열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 36기 무니짱]

ㅇ새롭게 깨달은 점

-습관 및 행동을 완벽하게 해낼 필요는 없다

ex. 하루 2분이라도 그 습관을 한다면 어느날은 그 습관을 더 길게 가질 수 있다.

-일단 그 행동을 하려면 '시작점'을 행동하면된다.

ex. 요가를 하려면 요가매트를 일단 피면 된다.

-습관을 100일 반복하면 그 후에는 힘들이지않고도 내 일상이된다.

ㅇ적용해보고 싶은 점

-평소 내가 일상적으로 하는 행동 뒤에 새로 만들고싶은 습관을 이어 붙이는 것

ex. 자기전 스트레칭>뉴스기사>독서

-미루지않는 습관

ex. 퇴근 후 바로 씻기, 밥먹고 바로설거지하고 양치하기, 첫알람에 바로 일어나기