- 이기심
⭐️부정적인 생각이 들 때면 대체로 감정 때문이다. 이 감정이 어디서 비롯된 건지를 파악하는 게 좋다. 저자는 위 네 가지를 이유로 들었다. 참석하고 싶지 않은 파티로 여기고 부정적인 생각이 들 때마다 내가 해당하는 것은 없는지 돌아보면 좋다고 한다.
[행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라]
건설적으로 걱정하라. 걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이다. 문제가 생겼을 때 어떤 결과를 바라는지 상상하라. 그런 다음 그 생각을 당신의 마음속에서 반복 재생해 점차 자신감과 용기를 내면화하라.
⭐️우리는 대부분 일어나지 않을 일을 걱정한다. 걱정도 부정적인 생각과 연결된다. 해결책은 건설적으로 걱정하는 것이다. 내가 원하는 결과를 상상하고, 그 생각이 내면화 될 수 있도록 반복한다. 이미지화가 중요한 이유다.
[관용의 습관을 길러라]
다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. 날마다 한 가지씩 좋은 일을 하라.
⭐️타인의 좋은 점을 찾는 습관을 길러야 한다. 사람을 볼 때 단점이나 아쉬운 점은 쉽게 눈에 들어오지만, 장점은 의식적으로 찾지 않으면 놓치기 쉽다. 누군가를 좋아하는 것도 마찬가지다. 상대방이 나에게 잘해주기 때문에 좋아하는 것을 넘어, 내가 먼저 상대방의 좋은 점을 발견하고 좋아하는 법을 배울 필요가 있다. 날마다 한 가지씩 좋은 일을 하라는 말도 인상 깊다. 거창한 선행이 아니라 일상에서 다른 사람에게 작은 도움과 기쁨을 주는 것부터 시작하면 된다. 결국 타인을 대하는 태도도, 관심도 습관이다.
[자신에게 긍정적인 암시를 하라] + [목표를 세워라]
자기암시는 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고, 느끼는 형태로 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용이다. 마음속의 그림이나 생각을 자기암시의 형태로 이용하라.
당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라. 매일 아침저녁으로 그 내용을 소리 내어 읽어라. 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라. 그것을 보라. 느껴라. 그리고 믿어라.
⭐️ 목표를 이루기 위해서는 목표를 세우는 것만큼이나 그것을 반복해서 상기하는 것이 중요하다. 목표를 세우고도 시간이 지나면 일상에 치여 잊어버리거나, 당장 눈앞에 놓인 일에 집중하느라 방향을 잃기 쉽다. 목표를 글로 쓰고 매일 아침저녁으로 소리 내어 읽으라는 것은 내가 원하는 삶을 끊임없이 의식하기 위함일 것이다. 내가 원하는 것이 무엇인지 명확히 하고, 그것을 이룬 모습을 생생하게 그려볼수록 오늘, 지금 해야 할 행동도 분명해질 것이다. 하지만 상상하는 것만으로 목표가 이루어질까? 목표를 이루기 위해 무엇을 포기하고 무엇을 실천할 것인지까지 구체적으로 정해야 한다. 결국 자기암시는 막연한 희망을 반복하는 것이 아니라, 내가 원하는 방향으로 생각과 행동을 얼라인하는 과정이라고 생각한다. 이것이 PMA의 본질 아닐까?
[공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라]
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 최소한 15분에서 20분 정도 시간을 내어 긍정적인 마음가짐으로 목표를 생각하고, 태도, 행동, 생각을 점검하라.
⭐️바쁘게 살아가는 것과 중요한 일을 하는 것은 다르다. 눈앞에 놓인 일을 처리하다 보면 하루가 금방 지나가지만, 정작 내가 원하는 목표에 얼마나 가까워졌는지는 돌아보지 못할 때가 있다. 그래서 의식적으로 나만의 시간을 확보하는 것이 중요하다. 잠시 멈춰서 나의 생각과 행동을 점검하고, 지금 하고 있는 일이 목표에 부합하는지 돌아봐야 한다. 결국 성장하려면 단순히 열심히 하는 것을 넘어, 올바른 방향으로 나아가고 있는지 스스로 점검하는 시간이 필요하다. 매일 15~20분이라도 나 자신과 목표를 돌아보는 시간을 가져야겠다.
적용할 점
- 소소한 인정과 칭찬, 웃게 해주기, 웃어주기. 남들이 나에게 해주었으면 하는 이 세 가지를 먼저 실천하자.
- 연민 파티, 회피 파티, 자존심 파티, 고집쟁이 파티. 참석하고 싶지 않은 파티다. 부정적인 감정이 들 때 내가 어떤 파티에 참석하고 있는지 점검하자.
- 투자도 복기하고, 한 달도 복기하지만, 하루도 복기해야 한다. 목실감을 이어가야 할 이유다.
