열반스쿨 중급반 본깨적 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 112조 흥알새댁]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 본깨적

2. 저자 및 출판사: 박상배, 위즈덤하우스

3. 읽은 날짜: 2024.02.25

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 4장. 권고사직 대상자, 꼭 필요한 인재로 거듭나다]

#바인더 #1년동안 1,000권 읽기 #인생경영 #시간관리

(p.48) 인생 경영은 결국 시간관리가 중요하다. 시간을 제대로 사용하지 않으면 의미 없는 나날이 될 가능성이 높다. 미리 계획하고, 그에 맞게 적극적으로 시간을 활용해야 한다. 무조건 열심히 하고 자기 만족에 그치기보다 효율적으로 일하는 방법을 연구해 좀 더 좋은 결과를 내기 위해 최선을 다했다.

[Chapter1. 5장. 평범한 보험설계사에서 우수인증설계사로 도약하다]

#나로부터 내 후손들의 미래가 정해진다 #책 읽는 전통

(p.54) [리딩으로 리드하다]라는 책에서 나로부터 내 후손들의 미래가 정해진다는 내용을 보고 전율을 느꼈기 때문이다. 조너선 에드워즈의 가문을 5대에 걸쳐 조사한 적이 있다고 한다. 비교 대상으로 조너선 에드워드와 같은 시대 사람이면서, 같은 지역에 살고 경제력 수준도 비슷하고 가족 수도 같은 마카스 슐츠를 선정했다. 둘의 차이는 에드워즈는 책 읽는 전통을 물려준 데 반해 슐츠는 성경에 무관심하고 독서에 문외한인 전통을 물려준 것이 유일했다. 독서를 했느냐 안 했느냐의 차이는 놀라웠다. 에드워즈 가문은 법조인을 130명 배출한 데 비해 슐츠 가문은 전과자 96명을 양산했다.,

[Chapter2. 1장. 삶을 바꾸는 책 읽기는 본깨적이다]

#본깨적 책읽기 #본 것, 깨달은 것, 적용할 것

(p.68) 본깨적 책 읽기란 저자의 핵심을 제대로 보고(본 것), 그것을 나의 언어로 확대 재생산하여 깨닫고(깨달은 것), 내 삶에 적용하는(적용할 것) 책 읽기를 의미한다. 책을 읽었는데도 삶에 대한 변화가 없었던 것은 책을 제대로 읽지 못했거나 읽었어도 읽은 것 만으로만 끝냈기 때문이라는 걸 그제야 깨달았다.

(P.72) 본: 저자의 관점에서 본 것, 깨: 나의 입장에서 깨달은 것, 적: 우리(개인, 회사) 입장에서 적용할 것

[Chapter2. 2장. 필요한 부분만 골라 읽어도 충분하다]

#골라읽기 #당당한 독서법 중 하나

(p.76)하버드대와 옥스퍼드대 학생들은 책을 처음부터 끝까지 다 읽어야 한다고 생각하지 않는다. 우리나라 대학생들은 처음부터 끝까지 다 읽은 책만 읽었다고 인정하는데, 하버드대와 옥스퍼드대 학생들은 필요한 부분만 골라 읽어도 다 읽은 것으로 친다.

(p.77)필요한 부분만 골라 읽는 것도 당당한 독서법 중의 하나다.

[Chapter2. 3장. 1124 재독법이 망각을 잡는다]

#1124 재독법 #망각곡선을 역이용한 기억을 잡을 수 있는 방법

(p.84)도망가려는 기억을 잡을 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘반복’이다. 기억이 가물가물해질 무렵 다시 읽기를 네 번 반복하면 책 내용을 오래 기억할 수 있다. 똑같이 네 번을 반복해 읽어도 어떤 주기로 반복하느냐에 따라 효과는 달라진다. 가장 좋은 방법은 에빙하우스의 망각곡선을 역 이용하는 것이다. 하루가 지나면 70퍼센트를 잊어버리니 하루가 지났을 때 반복해 읽으면 기억의 상당 부분을 붙잡을 수 있다. 하루가 지나면서부터는 망각 속도가 다소 둔화되므로 일주일이 지났을 때 한번 더 읽고, 2주째에 한 번 더, 마지막으로 4주째에 한 번 더 반복해 읽는다. 이를 1124(1일, 1주, 2주, 4주) 재독법이라 한다.

[Chapter2. 6장. 나를 이해하는 방법, 책 속에 있다]

#삶을 바꾸는 것은 생각과 습관을 바꾸는 것 #고정관념과 습관 깨기

(p.99)삶을 바꾼다는 것은 오랫동안 나를 지배해온 생각과 습관을 바꾸는 것과도 같다. 생각과 습관은 좋은 것이든, 나쁜 것이든 한 번 몸에 배면 어지간한 노력으로는 바꾸기 어렵다. 많은 사람이 변화를 갈구하고 시도하면서도 결국 원래의 익숙했던 생활로 돌아가는 것도 다 오랫동안 젖어있던 생각과 습관을 버리지 못하기 때문이다.

(p.100)변화하고 싶다면 나를 둘러싼 단단한 껍질부터 깨야 한다. 오랜 세월에 걸쳐 굳어진 고정관념과 습관으로 단단해진 껍질을 깨지 않으면 삶을 바꿀 수 없다. 병아리가 껍질을 깨고 세상 밖으로 나오려면 죽을 힘을 다해 여린 부리로 껍질을 쪼고 또 쪼아야 한다. 고통이 무서워 아무런 시도도 하지 않는다면 변화는 불가능하다.

