[돈 버는 독서 모임] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 앨런 피즈. 바바라 피즈 (출판사: 반니)

읽은 날짜 :  2024년 2월 3일~2024년 2월 19일

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #목표설정 #시각화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

첫인상

제목만 봤을 때는 흔한 자기 계발의 주제인 성공 방법, 또는 법칙을 나열해서 사람의 마인드 태도 습관에 관한 내용일 거라 생각함. 작가에 대한 배경지식도 없는 상태였다.

책을 받고 북커버와 뒤표지를 읽으며 놀랍고 반가웠음. 이유는 내가 굉장히 믿고 있고 실천 중인 확언과 잠재의식에 대해 다루는 내용을 다룬 책이라는 걸 알았기 때문이다.

1장. 망상활성계 RAS의 비밀

RAS = 내 머릿속의 검색엔진이자 GPS

RAS작용의 이해: 사람 많고 소음 많은 넓은 공간에서 나를 찾는 아이의 목소리는 정확히 들림.

즉, 나에게 중요한 정보와 내가 관심 갖는 것들에 작용한다.

검색어를 넣자. RAS에게 일거리를 준다.

목표목록에 항목을 추가하면 RAS에 의해 관련 정보들이 사방에서 나타나 내 눈에 보이기 시작한다.

긍정적인 생각과 말을 해야 되는 이유는 RAS작용에 의해 긍정적인 결과를 맞이하게 되기 때문이다.

2장. 무엇을 원할지 결정하라

‘어떻게’ 보다 ‘무엇을’

RAS의 작용에 대해 이해했으니, 프로그래밍하여 내가 원하는 것을 얻는 방법들을 시작한다.

먼저, 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않도록 한다.

그것은 나의 RAS가 할 것이다.

진정한 인생미션을 찾는 방법

보수를 받지 않아도 하고 싶은 일, 내가 열중하는 일, 관심 있던 일, 행복과 뿌듯함으로 채웠던 그것.

내 인생의 결정권은 내게 있다. 내가 원하는 것을 가지고, 내가 되고 싶은 사람이 되겠다고 결심하라.

직접 손으로 써서 목표 목록을 만든다.

결정하기 전에는 지금 있는 곳에서 벗어나지 못한다

목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다. 그 다음은 RAS가 이룰 때까지

발 디딜 곳을 정확히 찾아내 일러줄 것이다.

생각이 글자로 박히는 순간 RAS가 내가 원하는 것을 얻을 방법을 검색하기 시작한다.

3장. 목표를 명확하게 정의하라

RAS에게 정확한 검색어를 넣기위한 목표 작성법

목표를 수취화 한다.

ex) 언젠가 부자가 되는 것 →

5년 후 0월0일0시 까지 순자산100만달러 확보하고 부채는 없는상태가 된다.

긍정형 언어로 만든다.

ex) 담배를 끊는다 → 비흡연자가 된다

긍정형 언어로 만든 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들 수 있기 때문.

물질적, 정서적 체험을 통해 목표를 실감해 본다.

ex) 가고싶은 일류대학의 사진만 본다 →

학교 견학을 예약해서 분위기를 느껴본다.

*주의점*

목표를 적을 때 어떻게 할지에 초점을 맞춰 생각하지 않기로한다. 방법은 목표를 정하는 즉시

나타나기 시작한다.

남들이 내게 기대하는 것이 아닌, 진정 내가 원하는 것을 찾아 목표로 삼아야 한다. 후회없도록.

목표목록을 추가하고 고쳐쓰고 반복하며 사방에 붙여놓자. RAS를 지금 당장 발동시키자.

<BM>

미루지 않고 바로 작성법 대로 나의 목표와 꿈을 적었다. 책상 앞, 침실, 화장대에 붙여놓았다.

4장. 데드라인 없는 계획은 계획이 아니다

꿈에 마감을 정하면 목표가 된다

마감기한을 정하는 것은 분발을 촉구하는 것과 같다. 즉, 시행 명령이다.

평소보다 높은 수위의 긴박감을 가지고 행동을 개시하라는 특명을 내려 RAS를 발동시키자.

시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다

하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 잘게 쪼개자. (원씽과 같은 맥락)

해야 할 모든 일을 쪼개나가다 보면 구체적인 과제와 시간표가 생긴다.

