책 제목(책 제목 + 저자) : 결국해내는사람들의원칙
저자 및 출판사 : 앨런피즈/바바라피즈 반니
읽은 날짜 : 2024 02
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #목표 #확언
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
1. 저자 및 도서 소개
: 셀프 동기부여를 통한 망상활성계(RAS) 시스템을 활성화하면 목표를 이룰 수 있다는 뇌과학이 접목된 자기계발서
2. 내용 및 줄거리
RAS의 비밀
- RAS를 내 편으로 만들려면 어떻게 해야할까? 내가 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다
무엇을 원할지 결정하라
- 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
목표를 명확하게 정의하라
- 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42퍼센트다 높다
데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
- 어느 경우든 시간 개념이 개입해 모든 것을 상대적으로 만든다. 마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. 따라
서 목표와 함게 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다
내 인생의 최고 결정자
- 내 형편이 이렇게 된 것은 모두 내 책임이다. 지금의 내 상태에 책임이 있는 사람은 바로 나다.
- 내 인생이 이 모양이고 내게 있는 것이 이런 것뿐인 이유는 내가 같은 사고방식과 같은 행동양식을 반복하고 있기 때문이다. 지금까지와 다른 결과를 원한다면 인생을 극적으로 개선해야 한다.
-누구의 탓도 하지 마라. 좋은 사람들은 행복을 주고 나쁜 사람들은 경험을 준다. 최악의 사람들은 교훈을 주고 최고의 사람들은 추억을 준다.
확률게임
- 상담치사가 물이 반쯤 담긴 컵을 내 앞에 놓았다. 그는 물이 반쯤 찬 것으로 보이면 낙천주의자고 물이 반쯤 빈 것으로 보이면 비관주의자라고 했다. 그래서 물을 마셔버린 뒤 나는 문제해결사라고 했다.
확언의 힘
-원하는 것을 긍정문으로 서술한다. 우리 마음은 긍정형 이미지로만 생각한다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
마인드를 다시한번 다잡게 해주었다
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
확언의 힘을 뇌 과학의 관점으로 풀어낸 책
얼마전 동료가 목표쓰기를 추천해줬는데 이책을 읽고 목표쓰기 시각화를 시작했다.
손으로 매일매일 한페이지씩 쓸 예정!
5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)
: (전자책) 8장 확언의 힘
실제 확언을 통해 목표를 이뤄본 경험이 있는지 논의해보고싶다
6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?
멘탈의 연금술
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