[돈독모 후기 여행자321] 결국 해내는 사람들의 원칙

책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙,

저자 및 출판사 : 엘런 피즈, 바바라 피즈, 반니

읽은 날짜 : 2.14-21

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #주도권 #확언과 시각화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점.

1. 저자 및 도서 소개

: 어떻게 목표에 도달할 수 있는지 알려주는 책이다.

2. 내용 및 줄거리

: 무엇을 보다 어떻게만 골몰한다. 무엇을 이루고 싶은지 결정하고 목표를 정하면 RAS에 의해서 방법이 나타난다. 데드라인을 잡고 현실적인 행동 계획을 세워서 실행한다. 시각화, 긍정의 확언, 목록만들기, 웃음, 우선 순위 만들기를 통해 포기하지 않고 해나간다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

-알고 있는 사실을 한 번 더 일깨워 주었다.

-지금 힘들게 느끼는 상황을 개선시킬만한 구체적인 방법을 깨닫게 해 주었다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

-6번 들으면 뇌가 그 생각을 받아들여 내면화한다. : 자주 듣고, 반복해서 읽는다. 다양한 책에서 같은 소리를 하더라도 내면화 되는 과정이라고 생각하고 받아들인다. 나이가 들수록 받아들이는 것이 어려워지는 것 같다. 그래서 계속 독서를 하고 강의를 하면서 내면화 시켜야한다.

-42: 보수 없이도 하고 싶을 만큼 좋고, 동시에 보수를 받고 할 만큼 잘할 자신이 있는 것을 한 가지 꼽는다면? 이 질문에 대한 답을 찾았다면, 당신은 인생의 미션 중 하나를 발견한 것이다.

43. 진심으로 즐기는 일을 찾아라. 그러면 단 하루도 일하지 않고 살 수 있다.

58: 방법을 궁리하다가 좌절감에 빠져 생각을 접고 만다: 일단 행동하라는 말을 자주 듣는다. 내가 자주 하는 행동 패턴이다. /방법을 생각하지 않고 목표만 생각한다니!! 신선하다. 당장 하고 싶은 모든 것을 떠올리면서 나는 못할 방법, 하지 않을 방법만 떠올린다.

66:내 감정에 솔직하지 못했다.

5. 내 인생이 아닌 타인의 기대에만 충실했다. : 이걸 깨달아야하고 벗어나도록 해야한다. 좀 더 나 자신에게 집중해야 원하는 삶을 살 수 있을 것 같다.

74: 데드라인, 잘게 쪼개라.

76: 꼭대기말고 다음 계단에 집중해라: 작년 11월부터 나를 끌고온 것이 다음 계단이었다는 생각이 들었다. 모든 기초반, 조장, 실전반 등등 다음을 위한 목표가 있었고 고리가 있었다. 나의 다음 고리는 1호기다. 지금부터는 1호기에 집중해야겠다. 방법을 생각하지 말라고? 어떻게 도달할지 생각하지말고 목표를 설정하자.

77: 행동을 개시하라. 지금 당장 시작하자. 일단 첫 번째 칸을 오르자.

79: 플랜A가 먹히지 않아도...플랜Z까지 대안이 25개나 있다. : 이 말은 용기를 준다. 나는 주로 온갖 방법들을 생각하다가 제풀에 나가 떨어지곤 했다. 심지어 여행 계획 조차도. 가고 싶은 곳이 있으면 그 곳에 갈 수 있는 여러 가지 방법을 생각만 하다가 이내 귀찮아져서 생각하지 않기로 한다. 요즘 자주 그랬던 것 같다. 그냥 그 다양한 방법을 실행해보는 건 어떨까? 주사위를 던져야 원하는 수가 나올 가능성이 올라간다. 인생은 확률 게임이라는 저자의 말이 와 닿았다.

-내가 요즘 무기력에 빠진 이유는 자꾸 일을 미뤄서이다. 결단을 내리지 못하고 무한정 미루고 있다. 그것들을 해결하면 나아질 것이다.

84: 일어나지 말았으면 하는 것 대신 일어났으면 하는것만 생각하자. :부정적인 망상회로. 부정적인 일들이 벌어지는 뉴스, 커뮤니티는 차단하자. 부정적인 생각에 매몰되지 말자.

85:지옥을 통과하고 있다면 계속 쭉 가라.: 터널 안을 걸어가고 있다면 계속 걸어야 끝에 도달할 수 있다는 말을 강의에서 들었다. 맞는 말이고. 계속 가야 한다.

-슬럼프에 데드라인을 찍자: 3.1일 이후 부터는 좋은 생각만 하자. 2.23부터는 부정적인 것을 떨치려고 노력하며 다음주 수요일부터는 빠르게 부정적인 생각을 정리하자.

92: 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.: 나는 경제적 자유를 얻을 수 있는 충분한 돈을 벌 때까지 결코 그만두지 않을 것이다. 하면 된다. 될때까지 한다.