(심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령. 그래야 계획한 일에 자신있게 집중한다)

지금 당장 시작하자

계획을 행동으로 옮기면 RAS가 ‘끌어당김의 법칙’으로 불리는 효과를 촉발한다.

계획을 핑계 삼아 시작을 늦추지 말자. 적절한 시기는 결코 없다. 지금 바로 하자.

데드라인을 못지키면?

조정하면 된다. 데드라인을 정하는 요령도 경험이 쌓일수록 점점 정확해지는 법이니 크게 염려치 말도록!

<BM>

2월4일: 책을 읽으며 목표를 구체적으로 정리함. 데드라인을 설정함.

2월5일 오전: 오프라인 강의신청 알림을 받고 왠지모를 용기가 생겨 신청까지 완료함.

2월5일 오후: 책을 읽다보니 깨달음. 바로 행동하도록 RAS가 발동되었던것!! 어메이징!!

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

(남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 계획을 밀고 나가는 것이야말로 가장 어려운 일이다)

타인의 조종에서 벗어나는 방법

내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.

언쟁을 피하자. 아무리 내가 옳아도 언쟁을 벌여 좋은 일은 별로 없다

<BM>

남들이 뒤에서 떠드는 소리에 신경쓰지 말자 - 내가 그들보다 앞서있다는 증거다

남들이 끌어내리려 하는 말에 반응하지 말자 - 내가 그들보다 위에있다는 증거다

6장. 내 인생 최고의 결정자

인생이 바뀌기를 바라는가? 직접 인생을 바꿔라. 다른 대안은 없다.

현재 나의 형편, 건강, 주변사람들, 상황 모두는 과거 나의 선택들의 결과다.

불평하고 외부요인을 탓 할수록 나의 RAS는 그것들을 끌고와 반복재생한다.

내 인생의 수질관리

실상을 깨달았다면, RAS를 다시 프로그래밍해야 한다.

지금부터 선택의 주도권을 100퍼센트 내가 행사한다.

HAVE TO 인생이 아닌, WANT TO 인생으로 모든 대응 방식을 바꾸겠다고 결심하자.

누구에게도 어떤 해명도 할 필요 없이, 내 마음속 목소리를 믿어보자.

<기억 한 줄>

세상은 내가 아는 만큼 베풀지 않는다. 내가 행동하는 만큼 베푼다.

<BM>

바꾸고 싶은 부분, 잘 하고 싶은 것을 적어보자. 그동안의 부정적 생각은 떨쳐버리기.

(이 부분도 적어서 확언과 함께 적어놓았다)

7장. 시각화 기법

시각화의 원리

상상한 내용이 상세 지시사항이 되어 RAS를 통해 뇌 신경망으로 전달되고,

온 몸이 이 메시지를 받아 근육들이 지시사항에 따라 움직인다.

우리의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 상상을 현실화 하는 방향으로 몸을 유도한다.

어떻게 하면 좋은 시각화일까?

목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상하자. 원하는 결과를 얻은

내 모습을 미리 본다. 우리 마음이 무언가를 믿으면 우리는 그것이 된다.

<BM>

습관성 걱정은 일어나지 말았으면 하는 것들을 시각화하여 그 장면이 현실이 되게 한다.

의심과 걱정이 시작되면 알아차린 후에, 긍정적으로 고쳐 생각하는 방식으로 고쳐야겠다.

잠들기 전, 일어난 직 후에 잠깐씩이라도 시각화 한다.

(개인적인 내용으로 생략)

<기억 한 줄>

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다. -나폴레온 힐-

8장. 확언의 힘

스스로에게 주문을 걸자. 그대로 이루어진다.

확언도 시각화와 같은 원리로, RAS를 타고 우리 뇌로 들어가 신경회로를 바꾸고 생각도 바꾼다.

그것을 해내고야 말겠다는 일종의 선언이자 긍정적 자기 암시.

내 마음에 들어가는 생각은 내가 결정한다. 내가 바라는 것만, 내게 유리한 것만 집어넣자.

치환원리

긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는다. 기존에 담겨있던 부정적인 생각과 의심과

공포와 망설임이 모두 밀려날 때 까지 계속. 결국 긍정적 확신으로 가득 찰 수 있다.

