열중 30기 58조 로사윤 2주차_원씽 독서후기

열반스쿨 중급반 2주차 원씽 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2023.09.06

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 6장. 성공은 철저한 자기관리에서 온다]

#루틴 #66일 #원씽 #시간의세례

성공은 단거리 경주다. 루틴이 정착 될 때 까지만 견디고 달리면 된다는 뜻이다. 새로운 습관을 정착하는 것은 저항감이 크기 때문에 많은 노력이 든다. 하지만, 계속 그렇게 힘든 것이 아니다. 그것이 습관으로 정착되면 노력한 줄도 모를만큼의 노력으로 습관을 유지 할 수 있다. 그렇게 습관으로 정착되기까지의 시간이 66일 정도 이다. 습관을 만들 때는 한번에 하나씩 (=원씽)한다.

올바른 습관을 선택하고 그것이 습관으로 정착될 때까지만의 통제력을 갖추는 것. 그것이 많은 일들을 적은 노력으로 해내는 키이다.

[Chapter1. 7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다.]

#의지력 #한계 #최적의효율

의지력은 대단히 힘이 세지만 지구력은 꽝이다. 빠르게 피로해지고 휴식이 필요한 속근과 같다. 머리를 많이 쓸수록 정신력은 떨어지는게 자연스러운 것이다. 의지력은 회복이 느리다. 쓸 수 있는 용량에 한계가 있다는 것이다. 그렇기에 의지력이 높은 상태일 때 중요한 일을 해야한다. 의지력과 싸우기보다 의지력의 속성을 알고 가장 의지력이 높을 때 , 가장 중요한 일을 하면 최적의 효율로 의지력을 활용할 수 있다. 의지력엔 한계가 있다. 그것을 알고 쓰자.

[Chapter3. 15장. 생산성을 위해 살아라.]

#시간확보 #휴식시간확보 #원씽시간확보 #계획시간확보

시간확보. 중요한 시간을 미리 정해서 확보해두면, 시간이 부족하지 않다. 의미있는 결과를 내기 위해서는 시간을 투자해야 하고, 시간 투자를 위해서는 미리 시간을 확보해 두어야한다. 우리가 확보해 두어야 하는 시간에는 3가지가 있다.

1.    휴식의 시간. : 쉬는 것은 일하는 것만큼이나 중요하다. 휴식을 해야 에너지를 회복하고 생산적으로 움직일 수 있다.

2.    원씽의 시간 : 하루의 가장 이른시간 (의지력 풀충전 시간)에 원씽 할 시간을 확보해야한다. (하루4시간 추천)

3.    계획 할 시간 :  매주 1시간. 연간 목표와 월간 목표를 검토한다. 연간목표를 달성하기 위해 필요한 월간 목표를 설정하고, 월간 목표를 달성하기 위한 주간 목표. 또 주간목표를 달성하기 위한 하루 목표 원씽을 설정하고 얼마의 시간이 필요한지 판단하여 그 시간을 확보해 두도록한다. 이 것은 도미노를 세우는 것과 같다. 매일의 원씽 도미노들이 넘어지며 연쇄적으로 연간 목표로 달려가게 한다.

[Chapter3. 17장. 생산성을 훔쳐가는 네 종류의 도둑들.]

#정신적건강 #신체적에너지 #정서적에너지 #정신적에너지

생산성이 높은 사람은 어떻게 에너지를 관리하는가?

1.    정신적 건강 : 명상하고 기도한다.

2.    신체적 에너지 : 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다.

3.    정서적 에너지 : 사랑하는 이들과 포옹하고, 키스하고, 함께 웃는다.

4.    정신적 에너지 : 목표를 세우고, 계획을 짜고, 달력에 표시 한다.

5.    업무적 에너지 : 단 하나를 위한 시간을 따로 마련해둔다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 어떤 습관을 하나 만드는데, 드는 노력은 초반에만 크고 시간이 지날수록 힘들이지 않고 해낼 수 있다는 것을 알았다. 운동습관을 만들 때 이것을 경험해 본 적이 있어서 신기하고 잘 활용해야 겠다 생각했다. 앞으로 이런 루틴들을 많이 만들어야 겠다.

2. 똑 같은 24시간을 살면서 많은 일들을 해내는 사람들의 비결이 궁금 했는데, 한번에 하나씩 이런 루틴들을 늘려가는 것이었다. 그리고 가장 의지력이 높은 기간에 중요한 일 하기. 비밀을 하나 알 게 된 것 같아서 좋았다.

