[돈 버는 독서 모임] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

읽은 날짜 : 02.05~02.19

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # RAS # 목표 # 확언

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8

1. 저자 및 도서 소개

: 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 목표설정, 시각화. 긍정의 확언, 끌어당김의 법칙등

성공 비결에 대해 망상활성계(RAS)을 통해 과학적으로 설명하였다.

2. 내용 및 줄거리

1장 망상활성계(RAS) 비밀

RAS는 우리의 인식 내용과 각성 수준에 지대한 영향을 미친다.

RAS는 뇌의 활성화 스위치 이며 동기부여 센터이다.

RAS는 나의 신념 체계에 따라 내게 유리하게도 작용 할 수 있고 불리하게 작용할 수 있다.

(모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가 에 달렸다.)

2장 무엇을 원할지 결정하라.

인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느낀 이유는 자신이 원하는 것을 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.

당장 목표 노트 만들기 (목표를 하나하나 손으로 쓰면서 내가 정말로 중요한 것들에 집중한다)

지금 당장 목표목록 작성 하자.

3장 목표를 명확하게 정의하라.

목표는 긍정형으로 만들어야 한다.

목표목록 항목 만들기

시급히 달성해야 하거나 내게 가장 의미가 큰 항목

역시 중요하지만 막상 시간과 노력을 투자하기 전에 좀 생각할 여지가 있는 것

흥미롭고 매력적이지만 현시점에서 그저 가능성에 그치는 아이디어

목표는 되도록 명확하게 정의

새로운 목표가 생기면 그때그때 추가해 목록을 꾸준히 늘려가자

4. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다.

좋은 데드라인의 세가지 조건

현실적일것 : 달성 가능한 데드라인을 정한다

빠듯할 것 : 촉박해야 결과물이 좋아진다.

스타트라인을 겸할 것 : 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자.

필요하면 조정한다. 하지만 마냥 기다리지 말자. ‘딱 좋을 때’는 아무리 기다려도 오지 않는다.

하나의 커다란 목표를 연간,월간,주간, 일간 목표로 나눈다. 필요하면 시간대로 도 나눈다.

부정적 생각에 데드라인을 긋자

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다.

자신의 꿈을 좇을 의지가 부족한 사람들은 남의 의욕까지 꺾으려 든다.

꿈이 너무 크다고 그러나 다친다고 속삭이는 소심한 사람들의 말에 넘어가지 말자

내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.

6장. 내 인생의 최고 결정자

내 인생은 나의 것

일의 상당 부분은 내가 통제할 수 없다.

하지만 벌어지는 일들에 대해 무엇을 생각할지,

어떻게 반응할지 어떤 선택을 할 지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다.

꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다.

지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길 뿐이다.

7장. 시각화 기법

시각화 기법

긴장을 푼다.

대상을 그린다.

나를 그림안에 넣는다.

행동에 옮긴다,

8장.확언의 힘

”오늘 일을 잘 풀어 갈 작정이다 .“

9장. 버릇 바꾸기.

습관을 생산적인 방향으로 바꾸고 싶은가?

먼저 내게 붙어 있는 비생산적인 습관들을 적나라게 적어 볼 필요가 있다.

새로운 습관을 만들고 그것을 체화하려면 적어도 30일은 꾸준히 반복해야 한다.

10장. 확률게임

80/20 법칙

우리가 들이는 노력이나 시간의 20퍼센트가 우리 행복의 80퍼센트를 만든다. 바꿔 말하면 우리는 가치 없는 일에 낳은 시간과 노력을 낭비하고 있다.

무엇이 중요한지 알아야 한다. 적은 부분이 대부분을 창출한다.

11장, 웃음이 만병통치약

부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자 .

웃을 일을 찾기로 선택하면 된다.

유머는 심각한 상황일수록 빛을 바란다.

죄책감,민망함, 수치심, 발끈함 같은 감정들은 선택하지 않기로 그리고 바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.

12장 두려움과 걱정 극복

두려움을 이기는 세가지 방법

1.잠시 휴식을 취한다.

2.상식적으로 생각한다.

3.기본으로 돌아간다.(숙면, 즐거운 식사, 산책)

13. 포기 금지, 좌절 금지

성공해 본 사람은 수없이 거절당해 보 사람이다.

내 생각과 계획을 알리고 도움을 구하자.

넘어졌다고 실패하는 것은 아니다. 넘어진 후 일어나지 않아서 실패한다.

14.장 파산자에서 갑부로

좋은 판단은 나쁜 경험 에서 나오고 나쁜 경험은 대부분 나쁜 판단에서 나온다

목표를 세웠다면 행동으로 옮긴다.

원하는 것과 하려는 것을 긍정적이고 직접적으로 말한다.

원하는 것이 확실하다면 도움을 청하라고 청하면 얻게 된다.

모르는 사람까지 나를 돕게 된다.

15.장 몸에게 지령을 내려라 .

사람들이 선뜻 긍정의 경로로 나서지 못하는 것은 시작도 하기 전 에 부정적 확률에 압도되는 탓이다.

확률이 내 편이 아니라고 시도하지 말한 법은 없다.

길에 나서지 않았다면 영영 몰랐거나 고려하지 않았을 선택사항과 가능성이 대두한다.

**이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

난 비전보드 작성이 어려웠다.

이렇게 과연 될까?하는 의심과 나와는 너무 다른 삶을 그린 것 같았다.

하지만 책을 읽으면서 다시 한번 내가 진짜 원하는게 무엇인지 생각하여 목록을 적어보았고,

내가 바꾸고 싶은 부분들을 생각해보여 인지하고 직접 쓰며 시각화를 하였다,

데드라인설정을 하지 않아 마침표를 찍지 못한 일이 많다.

나에겐 데드라인을 정하는 건 매우 중요하다.

또한 11장의 웃음이 만병 통치약 부분은 평소에도 내가 가지고 싶었던 마인드였는데 책에 나와서 반가웠다.

난 성격이 다큐다. 매사 진지하고 신중하다

그렇기 때문에 계획대로 일이 진행되지 않아 힘들거나 스트레스가 쌓이면 자꾸 우울해 지고 나쁜 생각을 하게 되고

자존감이 떨어지는 경험을 했다.

나를 위해서 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 키워야겠다고 다짐했다.