[지혜로운지혜-돈독모] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

1. 저자 및 도서 소개 

 : 앨런 피즈. 바바라 피즈

"인생에서 원하는 것을 얻는 방법"을 다루는 책

여러 실존 인물들이 위대함을 이루고 실패를 극복하는 과정에서 그 실효가 입증된 성공과 성취의 원칙을 두루 소개한다.

2. 내용 및 줄거리

 p.40 백만장자와 억만장자의 차이 (중략) 두 그룹의 최대 유사점은 자신이 원하는 것을 정확히 알고 있다는 점이었다. 다만 억만장자들에게는 본인의 아이디어와 목표와 목적을 명기한 목록이 있었다. 놀랍게도 두 그룹을 가르는 가장 극명한 차이는 손으로 쓴 목록의 존재 여부였다. '미국의 3퍼센트가 목표와 계획을 글로 확실하게 써 놓는다.' 할 일은 분명하다. 목표 목록을 만든다. 직접 손으로 써서.

p.88 5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

(중량) 이런 말들에 휘둘리지 않겠다는 결심이 필요하다. 물불 가리지 말라는 뜻도 불필요한 위험부담을 지라는 뜻도 아니다. 상황을 바꾸거나 진전시키는 모든 선택에는 항상 얼마간의 위험이 따른다. 정보를 모으고 충분히 숙고해서 결정을 내리되, 남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다. 자신의 꿈을 좇을 의지가 부족한 사람들은 남의 의욕까지 꺾으려 든다. 거기다 그런 사람들은 은근히 집요하다. 꿈이 너무 크다고, 그러다 다친다고 속삭이는 사람들의 말에 넘어가지 말자. 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.

p.138 8장 확언의 힘

우리 뇌는 시각화한 심상과 마찬가지로 확언도 현실로 인식해 그것을 행동으로 옮기기 위한 신경경로를 생성한다. 내 마음에 들어가는 생각은 내가 결정한다. 내가 바라는 것만, 내게 유리한 것만 집어넣자.

p.143 시각화 기법과 긍정형 확언을 꾸준히 실천하면 성공하지 못할 일이 없다는 것을 나는 체험을 통해 알았다.

p.165 9장 버릇 바꾸기

미루기, 자기 부정, 불평불만이 습관인 것처럼 열정, 자기 존중, 결의, 자신감도 습관이다. 긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다.

한결같은 사람 생산적이고 성공적인 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히 실천한다. 그냥 실천하지 않고 한결같이 실천한다. 우리 동네 헬스클럽의 최강자는 매주 같은 요일 같은 시간에 나타난다. 최고의 작가들은 하루도 거르지 않고 키보드 앞에 앉는다. 최고의 지도자, 부모, 관리자, 음악가, 의사에게도 같은 원칙이 적용된다. 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.

p.174 내가 원하는 곳에 이르도록 격려하고, 내가 거기 이르렀을 때 박수를 보내주는 긍정적이고 희망적인 사람들도 주위를 채우겠다는 의식적이고 의도적인 결정이 필요하다. "나무에 앉는 새는 나뭇가지가 부러질까 하는 걱정 따위는 하지 않는다. 새가 믿는 것은 나뭇가지가 아니라 자신의 날개이기 때문이다."

좋은 습관은 긍정적인 결과를 가져온다. 나쁜 습관은 지금까지 내가 인생에게 받았던 나쁜 대접을 강화 또는 지속시킬 뿐이다. 내 생각과 습관에 대한 통제권과 선택권은 거의 전적으로 내게 있다. 간단히 말해 성공의 지름길은 성공하는 습관을 의식적으로 습득하는 것이다. (중략) 지금 시작하자. 부정적인 구속을 긍정적인 습관으로 바꾸자. 서커스 코끼리가 반복 학습으로 탈출 의지를 잃었다면, 같은 방법으로 되찾을 수 있다. 반복 학습. 그것만큼 확실한 방법은 없다. 긍정적인 행동을 지속적으로 실천하자. 그것이 '할 수 있다' 습관이 될 때까지.

p.213 11장 웃음이 만병통치약

그래서 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 그것이 스트레스를 줄이고, 질병의 접근을 막고, 인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다. 긍정적인 면을 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다.

p.220 인생에서 어떤 일이 닥쳐도, 특히 부정적인 상황일수록 긍정적 측면을 보겠다는 결심을 하자. 발끈한다고 그 말이 없어지는 것은 아니다. 참는다고 그 말을 사실로 인정하는 것도 아니다.

웃을 수 있을 때 항상 웃자. 호시탐탐 웃자. 병원보다 싸게 먹힌다.

p.233 12장 두려움과 걱정 극복

거절당했을 때의 간단하고 효과적인 대응책은 다음과 같다.

1. 인신공격으로 받아들이지 말자
2. 기분 나쁜 것이 정상이다
3. 제한시간을 두자(날짜와 시간을 정해서 그때 이후로는 더 이상 생각하지 않기로 결심한다.)

거절해야 하는 입장

1. 감사한다
2. 거절하는 이유를 말한다.
3. 장점을 칭찬한다

두려움을 이기는 세 가지 방법

1. 잠시 휴식을 취한다.(최소 15분은 일에서 손과 머리를 떼고 산책을 나가거나 샤워를 하거나 차를 한 잔 마신다.)
2. 상식적으로 생각한다.(과거의 실패 사례 대신, 과거의 장애 극복 사례를 떠올리자. 전에도 이겨 냈으니 이번에도 이겨 낼 수 있다.)
3. 기본으로 돌아간다.(기분이 비참할수록 잘 먹는 것이 육체적으로나 정신적으로나 좋다. 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산책이 3대 치료법이다.)

p.240 13장 포기 금지, 좌절 금지

서둘러 포기하지 말자. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다.

물은 바위를 뚫는다. 힘이 아니라 고집으로.

'계획에 차질이 생겼다고 목표를 포기하는 것은 자동차 타이어에 펑크가 났다고 나머지 바퀴 3개에도 구멍을 내는 것과 같다.'

'실패자들은 자신이 성공에 얼마나 근접했는지 알지 못한 채 포기하고 만다.'

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 상황에 맞게 필요한 여러 자기계발서를 찾아보지 않아도 되겠다. 이 책만 보면, 상황에 따라 환경에 따라 내게 맞는 조언들을 편리하게 찾아볼 수 있을 것 같다. 보고 또 보자.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 성공에는 왕도가 있다. 성공한 사람들의 습관을 따라하면 된다. 계속하고 그냥하고 한결같이 한다.

긍정적으로 사고 하는것, 우직하게 밀고 가는것, 내 삶을 내가 사는 것 모든 것이 내가 선택하는 것이다.

힘든것, 하기 싫은것, 부정적으로 생각하는 것도 내가 선택하는 것이다.

나의 선택이 나의 미래를 만들고 오늘은 나의 과거가 만들어온 나날들이다.

적절히 휴식하고 적절히 잘 먹고 체력을 키우자 그래야 한다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

:p.240 13장 포기 금지, 좌절 금지

서둘러 포기하지 말자. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 아주 작은 습관의 힘