[Chapter3. 7장. 본깨적 책읽기, 함께하면 효과가 더 크다]

#긍정적인 변화는 전염성이 강하다

(p.175)사람들은 서로에게 영향을 미친다. 서로의 나쁜 모습을 보고 배우는 경우도 많지만 적어도 자기 삶을 충실히, 열심히 살려고 하는 사람이라면 다른 사람의 좋은 모습을 보고 자극을 받고 용기를 얻는다. 여럿이 함께할 때 삶을 성공적으로 바꿀 가능성이 커진다.

[Chapter3. 10장. 본깨적 책 읽기는 오감을 동원할 때 극대화된다]

#기억에 오래 남는 책읽기 ‘낭독’

(p.192)본깨적 책읽기는 손이 바쁜 책 읽기다. 중요한 부분에 밑줄을 쳐야 하고, 별표나 동그라미를 그리기도 하고, 중간중간 메모도 해야 하기 때문이다. 손 읽기와 함께 적극적으로 추천하고 싶은 책 읽기는 ‘낭독’이다. 중요한 구절 만이라도 소리 내 읽어볼 것을 권한다. 훨씬 기억에 오래 남고, 책에서 전하는 메시지와 감동을 더 강렬하게 느낄 수 있을 것이다.

(p.195)영업의 기본자세는 거절을 당해도 당당하게 다가가는 자신감입니다. 연애를 할 때 사랑하는 사람의 마음을 얻기 위해 진심을 다해 전력투구하듯이 고객에 다가가야 고객의 마음을 얻을 수 있습니다.

[Chapter4. 2장. 목표를 적으면 현실이 된다]

#목표는 종이에 기록하자

(p.213)하버드경영대학원 졸업생 대상 연구결과_목표를 종이에 기록했느냐 안 했느냐의 차이는 이렇게 크다. 물론 종이에 기록했다는 것 자체가 성공을 불러오지는 않았을 것이다. 하지만 종이에 기록해두면 아무래도 자꾸 보게 되고, 그때마다 목표를 생각하고 목표를 이루려는 노력을 하게 된다.

[Chapter4. 4장. One Book, One Message, One Action]

#한 가지라도 확실하게 실천 #하루에 한 가지씩이라도 변화하기 위해 노력하자

(p.233)원 북, 원 메시지, 원 액션. 책을 많이 읽는 것보다 더 중요한 것은 실천이다. 한 가지라도 확실하게 실천하는 것이 중요하다. 삶을 변화시키려면 ‘지속성’이 중요하다. 하루에 한 가지씩이라도 변화하기 위해 노력을 꾸준히 할 때 삶이 변한다.

[Chapter4. 5장. 디지털 미디어 사용 시간을 반만 줄여도 인생이 달라진다]

#책은 디지털 미디어보다 강하다

(p.245)책을 읽는 그룹과 영상을 보는 그룹 MRI로 뇌 촬영_영상을 보는 학생들의 뇌는 처음에는 뇌의 특정 부분이 활성화되는 듯 했지만 5분이 지나면서 거의 움직이지 않았다. 반면 책을 읽은 학생들의 뇌는 시간이 지날수록 점점 더 활성화되는 면적이 늘어났다. 책은 눈으로 읽고 생각하고 정보를 종합하면서 크게 활성화된다는 결론이다.

[책 속 책. 인생 변화를 준비하는 사람들을 위한 추천도서 15]

#자기 관리 능력 #시간 관리 #기록 관리 #학습 관리

(p.282)성과와 생산성을 높여 전문가의 반열에 오르는 사람이 있는 가하면 이력서를 누더기로 만들며 이곳 저곳을 전전하는 낙오자가 있다. 자기 관리 능력에 차이가 있기 때문이다. 자기 관리의 핵심은 시간 관리다. 시간 관리에 성공하면 목표 관리가 가능하고, 이를 위해서는 기록관리, 학습관리가 필요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 책을 읽고 난 뒤 책 읽는 습관을 점검하였다. 책을 읽을 때 눈으로만 읽는 것이 아니라 본 것, 깨달은 것, 적용할 점을 기록하자. 책 위에는 본것, 하단에는 깨달은 것, 적용할점, 아이디어를 기록하자. 기억 속에 오래 기억될 수 있도록 1124 재독법을 실천하자.

2. 목표를 적으면 현실이 된다. 목표를 기록하고, 매일 보자. 매일 보면 목표를 생각하고, 그 목표를 향해 노력할 것이다. 머리로 생각하지 말고, 눈으로 볼 수 있게 기록하고 매일 보자.

3. 원 북, 원 메시지, 원 액션. 1권을 책을 읽고 한 가지라도 확실하게 실천하다.  

STEP4. 책에서 적용할 점

1.책을 읽을 때 포스트잇으로 상단에 본 것, 하단에 깨달은 것, 적용할 것, 아이디어를 기록하자.

2.목표를 적고 매일 보자.

3.책 한 권을 읽으면 그 책에서 반드시 실행할 1가지를 정하고 실천하자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.233)원 북, 원 메시지, 원 액션. 책을 많이 읽는 것보다 더 중요한 것은 실천이다. 한 가지라도 확실하게 실천하는 것이 중요하다. 삶을 변화시키려면 ‘지속성’이 중요하다. 하루에 한 가지씩이라도 변화하기 위해 노력을 꾸준히 할 때 삶이 변한다.