100: 지금의 내 상황은 지금까지 내가 해 온 생각과 행동의 귀결이다. /지금 내가 사는 세상을 직,간접적으로 창조한 사람이 나 자신이라는 사실을 이 자리에서 받아들이자. :모든 변화의 시작은 이 생각을 받아들이는 것이었다. 그 사실을 잊지 말고 탓하지말고 지금 나를 내가 변화시키도록 노력해야겠다.

101: 자기 객관화, 나의 어떤 행동이 이런 결과를 낳았나? 나의 어떤 사고방식이 이런 상황을 불렀나? ;내가 자서전을 쓰기를 배우며 깨달은 것이 이것이었다. 나에게 일어난 모든 일들이 내 책임이라는 것. 내 생각, 나의 선택 방식에 따라서 내 인생이 흘러온 것이었다. 그래서 바로잡을 사람도 나라고 생각했다. 주체적으로 내 인생이 내가 원하지 않는 방향으로 흘러가지 않도록 내가 나서야 한다고 생각했다.

106: 원하는 모든 것을 갖춘 인생을 창조하고 싶은가? 그렇다면 자기 변명을 멈추는 것이 좋다. 모든 탓을 다른 사람과 외부로 돌리는 피해자 행세는 그만두는 것이 좋다.: 이게 잘 안된다. 관성처럼. 자꾸 피해자 행세를 하면서 남을 탓하게 된다. 어떻게 하면 고칠 수 있을까??

109: 지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던 대로 살게된다.: 40가까이 되어 내가 내 인생에 대해 느낀 위화감. 내 인생인데 마치 남의 인생을 사는 것처럼. 한 발 물러난 결정들. 내가 원하는 것을 정확하고 집요하게 추구하지 못하는 나의 우유부단함. 끝까지 미루다가 급하게 결정하는 것들. 이것들이 지금까지 하던 것들이다. 그것들을 변화시키지 못하면 끝까지 벗어날 수 없다.

111.불평과 하소연.: 요즘 내가 집중하고 있는 것들: RAS가 나를 지금의 처지에 이르게 한 상황과 비슷한 상황들만 자꾸 찾아 낸다. 불평은 뇌의 부정적 신경회로를 강화하고, 그러면 RAS가 내 인생에 이미 존재하는 부정적 측면들을 반복 재생한다. 인생이 바뀌기를 바라는가? 직접 인생을 바꿔라. 다른 대안은 없다. 목표에 부합하는 능동적 조치를 취하자. 일어났으면 하는 것에만 집중하자. 불쾌한 경험을 되새김질하고 불평하면서 비슷한 경험을 더 불러들이는 짓을 멈추자.///나의 결심. 내일부터 불평, 하소연을 끊자. 그런 말을 하는 것에 에너지를 쓸 바에는 그냥 입을 닫자.

121: 기댈 사람, 비빌 언덕, 원망의 대상을 찾지 말자. 모두가 내 탓이고 내 덕이다. 이것을 깨달은 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다. : 이 말에 공감한다. 내 탓이라고 생각한 이후에 새로운 선택과 새로운 일들을 시작할 수 있었다. 그 사실을 잊지 말고, 무기력에 빠지지 말고, 주체적으로 더 노력하자.

181: 목표가 무엇이든 거기에는 몇 번 시도에 몇 번 성공한다는 일련의 구성비, 이른바 평균 성공비율이 있다. 활동 30여일 만에 내가 발견한 나의 평균 성공비율은 5:3:2:1 이었다. : 나는 이것을 전임, 매임에 적용시켜야 되겠다는 생각이 들었다. 많이 해봐야된다는 것. 매임을 잡을 때 생각만큼 되지 않는다고 낙담할 것이 아니라 그냥 맞는 부사님, 집을 보여주려는 부사님을 만날때까지 그것이 1일지라도 일정 비율에 도달할 때까지 전화를 하면 될 일이다.-단순하게 생각하는 것이 벽을 낮춰 줄 수 있을 것 같다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

-105쪽: 인생이 마음에 들지 않는가? 선택의 질을 높이자. : 어떻게 하면 선택의 질을 높일 수 있는지 구체적인 방법을 논의하고 싶습니다.

-169쪽: 성공을 막는 습관을 성공하는 습관으로 만들 수 있는 효과적이고 지속적인 실천 방법을 함께 논의하고 싶습니다.

-185쪽: 파레토의 법칙을 적용할 수 있는 것을 나의 생활에서 찾아내어 구체적인 실천 방안을 함께 논의하고 싶습니다.

 -304쪽: 내가 지금 가장 원하는 한 가지 목표를 이루기 위하여 이 책에 나오는 것들을 적용해서 어떻게 성공을 거둘지 로드맵을 짜보고 싶습니다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 맥스웰 몰츠 성공의 법칙