<기억 한 줄>

호언하고 장담하라. 굳이 남들에게 해명할 필요는 없다. 다른 사람들은 십중팔구 반대하거나

시간 낭비라고 하거나 정신 차리라고 한다.

<BM>

상황과 처지에 상관없이 원하는 것만 생각하자. 내가 생각하는 대로, 내가 단언하는 대로 이루어진다.

9장. 버릇 바꾸기

자신감도 일종의 습관이다

부정적 사고방식과 긍정적 사고방식 또한 생각의 습관이다. 이것은 태도로 연결되기 때문에,

RAS에게 긍정형 이미지를 전달하려면 생각습관 또한 꼭! 바꿔야 한다.

실패는 성공의 필수 요건이다. 실패가 두려워 여러 번 시도하지 않으면 성공도 없다.

<BM>

내가 바꿔야 할 성공을 막는 습관 (치환원리를 생각하며 긍정으로 변화시키기)

적의를 품는다 → 남들을 용서한다.

걸핏하면 화를 낸다 → 힘든 상황에서도 유머를 잃지 않는다.

즉흥적으로 일한다 → 할 일 목록을 만든다.

변화를 두려워한다. → 변화를 기대하고 환영한다.

적어도 30일은 꾸준히 ‘할 수 있다’ 습관 형성

정서적 스트레스 유발자, 꿈 도둑, 부정적 사고 습관화로 나를 묶어두는 그룹을 멀리하자.

케이디 (화제를 전환하고 말 수를 줄이자)

친정부모님 (자세한 얘기는 넘기고 안부를 묻는것으로 짧게 대화)

이사님 (통화 보다는 용건만 문자로, 쓸데없이 보고성 대화, 뜬구름대화 자르기)

새로운 환경 (월부 조원분들과 소통으로 응원과 격려하되 부정적 암시는 조심하자)

10장. 확률게임

평균 성공비율

모든 일은 일정한 빈도와 비율로 일어난다. 그 수치들을 찾아내면 성공!

(예시: 보험영업 > 10:5:4:3:1 > 전화받은 10명 중, 5명 미팅 > 실제미팅 4명 중 상품설명 3명 성공

> 3명 중 1명 계약성사 > 1명의 수수료 300달러 수익) 즉, 전화 1건당 30달러를 버는 셈.

<BM>

나의 부업1에 적용 : 포스트 업로드 수 : 유입 : 수익 비율을 찾으면 포스팅 작업이 지루하지 않을 것.

나의 부업2에 적용 : 영상 업로드 수 : 조회수 : 시청시간 : 수익 비율을 데이터로 확인하자.

파레토 법칙

원씽에서 다룬 개념과 유사하다. 80/20법칙.

내게 중요한 20%를 찾아내는 것이 중요하다. (성공한자는 노력20, 결과80/ 평범한자는 노력80,결과20)

<BM>

내 시간의 80퍼센트를 잡아먹기만 하고 즐겁지 않은 일이라면 당장 그만둔다.

내 생활에서 80/20 구성비를 찾아보자 - 성과가 미미한 활동은 버린다.

나에게 정말 중요한 투자를 위한 생활에 포커스.

11장. 웃음이 만병통치약

웃음이 중요한 과학적 근거

웃음의 치료역할과 스트레스가 만병의 근원이자 주요원인임을 밝히는 여러 연구자료들을 보자.

아플수록, 어려울 수록 웃을 줄 아는 자가 위너다. 정서적 뿐만이 아닌, 신체적으로도 효과가 있다.

웃음의 효과

긍정적인 면을 보려는 습관과, 웃음은 나의 스트레스를 줄이고, 질병의 접근을 막아주고,

인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법.

<BM>

감정선택

결국 내가 외부요인에 얼마나 흔들림 없이 유머러스하게 살아 내느냐가 관건이다.

발끈하는 것도 선택이다. 내가 기분나쁘기로 선택했기 때문에 기분이 나쁜것.

특히, 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 본능적 감정이 아닌 선택할 수 있는 감정이란 걸 명심하자.

9장 버릇바꾸기에서 다룬 나에게 부정적 영향을 주는 주변인과 대화할 때,

감정선택이 유용하겠다.

12장. 두려움과 걱정 극복

걱정하는 것은 원치 않는 것을 비는 것과 같다.