3. 휴식도 챙겨서 해야한 다는 것도 이 책에서 수확한 월척이다. 지속하기 위해 에너지를 관리하고 쉬어 주면서도 이래도 되는 건가라는 마음이 한켠에 있었는데, 잘 쉬어주고 명상으로 정신적 에너지 관리하고 가족들이랑 시간 보내며 정서적 에너지 충전하고 아침마다 챙겨서 유산소하고 잘 자고, 계획 세우고 이런 것들이 다 맞게 가고 있다고 답을 받은 것 같아 감사했다. 다만, 건강하게 먹기는 항상 숙제다. 집밥 해먹는데 나는 참 많은 에너지가 든다. 그래서 우선순위에서 항상 밀리는데, 잘 먹기도 잘 해보도록 방법을 찾아봐야지..

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 큰 그림과 작은 초점 재설정.(연->월->주->일 목표 다시 설정해야 한다.)

-그 달의 목표 설정 너무 중요하다. 이번달에 그걸 놓쳐서 엉망징창

2. 이달의 원씽은 아침 30분 독서 습관 세팅. (임보도 안쓰는데 루틴은 왜 아직 엉망인가.)

-큰 그림이 변경되었는데, 그 후속 계획이 수정되지 않았기 때문이다. 이번 달 어디에 집중 할지 어디에 에너지를 집중하고 달릴지 뚜렷하지 않다. 우선순위가 무엇인지 뒤죽박죽이다.

3. 미라클 모닝 5시-8시 복귀. 그 시간에 뭐 할지 정확히 정하기

  - 못 일어나서 못 하는게 아니라, 집중하고 싶은 것이 없어서 안 일어나는 것. 결국 같은 이야긴데, 큰그림부터 일 목표까지 모두 재설정. 지금 좀 정리가 안되니까, 큰 목표와 관계없는 작은 루틴이라도 지키도록 확정해 두자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 260) 당신의 삶도 이와 같다. 완전히 성숙한 것을 처음부터 손에 넣을 수 는 없다. 당신이 손에 넣을 수 있는 것은 작은 것과 그것을 크게 키울 수 있는 기회뿐이다. 작게 생각하면 당신의 삶도 작은 상태로 머물 것 이다. 하지만 크게 생각하면 당신의 삶이 크게 자랄 기회가 생긴다. 선택은 당신의 몫이다.

행동은 행동을 바탕으로 만들어진다. 습관은 습관 위에 쌓인다. 성공 도 성공을 바탕으로 이루어진다. 제대로 세운 도미노는 그다음 것, 그 리고 그다음 것을 연달아 넘어뜨리게 되어 있다. 그러니 남다른 성과를 원할 때마다 도미노 넘어뜨리기를 시작하게 할 바로 단 한 가지의 행동 을 찾아라. 커다란 삶은 연쇄 반응의 물결을 타고 만들어진다. 성공을 목표로 할 때 중간 과정을 모두 건너뛰고 바로 결론에 이를 수 없다는 말이다. 남다른 성과는 그런 식으로 창출되지 않는다. 당신이 매일. 매 주, 매달 그리고 매년 단 하나를 위해 살 때 축적되는 지식과 가속도가 곧 남다른 삶을 살 수 있는 능력을 준다. 하지만 이것은 그냥 일어나는 법이 없다. 당신 스스로가 일어나게 만드는 방법 외에는.

어느 저녁, 한 체로키 인디언 장로가 손자에게 모든 사람의 마음속에 서 벌어지는 다툼에 대한 이야기를 들려주었다. 그가 말했다.

"아이야, 그 싸움은 우리 마음속에 있는 두 마리 늑대 사이에서 벌어 진다. 하나는 두려움이지. 놈은 불안과 걱정, 불확실성, 머뭇거림, 주저함 그리고 대책없음을 가지고 다닌다. 다른 한 늑대는 믿음이라고 한다. 그 늑대는 차분함과 확신, 자신감, 열정, 단호함, 흥분, 그리고 행동을 불러온단다."

그 말을 들은 손자가 잠시 생각하더니 쑥스러운 듯 할아버지에게 물었다.

"그럼 둘 중에서 어느 늑대가 이겨요?" 그러자 할아버지가 대답했다.

"바로 네가 먹이를 주는 늑대란다." 남다른 성과로 가는 길은 다른 무엇보다도 믿음을 바탕으로 다져진 다. 자신의 목적의식과 우선순위를 믿을 때에만 비로소 단 하나를 추구 할 수 있다. 그리고 자신의 단 하나에 대한 확신이 들면 그 일을 행하기 전에 가졌던 그 어떤 망설임도 이겨 낼 힘이 생길 것이다. 믿음은 결과적으로 행동으로 이어지고, 행동을 함으로써 우리는 지금까지 한 모든 일을 약화시키거나 제자리로 돌려놓을 '그것'을 피하게 된다. 그것은 바로 ‘후회’다