[돈 버는 독서 모임] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 2024-02-16~18

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 망상활성계RAS의 비밀 #RAS

 ‘마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다’는 나폴레온 힐의 말은 100여년 전, 그것을 증명해 줄 의학기술이 없던 시절의 말이지만 점차 과학적으로 설명되고 있다. 뇌내의 RAS는 감각기관에서 입력되는 거의 모든 정보가 거쳐가는 게이트키퍼와 같은 곳이자, 중요한 정보를 추출해주는 관제센터다. RAS는 GPS를 가진 것처럼 목표까지 알아서 정보를 선별한다.

2장 무엇을 원할지 결정하라 #목표 설정

 무엇을 원할지 결정하고, 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다. 목표 목록을 수십 가지 만들라. 직접 손으로 쓴다면 더 효과적이다. 목표 목록에 항목을 추가하면 RAS의 힘으로 관련 정보가 사방에서 보이기 시작할 것이다.

3장 목표를 명확하게 정의하라 #목표 목록

 목표 목록을 A/B/C로 구분한 후 우선순위를 매긴다. 측정가능한 용어로 구체적으로 명시하고, 긍정형으로 표현한다. 구체화하기 위해 체험도 해보고, 목록을 사방에 전시한다. 이 목표가 계속 10개 이상이 되도록 관리하자.

4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다 #데드라인

 마감, 데드라인을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. 따라서 목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 현실적이며, 빠듯할 정도의 기한을 정해야 하며, 스타트라인과 겸하여, 바로 지금 시작하도록 해야한다. 큰 목표보다는 잘게 쪼갠 작은 데드라인 여러 개로 설정한다.

5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

 상황을 바꾸거나 진전시키는 모든 선택에는 항상 얼마간의 위험이 따른다. 주변 사람들의 말들에 휘둘리지 않겠다는 결심이 필요하다. 나를 말리는 사람들에게 우려와 관심에 대해서는 감사를 표하고 목표는 고수해야 한다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

6장 내 인생의 최고 결정자 #주도성

 내 형편이 이렇게 된 것은 모두 내 책임이다. 형편이 좋은 것도 내 덕분이고 형편이 나쁜 것도 내 탓이다. 내 인생의 결정권과 방향선택권은 오직 내게 있다. 내가 직접 책임자고 유일한 책임자다. 내 인생은 결국 내 선택의 결과다. 자기변명은 멈추자. 나쁜 선택으로 인한 나쁜 결과는 인생이 우리에게 교훈을 주는 방법이다. 불평과 불만은 듣는 사람에게도 나에게도 아무 소용이 없다. 능동적인 조치를 하자. 주변에 내 인생에 해로운 사람이 있다면 내 인생에서 내보내고, 엮이지 말자.

7장 시각화 기법

 목표를 RAS에 입력할 때는 그림처럼 시각화해서 입력하면 효과가 극대화된다. RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 목표를 글로 쓰되 눈에 보일 듯 손에 잡힐 듯 생생하게 묘사하는 것이 중요하다. 상상 연습은 실제 연습을 대체할 수는 없으나, 그에 버금가므로, 병행할 때 높은 효과를 낸다.

8장 확언의 힘

 원하는 것을 긍정문으로 서술하여 확언하라. 시각화와 함께 RAS에 효과적으로 입력할 수 있다.

9장 버릇 바꾸기

 사람들은 어릴때부터 습관에 길들여진다. 내게 부정적인 습관이 있다는 것을 인정하고, 근원을 따져본 후, 긍적적인 습관으로 치환한다. 나에게 영향을 주는 주변 사람들도 관리가 필요하다. 내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자.

10장 확률게임 #평균의 법칙, #80/20의 법칙

 우리가 행하는 모든 활동과 시도에는 나에게 해당하는 평균 성공비율이 있다. 10의 성과가 있는 일의 확률이 10%라면 매 시도마다 1의 성과가 있는것으로 생각할 수 있다. 시도마다 성공의 일부라고 작게 가시화하면 실패로만 생각할 필요가 없다. 확률게임을 하자.

 80/20의 법칙은 모든 요소가 같은 가치를 지니는 것이 아님을 말한다. 내 에너지를 내 열정이 있는 곳에 집중해야 한다. 내 인생에서 정말로 중요한 것들에 집중하고 나머지에서는 손을 뗀다.

