열반스쿨 중급반(원씽) 독서후기 [열반스쿨 중급반 35기 129조 하트팡팡 ]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2024.02.14

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 5장. 멀티태스킹은 곧 능력이다]

#작업 전환 대가,

한꺼번에 여러가지 일을 하는 것은 효과적으로 집중을 할 수 없다. 한 가지 일에서 작업을 전환 할때 다시 그 일에 집중하는데 시간이 필요하다. 한번에 집중해서 한가지 일만을 하는 것이 효과적으로 일을 처리하는 방법이다.

[Chapter1. 6장. 성공은 철저한 자기관리에서 나온다.]

#선택적 집중, # 66일

새로운 습관을 만들기까지 걸리는 평균의 시간은 66일로 나만의 새로운 습관을 만들기 위해 선택적으로 집중해야 할 일을 한 가지를 정하고 꾸준히 66일 동안 실천해서 습관이 된다면 일이 쉬워진다. 습관을 들일때는 너무 한번에 욕심을 부리지 않도록 한다.

[Chapter1. 7장. ]

#의지력을 위한 연료 음식 #관리

단백질과 탄수화물이 높은 음식이 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다. 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 처리해야 한다.

[Chapter3. 14장. ]

#우선순위 #보상

일의 우선순위를 정해라. 보상이 먼 미래에 있을 수록 즉각적인 동기가 줄어든다. 일의 성과가 있으면 보상을 함으로써 동기를 자극하라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

어떤 일을 지속하기 위해서는 일의 우선순위를 정하고 하는 것도 중요하지만 보상이 되지 않으면 동기가 줄어들어 그 일을 지속하는데 어려움이 있음을 알게 되었다. 나에게 보상을 함으로써 일을 지속할 수 있는 동기를 제공해야 할 필요가 있다.

여러 가지 습관을 들이기 위해 한꺼번에 너무 많이 시도하려고 하지 말기.

멀티태스킹을 하려고 하지 말고 일의 우선순위를 정해서 가장 중요한 일을 의지력이 가장 높을때 처리하는 방식을 사용해 보기

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 아침에 꼭 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사를 하고 출근하기
2. 출근 후 해야 할 일의 목록을 작성한 후 우선순위를 정하고 가장 중요한 일 부터 처리하기(가장 쉬운 일이 아닌 머리를 많이 써야 하는 일 부터)
3. 나에게 보상하기/ 아이들에게도 해야 할 일을 잘 했을 때 보상해 주기