아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 35기 12조 부마인드]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2024. 02. 20

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter 01. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까]

#일상 습관 #1퍼센트 #반복 #복리 #결과

일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

지금 당장 어떤 방법이 성공적이든 성공적이지 않든 그것이 중요하지 않다. 중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.(중략)

우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.(P.37)

시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려놓는다. 우리가 어디에 시간을 들였든 그것은 복리로 증가한다.

그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다.(P.39)

[Chapter 02. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#믿음 #작은 습관 #행동 #정체성

근본적인 믿음이 변화하지 않는다면 습관을 바꾸기란 무척이나 어렵다. 새로운 목표와 계획을 세웠지만 자신이 어떤 사람인지 변화하지 않았다면 말이다.(P.54)

진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 우리는 무언가가 되고 싶어 그와 관련된 습관을시작한다. 하지만 그 습관을 꾸준히 해나가는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다.

우리가 하는 행동들은 대개 각자의 정체성을 반영한다. 우리는 의식했든 의식하지 않았든 자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다.(P.56)

이미 스스로 그렇다고 믿고 있는 유형의 사람처럼 행동하기만 하면 된다.(P.57)

자신을 바꾸는 가장 확실한 방법은 자신이 하는 일을 변화시키는 것이다.

작은 습관 하나하나는 각각의 결과를 얻게 해줄 뿐 아니라 더 중요한 것을 가르쳐 준다. 바로 스스로를 신뢰하게 만들어준다.(P.62)

1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.

2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

먼저 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하라. (P.63)

[Chapter 06. 환경이 행동을 결정한다.]

어떤 습관을 삶의 큰 부분으로 만들고 싶다면 그와 관련된 신호를 자주 인지할 수 있는 환경을 만들어라.(P.121)

[Chapter 09. 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까]

어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.

나의 정체성은 주변에 있는 그들과 연결되기 시작한다.

목표를 달성한 뒤에도 집단의 일원으로 남아 있는 것이 습관을 유지하는 데 중요하다. (P.160)

[Chapter 11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다]

차이를 만들어내는 것은 횟수다.

습관을 자동화하기 위해 얼마나 많은 시간을 들였느냐는 중요하지 않다. 그 과정이 이뤄지는데 필요한 만큼 그 행동을 취했느냐가 중요하다.(P.192)

[Chapter 19. 계속 해내는 힘은 어디서 오는가]

우리는 습관을 간신히 시작하고 꾸준히 해나가지만 어느 날엔가 분명 그만두고 싶어질 때가 온다. 사업을 시작했는데 어느 날인가 출근하고 싶지 않아진다. 체육관에 갔는데 갑자기 운동을 끝까지 하고 싶지 않아진다. 체육관에 갔는데 갑자기 운동을 끝까지 하고 싶지 않아진다. 글을 쓸 때가 됐는데 어느 날 갑자기 타이핑하기가 싫어진다. 화가 나거나 고통스럽거나 고갈되었거나 기타 등등의 일이 일어났을 때 앞으로 나아가는 것. 이것이 전문가와 아마추어의 차이를 만들어낸다.(P.297)

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

아주 작은 습관의 힘은 올바른 습관 좋은 습관을 들이기란 정말 많은 자기 절제와 노력의 성과라고 생각했던 습관에 대한 내 패러다임을 완전히 바꾸어 주었다.

좋은 습관을 들이는 것이 이렇게 쉬었던가. 이런 아주 작은 습관이 나의 정체성과 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다니 또한 습관을 토대로 성공하는 자와 성공하지 못한 자로 나뉘게 되는 결과를 만들어 낸다는 게 실로 놀랍다.

1퍼센트의 성장이 복리로 증가하여 우리 인생에 어마어마한 결과를 만들어 준다.

어쩌면 우리가 매일매일 하는 작은 습관 하나하나가 성공 혹은 실패의 마스터 키가 아닌가 싶다.

또한 습관도 환경의 중요하다는 걸 알게 되었다. 내가 성공하고 부자가 되고 싶다면 그러한 환경이 셋팅되어 있고 같은 걸 추구하는 사람들과의 연결이 아주 중요한 키포인트인 것 같다.

또한 그럼에도 불구하고 앞으로 나아가는 것이 아마추어와 전문가의 차이라는 중요한 사실을 다시 한번 알게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

★ 성공하는 아주 작은 습관 들이기

1. 매일 아침 일어나자마자 시각화, 확언, 독서, 스트레칭, 감사하기 습관 들이기

2. 100일동안 100번 목표쓰기

3. 집에 오면 제일 먼저 노트북 켜기(월부닷컴에 들어가기)

- 투자 공부하기(원씽)

4. 새벽 기상 (일찍 잠자리 들기)

5. 가족들과 하루에 1번이상 허그하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다.

이것이 아주 작은 습관의 힘이다. 변화는 미미하다. 하지만 결과는 상상 그 이상이다.

(P.318)