11장 웃음이 만병통치약

 유머와 웃음은 건강을 증진하고, 스트레스를 해소하고, 대인관계를 진작하고, 성공 수준을 끌어올린다. 웃어라.

12장 두려움과 걱정 극복 #부정적감정

 두려움은 원하지 않는 결과를 골똘히 생각하는 데 따른 신체 반응에 불과하다. 걱정은 원치 않는 것을 비는 것과 같다. 나도 모르게 바라지 않는 일을 생각하고 있다면, 그것을 깨닫는 즉시 머릿속 그림을 바꾸는 것이 해법이다. 거절에 대한 공포를 대응하기 위해서는, 거절이 인신공격이 아니고, 기분 나쁜 것이 정상임을 알며, 제한시간 이후에는 더 이상 연연하지 않도록 정하면 된다.

13장 포기 금지, 좌절 금지

 승자는 수없이 실패해도 포기하지 않는 사람이다. 실패 경험의 부정적 피드백을 중요하게 생각하라. 내가 달성하려는 것을 이룬 사람들에게 조언을 적극적으로 구하라. 내가 이루려는 것을 한번 도 해 본적 없는 사람들에게는 조언이나 의견을 구하지 말자.

14장 파산자에서 갑부로

15장 몸에게 지령을 내려라

 이미 성공을 거둔 이후에도 저자 부부는 무일푼의 실패의 경험을 다시 겪었다. 그 지점에서도 RAS의 작용을 믿고 무엇을 할 지 정하여 실행에 옮겼다. 무모해 보이는 영국으로의 이주, 유럽에서의 비즈니스 시작, 성과를 낼때까지 스스로 구하여 베스트셀러작가가 되고 세계적인 강연자가 되었다. 시도의 80퍼센트는 아무런 성과를 내지 못했고, 목표를 명확히 정의하고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰으며, 포기하지 않고 확률게임을 했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고, 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 심지어 전립선암도 극복한 상태에서 고령과, 무정자증을 뚫고 두 아이를 임신하고 출산하는 데까지 성공했다.

16장 종합장

 성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 ‘무엇을’을 결정하는 단계다. 목표를 손으로 적고, 잘게 분리해서 데드라인을 잡는다. 지금 내 상황에 대한 책임은 오직 나 자신에 있다고 믿는다. 확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고, 시각화를 통해 성공을 미리 마음에 그린다. 새로운 습관을 들이고, 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들이고, 그러한 생각에도 데드라인을 세운다. 모든 시도는 평균 성공비율을 수반한다는 것을 명심한다. 내 인생은 내가 주도권을 잡고, 포기하지 않는다. RAS의 작용과 이 모든 것을 당장 실천하자.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 목표설정, 시각화, 확언의 효과를 뒷받침할 RAS라는 근거가 있었다. 이미 “해보고” 그 효과를 알고 있었던 사람들도 많았으나, 이를 묶어서 과학적으로 더 설명하고, 원리를 이해하여 ‘이용’해 볼 수 있다.

2. RAS의 작용을 이용해 ‘어떻게’라는 도움을 받았다면, 나머지 과정은 포기하지 않고 이를 계속 수행하는 자세다. 당장 시작할 것, 좋은 습관을 들일 것, 부정적 감정 조절할 것, 포기하지 말 것.

3. 평균 성공비율은 모든 개별적인 시도를 성공과 실패로 나누는 것에서 벗어나게 해준다. 지금 이 순간도 시도를 하고 있으므로 작게 성공하고 있는 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 목표 목록 만들어서 유지, 관리하기. RAS가 정보를 모으는 안테나가 되도록 하자.

2. 데드라인을 효율적으로 이용하자. 현실적이고 빠듯하게, 스타트라인과 겸하여.

3. 시각화와 확언의 생활화.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

9p, 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다

127p, 무일푼은 ‘지금은’ 빈털터리란 뜻에 불과하다. 그 상황은 언제라도 바뀔 수 있다. 진짜 빈곤은 ‘나는 돈과는 영원히 인연이 없어’를 끝없이 시각화하는 상태다.