열반스쿨 중급반 본,깨,적 독서 후기[열중 35기 134조 젤리비]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 본깨적

2. 저자 및 출판사: 박상배, 위즈덤하우스

3. 읽은 날짜: 2023.2.8~2.20

4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[1장. 책을 읽다, 삶이 바뀌다]

#책의힘 #독서경영

[2장. 이것이 삶을 바꾸는 책읽기다]

 #본깨적 #삶을변화시키는방법 #1124재독법

1. 삶을 바꾸는 책읽기는 본깨적이다

본깨적이란?

본것: 저자의 핵심 내용을 본것, 저자의 관점에서 보기

=책을 제대로 읽고 핵심을 파악 한 후 책을 평가하기

깨달은것: 그것을 나의 관점, 입장에서 깨닫는것

=생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다

적용할것: 내 삶에 적용하기

=구체적일수록 실현 가능성이 높아진다(무엇을, 언제, 한다)

필요한 부분만 골라 읽어도 충분하다

책 읽는 방법을 무조건 정독할 필요없다. 필요한 부분만 읽는 것도 독서법 중에 하나!

하지만 책읽기에 익숙지 않는 사람은 정독하는 연습을 하는 것이 좋다. 단 재미있고 쉬운 책으로 선정할 것 !

1124 재독법이 망각을 잡는다

1(1일)/ 1(1주)/ 2(2주)/ 4(4주)

책 내용을 기억하지 못하는 것은 당연하다. 연구에 의하면 지식 습득 뒤에 10분이 지나면 잊기 시작하고 한시간이 지나면 50 %, 한달 뒤에는 80 % 이상 망각한다

1124 재독법

책읽기를 4번 반복하면 책 내용을 오래 기억 할 수 있다(재독은 최대 4번)

 단, 모든 책을 다 다시 읽을 필요는 없다. 다시 읽어야 하는 책만 추천!

333재독법

책을 읽고 기억에 남는 내용을 3일 동안 3명에서 3분 동안 이야기 하는 것이다

빨리 읽는 것보다 제대로 읽는 것이 중요하다

시간이 좀 걸려도 제대로 읽어 책 내용을 온전히 내 것으로 만들고 삶에 적용해야 인생이 바뀔 수 있다

배경지식이 많으면 많을수록 책 읽는 속도는 빨라진다.

책을 제대로 읽기 위한 3단계

1단계 준비읽기(20%, 24분), 2단계 읽기 (70%), 3단계 마무리 (10%,12분)

어떤 책부터 읽느냐가 성패를 결정한다

책을 많이 읽지 않았던 사람에게 추천하는 책

1. 처음에는 부담없고 재미있는 책이되, 분명한 메세지가 있는 책이 좋다. 메세지는 바로 삶에서 적용할 수 있는 구체적인 것이면 더 좋다

2.일상 뿐만 아니라 업무에 적용해 효과를 빨리 느낄 수 있는 책 (빠른 피드백은 책 읽기의 즐거움을 해준다)

3.독서근육이 어느정도 붙었다면 평소 관심없었던 새로운 분야에 도전해보자 (7:3의 비율로)

나를 이해하는 방법, 책 속에 있다

내 삶의 변화를 가로막는 것들: 고정관념과 습관 그리고 자신의 제한된 경험

책을 통한 간접경험은 이것들을 바로잡는데 도움이 된다

다만, 책을 읽는다고 다 나의 고정관념을 깰수 있는 것은 아니다.

'줄탁동사'

알속에 있는 병아리가 알을 깨기 위해 부리로 껍질을 쫄때,

어미 닭은 밖에 조아 빨리 알에서 깰 수 있도록 도와주는 것!

병아리 = 나 / 어미닭=책

책읽기의 올바른 자세:

 책을 읽는 사람이 받아드릴 준비가 안되어 있다면 책읽기 효과는 반감이 된다

-마음을 열고, 내 생각이 전부가 아니라 인정하고, 잘못된 습관을 고치고 싶다는 의욕을 가진 상태로 책을 읽어야 변화 할 수있다.