두려운은 원하지 않는 결과를 골똘히 생각하는 데 따른 신체반응에 불과하다. 문제는 스트레스를 유발하고

면역체계를 고갈 시킨다는 것이다.

인생에서 성공하기위해서는

승리하는 마음자세를 잡을 것. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제할 것.

나도 모르게 바라지 않는 일을 생각하고 있다면, 그것을 깨닫는 즉시 머릿속 그림을 바꾸는 것이 해법이다.

내가 원하는 결과만을 생각하자.

<BM>

걱정되는 일이 생길 때, 재빨리 생각전환하기. (예/ 결과가 나빠 봐야 얼마나 나쁘겠어?)

생이 지속되는데 아무 지장 없다. 나의 두려움을 거리를 두고 볼 필요가 있다.

13장. 포기금지, 좌절금지

승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다.

성공 해 본 사람은 수 없이 거절당해 본 사람이다. 거절 당하는 것이 지는 것만이 아니다.

좋다고 생각하거나 옳다고 믿는 개념이 있다면 꾸준히 밀고 나가자. 서둘러 포기하지 말자.

선배에게 물어라

내가 이루려는 것을 한 번도 이루어 본 적이 없는 사람들에게는 조언이나 의견을 구하지 말자.

그들이 아는 것은 그 일이 불가능한 이유뿐이다.

내 생각과 계획을 알리고 도움을 구하자.

<BM>

접고 싶은 마음이 들 때마다 목표목록을 다시 읽으며 심기일전 하기.

다른 부정적 결과에 대해서는 생각하지 말기.

14장. 파산자에서 갑부로

RAS를 이용한 저자의 실제 성공사례

성공을 누리던 때 예상치 못한 인생위기를 마주하게 된다. 수렁속에서 저자 부부는 더 멋지게 성공할 목표를 정하고 미지로 들어선다. 그 과정에서 RAS가 발동되는 사건과 사람들. 끝까지 포기하지 않고

자신들만의 목표를 고수한 그들은 결국 원대한 목표를 이뤄냈다.

성공프로세스

목표를 명확히 정의하고, 데드라인을 갖춘 계획을 짠다.

중도에 포기하지 않고 확률게임에 임한다.

원하는 결과를 줄기차게 시각화하고, 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모한다.

지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각과 반응에 굴하지 않고

계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.

<BM>

확언쓰기와 시각화를 계속한다.

목표를 읽으며 어떻게에 머물지 않는다.

투자 선배에게 방법을 구하고 도움을 요청한다.

원하는 결과만을 생각하며 꾸준히 반복한다.

15장. 몸에게 지령을 내려라

확언과 시각화, RAS의 또 다른 위력

물질과 환경적 요소만을 이루게 해주는 것이 아닌, 저자 부부의 임신과 출산과정을 사례로 소개하며

잠재의식의 놀라운 이력을 간접체험하게 된다.

역시나 만나게 되는 남들의 말과 생각

목표를 말했을 때 기본 옵션처럼 마주하게 되는 지인들의 부정적 조언과 우려를 어떻게 대처하는지도

중요하다. 나의 목표가 확고하다면, 내가 하고자 하는 것을 해본 적이 없는 사람들의 조언은 무시해도 좋다고 저자는 말한다. 굴하지 않고 행동계획을 밀고 나갈 때 비로소 내가 원하는 미래를 만나게 된다.

<기억 한 줄>

당신의 목표 달성 가능성을 부인하는 사람이 있다면 이 점을 명심하자. 그것은 그들의 경험에 근거한

그들의 의견일 뿐이다. 또는 그들 자신의 무능을 일반화하는 의견일 뿐이다.

중요한 것은 남의 의견보다 나 자신을 믿는 것이다.

16장. 종합장

지금까지의 내용들을 정리해준 마지막 장.

내가 기억하고 간직할 문장들

목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력하라. RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다. - 나폴레온 힐-

5.책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P.61 목표를 설정한 뒤에 RAS에 의해 이뤄냈던 자신만의 경험담을 나누며 서로 동기부여와 응원하기.

10장. 확률게임. 각자의 파레토법칙 적용 예시 또는 '내 숫자' 찾는 과정 나누기.

6.연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

THE ONETHING

*좋은 책을 선정해주셔서 감사합니다. 많은 도움 되었습니다.