열반스쿨 중급반 본깨적 독서 후기[열중 35기 책이ㄹ6 친해지고 3십억 벌조 -발찌천사]

STEP 1. 책의 개요

1. 책 제목: 본깨적-인생의 차이를 만드는 독서법

2. 저자 및 출판사: 박상배, 위즈덤하우스

3. 읽은 날짜: 2023.02.18.~21.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP 2.책에서 본 것

[1.책을 읽다, 삶이 바뀌다 ] #책 읽기 #중요한 것은 생각을 행동으로 옮기는 '실천' #자기 계발은 선택이 아닌 필수

"너무 서두르지 마라. 고통이 쌓이면 더 좋은 길로 갈 수 밖에 없다." p.19

책을 읽고 변화하는 주체는 자기 자신이다. 결국 자신이 얼마나 노력하느냐에 따라 삶이 바뀔 수도, 바뀌지 않을 수도 있기에 ...책을 읽으며 스스로의 삶의 목표를 세우고 하루하루 최선을 다하면서 예전에는 불가능하다고 생각했던 것들을 이루어 냈다. p.23

결국 자기 삶은 스스로 책임져야 한다. 그러려면 주변을 탓하지 말고 스스로 고민하고 결정해서 행동해야 한다. p.27

책은 삶을 변화 시킬 수 있는 큰 동력을 갖고 있다. 그럼에도 선뜻 책을 읽지 못하는 이유는 크게 두 가지다. 하나는 책을 읽으면 정말 삶이 변할 수 있다는 것을 믿지 못하기 때문이다. 다른 하나는 책을 읽으면 변화한다는 것을 믿으면서도 그동안 워낙 책을 읽지 않아 책 읽기 자체가 힘들어서이다. p.50

사람들은 책을 읽으면 삶이 바뀔 수 있다고 백 번 말해도 잘 믿지 않는다. 그러나 실제로 책을 읽고 변화한 사람을 직접 보면 달라진다. 변화의 당사자도 그렇다. 처음에는 자신도 잘 믿지 못하다가 스스로 변화를 겪고 나면 확신을 갖고 다른 사람들에게도 책 읽기를 권한다. p.63

평소 책을 읽어야겠다고 생각하면서도 가까이 하지 못하고 지내왔다. 열중 수업을 통해 반 강제로 책을 계속 읽어가고, 독서 후기를 쓰는 지금 이 순간이 정말 뿌듯하고 행복해짐을 느낀다. 계속 깨닫고 다짐하고 실행하다 보면 나의 목표도 이루고, 삶도 바뀔 수 있을 것이다.

[2.이것이 삶을 바꾸는 책 읽기다] #본깨적 #개관독서법, 분석독서법, 종합독서법 #재독법 #줄탁동시 #300권

본깨적 책 읽기란 저자의 핵심을 제대로 보고(본 것), 그것을 나의 언어로 확대 재 생산하여 깨닫고(깨달은 것), 내 삶에 적용하는(적용할 것) 책 읽기를 의미한다. 책을 읽었는데도 읽은 것으로 끝냈기 때문이라는 걸 그제야 비로소 깨달았다. p.68

책을 읽는 데서 그치는 것이 아니라 책에서 본 것이 무엇인지, 책을 보면서 무엇을 깨달았는지 정리하고, 일상생활이나 업무에 적용할만한 것이 있는지 고민해보는 것이 '본깨적 책 읽기의 핵심이다. p.70

깨달음은 변화의 시작이다. 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다. p. 72

필요한 부분만 골라 읽어도 충분하다-처음부터 끝까지 읽어야 한다는 강박관념을 버리고 필요한 부분만 골라 읽으면 훨씬 다양한 책을 부담 없이 읽을 수 있다. p.76

개관 독서법: 책을 대충 보고 필요한 부분만 골라 일음. 독서 초보자에게 추천

분석 독서법: 꼭꼭 씹어서 읽는 방법. 주제와 내용을 완전히 파악함

종합 독서법: 여러 권의 책을 주제별로 종합적으로 읽는 방법. 책 읽기의 최고봉 p.78

네 번은 반복해야 뇌가 기억한다- 1124(1일, 1주, 2주, 4주)재독법, 한 달 동안 네 번을 반복해서 읽으면 해마가 꼭 기억해야 할 중요한 정보라고 판단하고 기억 속에 각인 하는 작업을 한다. p.84

나를 이해하는 방법, 책 속에 있다 - 삶을 바꾼다는 것은 오랫동안 나를 지배해온 생각과 습관을 바꾸는 것과도 같다. 생각과 습관은 좋은 것이든, 나쁜 것이든 한 번 몸에 배면 어지간한 노력으로는 바꾸기 어렵다.....변화하고 싶다면 나를 둘러싼 단단한 껍질부터 깨야 한다. ...고통이 무서워 아무런 시도도 하지 않는다면 변화는 불가능하다. 고통을 인정하고 받아들일 때 비로소 변화는 시작된다. p.99,100

나를 제대로 알면 그때부터 변화에 가속도가 붙는다. 미처 몰랐던 강점을 찾아 발전시키고, 변화를 가로 막는 나의 단점을 찾아 고치려고 노력하다 보면 어느 순간 몰라보게 변화한 자신을 볼 수 있다. p.103

앞으로 책을 읽으면서 '본깨적'을 꼭 실행해야 하겠다. 그리고 재독의 필요성과 습관의 변화에 적극적이고 긍정적인 사고 방식으로 행동해야 함을 깨달았다.

