열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 12조 bobae1029]

** 아주 작은 습관이 만드는 극적인변화

매일 1퍼센트씩 달라진다면 일년이면 ......37배가 더 나아지는 모습을 상상했습니다.

사실 작은 습관들이 나의 정체성을 만들어 가는 자원이 되면서 큰 변화로 다가오는 나의 모습을 기대해본다.

**첫번째 법칙 분명해야 달라진다.

좋은 습관을 쌓고 반복하면서 동기부여없이도 자연스럽게 행동을 바뀌는 환경이 필요할것같다

**두번째 법칙 매력적이어야한다

어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지니 사람들 사이에 있어라 그러면 함께 성장할 것이다

내가 지금 월부 환경에 있는것처럼말이다.

해야한다를 해내야한다로 마인드 셋팅하자

좋은 습관은 매력적으로 나쁜습관은 매력적이지 않을것으로 만들자

**세번째 법칙 쉬워야 달라진다

좋은 행동들과 마찰을 줄이자 마찰이 줄면 습관만들기가 쉬워진다.

우리는 습관자체를 원하는것이 아니다. 우리가 정말 원하는것은 그습관이 가져다줄 결과물이다.

**네번째 법칙 만족스러워야 달라진다.

아주작은 습관의 힘을 아주작은 보상의힘

습관을 유지하려면 즉각적인 성공의 느낌이 필요하다 사소한 방식이라도 말이다.

경험에 대한 보상이 만족으러우면 행동을 반복하는 경향이 커진다.

**최고의 습관은 어떻게 만들어지는가?

사람은 누구나 나만의 무기가 하나정도는 있어야할것같다.

아주작은 습관이지만 변화도 미미하지만 그런습관에 의도된 연습이 더해진다면

내게도 상상 이상의 무기가 될 습관이 생길것이다.