-나를 제대로 알아야 한다

책을 몇 권이나 읽어야 삶을 바꿀 수 있을까

본깨적 읽기로 최소 300권

책을 통해 삶을 바꾸고 싶다면 임계점을 통과해야한다. 책읽기의 통계점은 삶의 경험과변화에 한 간절함에 의해 결정된다. 삶을 흔들정도의 큰사건을 경험하고 그걸 깊이 생각했다면 몇권으로도 변화할 수 있다. 평소 고민했던 삶의 문제를 통찰 할 수 있게 해주는 책이라면 변화의 속도와 폭도 크다.

하지만 인생을 살면서 큰 어려움도 없었고, 이에 깊게 생각해본적이 없었다면 책 몇권으로 변화는 어렵다. 때문에 느긋하게 책을 읽을 필요가 있다. 언젠가는 반드시 임계점을 통과하는 날이 온다

씨앗독서 = 삶에 큰 울림을 주고, 진지하게 삶을 성찰하고 어떻게 살 것인가에 대한 고민을 하게 만들어주는 책을 읽을때는 내용을 파악하는 수준으로 읽지 말고, 스스로 질문을 던지고 답을 찾으면서 행간에 숨은 뜻을 이해하려고 노력해야한다

실행을 방해하는 원인부터 제거하라

깨달은것을 실행하지 못하는 이유:

1.'아는것'과 '실행'을 동일시 하기 때문 (인식과 행동은 다르다)

2.얕은지식의 정보 과부하로 인한 고민 -> 적더라도 깊이있는 정보가 중요

3.부정적인사고방식- 보고싶은것만 보고 듣고 싶은 것만 듣고, 믿고 싶은 것만 믿기 때문에

수평적, 수직적 병렬독서의 조화가 필요하다

수평적 병렬독서: 비슷한 주제를 다룬 책들 읽기 (=깊은고민, 해답이 필요할때, 최소 10권)

수직적 병력독서: 완전히 다른 주제를 다룬 책들을 동시에 읽기(=사고의 확대하고 유연하게 만들때, 창의적인 아이디어를 얻고 싶을때, 좋은책을 골라내고 싶을때)

[3장 실전! 본깨적 책 읽기]

#책읽는법 #키워드 #귀접기 #밑줄별표치기

책을 읽는 데도 준비가 필요하다

책의 내용을 효과적으로 이해하기 위해 준비하는 것으로, 손으로 써서 정리하면 더 효과적이다.

1.나와의 연관성(앞 뒤표지,프롤로그,에필로그, 목차)을 점수 메겨보기

2.핵심키워드는 본문 제목 중심으로 훝어보고 저자의 관점에서 최종 중요한 키워드 3개 뽑기

3.얻고자 하는 것은 책을 읽는 목적을 분명히 하기 위한 것으로 완독하기 위해 중요하다

1. 이 책을 선택한 이유, 책에서 얻고자 하는 것은 무엇인지 미리 정리하고 읽자

눈으로 보고 손으로 읽으면 책 읽기 효과가 배가된다

빨리, 효과적으로 책을 읽고 이해할 수 있는 방법: 귀접기(책 귀퉁이 접기)- 속독,재독에 도움

밑줄과 박스를 치면서 읽으면 집중력 쑥쑥!

 집중력 향상, 기억력에 도움

책 여백 상.하단에 본깨적 정리하기

책을 읽고 이해하는 것으로 끝내서는 안된다. 깨닫고 적용할것을 정리하는 것이 중요!

책에서 본것은 상단(키워드,핵심 요약), 깨닫고 적용할 것은 하단에 적는다

마무리 5분이 책을 살린다

-필요한 내용 쉽게 찾을 수 있는 방법 -삼색 인덱스 붙이기

본것 - 파란색 / 깨닫는것-노랑색 / 적용할것 -빨강 으로 분류하고 키워드 적기

-나만의 평가 작업하기

본깨적 노트 작성, 선택이 아닌 필수

본깨적 노트 정리를 책을 읽고 삶을 변화시키고 싶다면 직접 꼭 작성을 해야한다

본깨적 노트는 바인더 형태가 좋다

어렵다면 책의 핵심이 담긴 중요한 글은 꼭 베껴쓰는 것부터 시작하자.(페이지도 함께 적을것)

그후 익숙해지면 키워드 중심으로 책의 핵심 내용을 정리해보기(텍스트 + 이미지 추가)

깨달은것과 적용할것은 충분히 사유를 바탕으로 적어야 한다.