[3.실전! 본깨적 책 읽기] #핵심키워드 뽑기 #본것은 상단에 깨닫고 적용할 것은 하단에 #함께하는 본깨적

Before Reading-책 읽기 전 준비 양식. 표지의 제목과 부제, 주요 문구, 목차와 프롤로그, 에필로그로 저자의 생각을 파악하고 작가의 관점에서 핵심 키워드 3개 뽑기, 나와의 연관성 찾아보기 p.134

책 읽기- 중요한 것은 밑줄 긋고, 박스, 별표 표시, 귀접기 p.143

책속 본깨적- 책에서 본 것은 상단에, 깨닫고 목표를 떠올리며 적용할 것은 하단에 적는다. 가능한 키워드 중심으로 핵심을 요약한다. 책을 읽으면서 떠오른 아이디어도 하단에 적으면 된다. p. 147

After Reading- 나에게 유용한 책이 었는지를 체크해보고, 책에서 얻은 것과 향후 이 책과 연관해 읽어 볼만한 책을 정리해 보는 구성임. p.153

책을 읽고 삶을 변화 시키고 싶다면 번거롭더라도 본깨적 노트를 작성해야 한다. 책을 읽고 쓰는 것은 동전의 양면과도 같다. 책을 많이 읽은 사람들이 대체로 글을 잘 쓴다. p.158

핵심 요약 정리로 본 것 한눈에 정리하기-깨달은 것과 적용할 것은 사유를 바탕으로 적는다. 본 것은 작가의 관점에서 보려고 노력하는 것이라면 깨달은 것과 적용할 것은 나의 관점에서 보는 것이다. p.168

다양한 생각을 공유해야 생각이 깊어진다.-'함께' 라야 오래가는 본깨적; 서로 서로 좋은 변화를 주고 받으면서 더 열심히 변화하려고 노력한다. 그래서 혼자서 본깨적 책 읽기를 할 때보다 여럿이 함께할 때 삶을 성공적으로 바꿀 가능성이 커진다. p.176

독서를 할때 본깨적을 습관화하며 글쓰기 실력을 키워 봐야겠다. 그러면 강의 후기 쓸 때 좀 더 수월해 지지 않을까? 독서 모임은 아직 내게 낯설기만 한데 열중 조모임을 통해 적응해가며 독서 모임에 적극적으로 임할 수 있도록 해보자.

[4.북 바인더,책과 삶을 하나로 묶다] #One Book,One Message, One Action

목표를 적으면 현실이 된다. - 의식적으로 목표를 떠올리며 수없이 반복해야 습관이 된다. 종이에 적었을 때 목표를 이룰 확률이 훨씬 높다. p.212

책을 많이 읽는 것 보다 더 중요한 것은 실천이다.책을 읽고 많은 것을 깨닫고 적용할 것을 기록하는 것도 좋지만, 한 가지라도 확실하게 실천하는 것이 중요하다. '원 북 원 메세지, 원 액션'의 원칙 p.233

목표를 적어 잘 보이는 곳에 붙여 놓고,습관화 될 때까지 일단 실행한다. 그리고 한 책에서 하나씩 꼭 내가 가져가야 할 것을 찾고, 반드시 실행으로 옮긴다.

STEP 3. 책에서 깨달은 것

그동안 나에게 독서는 가깝지도 않았지만, 책을 읽고 나면 얼마 지나지 않아 기억나지도 않고 남는 게 없었다. 독서는 한 번으로 끝나는 게 아니라 재독을 통해 익혀야 하며 그 과정에는 본깨적을 통해 효율적으로 책을 읽고 기록을 남기는 방법이 있다는 것을 알게 되었다. 또한 혼자 읽는 것이 아니라 함께 읽고, 그 생각을 나눠 더 큰 깨달음을 얻을 수 있다는 것이 새롭게 와 닿았다.

모든 것은 내가 하는 작은 행동 하나에서 시작되며 목표를 위한 행동의 반복을 통해 습관을 들이고, 생활화 해야만 나의 목표에 더 빨리 더 가깝게 다가갈 것이다.

STEP 4. 책에서 적용할 점

독서를 할 땐 본깨적을 꼭 실행하고, 독서 후기를 남긴다.(1권/주)

독서가 익숙해지면 돈독모에 참여해본다.

한 권의 책을 읽으면 반드시 가져가야 할 한 가지를 꼭 실행한다.(One Book,One Message, One Action)

나의 목표를 책상 앞에 적어두고 실행한다.

STEP 5. 책 속 기억하고 싶은 문구

"책을 읽고 삶을 바꾸려면 적용, 즉 실행을 해야 한다. 책을 보고, 깨닫는 것도 중요하지만 실행을 하지 않으면 삶은 바뀌지 않는다. .... 아는 것과 실행은 다르다"

"책은 어려운 순간에 괴력을 발휘한다. 때론 어려움과 맞설 수 있는 용기를 주고, 때론 어려움을 해결할 수 있는 실제적인 방법을 제시하고, 때론 그 누구보다도 따뜻한 위로를 건네 지친 몸과 마음을 달래주기도 한다."

"역경이라는 말을 바꾸면 경력이 된다."