본깨적 책읽기, 함께하면 효과가 더 크다

책을 읽고 독서모임을 통해 서로의 다른 느낌을 공유하고 생각의 차이를 좁혀가면서 사고가 더 확장하게 되고, 생각이 더 깊어진다

함께하면 꾸준히 본깨적 책읽기를 할 수 있다

함께 참여한 이로부터 긍정적인 영향을 주고 받을 수 있다

333 본깨적으로 변화의 속도를 높인다

-저자의 핵심을 보기 위한세가지, SKI

주제/ 키워드/ 인상적인 구절(마음에 와닿는 구절이 아닌, 저자가 이야기 하는 핵심내용)

-좀 더 깊은 깨달음을 위한 세가지, MRK

깨달음 3가지:

동기(자극을 주고, 마음을 움직이는 것)/ 역할모델(역할모델에게 질문을 던지고 답을 구해본다)/

지식(단순히 저자가 준 정보를 알고있는 것을 넘어 내입장에서 명확하게 인식하고 이해한 상태)

-적용을 더 잘하기 위한 세가지, KIA

KIA는 적용을 잘 하기 위한 현실적인 방법

개선(점진적인 변화)/아이디어(떠오르면 바로 적기)/적용

나만의 독서 내비게이션

스스로 책 선정 하는 방법 - 책 속의 책 각주, 마음에 드는 저자의 다른 책

본깨적 책읽기는 오감을 동원할 때 극대화된다

밑줄치며 손으로 읽고, 낭독하기

상상력을 동원하여 책내용을 받아드리기 (저자에게 질문을 하며 가상의 대화를 즐기기)

인문학 책읽기, 비슷하면서도 다르다

[4장 북 바인더, 책과 삶을 하나로 묶다]

#One Book, One Message, One Action #북바인더

북 바인더가 독서 습관을 만든다

북바인더 = 독서습관 만들기+ 자식 자서전

목표를 적으면 현실이 된다

습관적으로 책을 읽으려면 목표가 분명해야한다

목표를 자꾸 볼 수 있게 일단 목표를 바인더에 적는다

<독서계획 세우기>

1.평생독서계획표 -

평생 읽을 책의 총량, 책을 읽는 목적

독서좌우명, 역할모델

10년 주기 독서 목표량과 독서 전략, 행동계획 정리

2.월간 독서계획 세우기 (1년 목표권수 50권, 한달에 4권)

3.주간 계획 세우기 (미리 읽을 책과 읽을 분량을 구체적으로 계획하기= 전체페이지 / 목표일수)

4.일간 계획 세우기(언제, 어느정도 시간동안 읽을지 아주 구체적으로 정한다)

북 바인더로 나만의 지식 자서전을 만든다

책내용을 전부 머리속에 기억할 수 없기 때문에 필요할 때 메모해둔 것을 꺼내볼 수 있으면 충분하다 하지만 관리를 잘해야하기 때문에 북바인더 추천!!

북바인더는 본깨적 노트, 아이디어 노트, 좋은글 등을 구분할 수 있게 구성되어 있고, 필요에 따라 얼마든지 추가하고 통합하는 것이 가능하다.

-계속 보고 싶은 내용은 두고 볼 수 있고, 기본 모양이 표준화되어 있어 얼마든지 호환이 가능하다

One Book, One Message, One Action

책을 많이 읽는 것보다 한가지라도 확실하게 실천하는 것이 중요하다.

그리고 그 노력을 꾸준히 할 때 삶은 변한다(지속성 중요!!)

북 바인더를 잘 쓰면 책 읽을 시간이 저절로 생긴다

월간,주간,일간 계획을 세워 계획대로 시간을 사용하기

시금부를 써서 낭비되는 시간을 찾아내어 시간을 확보하기

자투리 시간 활용하기 - 대중교통 이용할때, 자기전, 화장실갈때

디지털 미디어 사용 시간을 반만 줄여도 인생이 달라진다

디지털 미디어 사용 시간을 파악하여 그중 30~50% 정도는 책을 읽는 시간으로 바꾼다

디지털 미디어 사용시간을 줄여야 하는 이유: 뇌를 쉽게 지치게 만들고, 사고력 확장과 생각을 방해하고, 기억력을 떨어뜨린다 - 디지털 치매 위험성 주의

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 책을 읽을땐 먼저 나의 생각보다는 작가의 관점과 보려고 노력하여 새롭고 다양한 시각을 받아드리려고 노력해야한다.

2. 책 읽는 방법을 무조건 정독할 필요없다. 필요한 부분만 읽는 것도 독서법 중에 하나로 책에 단 한가지 메세지와 한가지 행동을 얻을 수 있다면 나는 책을 읽은 것이다.

3.독서모임을 부담스러워 할 필요가 없다. 맞고 틀리고 를 따지기 보다는 생각의 차이를 확인하고 거리를 좁히면 되기 때문이다. 다른 사람의 이야기를 들으면서 생각이 유연해질 수 있다. 나처럼 보수적인 사람일 수록 많은 생각과 다른 시각을 경험해 보는 것이 좋을 것 같다.

4.최근 시금부를 작성하면서 어렴풋이 알고 있긴 했지만 유튜브 시청에 많은 시간을 낭비하고 있다는 것을 깨달았다. 최대한 이동시간과 자기전에는 책을 읽는 시간을 가져야 겠다

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 책을 읽고 인상깊은 내용은 꼭 요약정리하고, 본,깨,적 인텍스로 붙여놓기

2.One Book, One Message, One Action 최소 1가지 실천 행동 정하기(필수)

3. 이동할 때(e북), 자기 전 자투리 시간 10분~ 30분 독서 시간 만들기

4.단 한 줄이라도 내가 감동한 책의 좋은글을 모아 나만의 명언집을 만들기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 45) 깨달음은 변화의 시작이다. 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다. 하지만 깨닫는 것만으로는 역시 삶이 바뀌는 데 한계가 있다. 생각은 잡아주기 무척 어렵다….(중략) 깨달은것을 현실로 만들어주는 것이 '적(용)'이다. '적은 구체적일수록 실현 가능성이 높아진다.

(P. 57)얼마나 빨리 읽었는가보다 시간이 좀 걸려도 제대로 읽는 것이 중요하다. 제대로 읽어 책 내용을 온전히 내것으로 만들고 삶에 적용해야 인생이 바뀔수 있다.

(P. 65) 하루아침에 고정관념과 잘못된 습관을 버리기는 어렵지만 적어도 내 생각이 전부가 아니라 인정하고, 잘못된 습관을 고치고 싶다는 의욕이 있는 상태에서 책을 읽어야 변화할 수 있다. 그렇지 않으면 어떤 책을 읽어도 자신의 방식대로 읽고 해석해 기존의 고정관념을 더 단단하게 만들 뿐이다.

(p.119) 내 주변의 작은 것이라도 어제보다 0.1%라도 개선된다면 훌륭한 적용이 될 수 있다. 어렵게 생각하지 말고 아주 작은 것이 라도 머릿속에 떠오르면 본깨적 노트에 적어놓았다가 실천할 것을 권한다.

삶을 변화시키려면 '지속성'이 중요하다. 하루 이틀 반짝 열심히 사는 것보다 하루에 한 가지 씩이라도 변화하기 위한 노력을 꾸준히 할 때 삶은 변한다. 목표가 과하면 빨리 지킨다. 과한 욕심 부리지 말고 한 책에서 하나의 메시지를 얻고 실행하는 '원북, 원메세지, 원액션'을 기준으로 목표를 조정하는 것이 바람직하다.