열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 20조 필레아 페페]

1.요약

제 1부 거짓말

1) 모든 일이 다 중요할까?

성공하는 사람들은 다른 이들이 나중에 하려고 하는 일을 먼저 하고, 다른 이들이 먼저 하려는일은 뒤로, 때로는 무기한으로 미룬다. 파레토의 법칙 : 80/20, 소수의 노력이 다수의 결과로 이어진다. 20퍼센트만 남기지도 말고 반드시 필요한 단 하나를 찾을 때까지 멈추지 말고 하나를 찾아라

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2) 멀티태스킹은 곧 능력?

멀티태스킹은 허상. 직장인은 평균 11분마다 한 번씩 타인의 방해를 받고, 하루 일과 중 3분의 1을 집중력을 되찾는데 사용한다. 집중력 결핍은 인간의 본능에 속한다. 하루에 평균 4000개의 생각이 수시로 머리를 드나든다. 14초에 한 번씩 생각에 변화가 생기는 것이 집중력이 떨어지는 원인이라고 본다면 멀티태스킹을 하려는 것도 어찌보면 당연하다. 회사원등르 평균 한 시간에 37차례나 모니터에 띄운 화면을 바꾼다. 멀티태스킹은 업무 속도를 늦추고, 우리를 바보로 만든다.

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3) 성공은 철저한 자기관리에서 온다?

반드시 자기 관리에 철저한 사람이 될 필요는 없다. 올바른 습관을 선택하고 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이 전부다. 습관을 만드는 건 처음에만 힘들다. 유지하는데는 에너지와 노력이 훨씬 덜 들어간다. 새로운 습관을 들이는 데는 평균 66일이 걸린다. -> 자기관리에 집착하지 말고 한번에 하나씩 습관 만들기, 66일 투자

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4) 의지만 있다면 못할 일은 없다?

의지력 = 만족지연능력, 마시멜로테스트, 의지력의 수명은 정해져있다. 인지적으로 아주 조금 더 힘든 일을 하는 것만으로도 건강에 나쁜 선택을 하게 만들기에 충분하다. 머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다. 우리에게는 의지력도 있고 포기력도 있다. 의지력이 가장 높을 때 중요한 일을 우선 처리, 의지력이 충만한 시간에 중요한 일 하기

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5) 일과 삶에 균형이 필요하다?

성공에서 중요한 것은 업무에 얼마나 많은 시간을 투입하느냐가 아니다. 핵심은 집중할 수 있는 시간이 얼마나 되느냐다. 개인적인 삶에서는 무엇보다도 안다는 것이 중요하다. 자신의 몸과 마음을 알고, 가족과 친구를 알고, 자신이 실질적으로 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다.

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6) 크게 벌이는 일은 위험하다?

큰 일을 두려워하지 마라. 평범한 이류에 그치는 것을 두려워하라. 재능의 낭비를 두려워하라. 삶을 최대한으로 살지 못할 것을 두려워하라

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제 2부 진실

1) 미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문

카네기 연설 : 여러분의 에너지와 생각, 돈을 현재 하고 있는 일 하나에만 집중햐보새요. 그 분야에서 끝장을 보겠다는 마음으로 최고가 되어야 합니다. 어려운 일들을 관리하기 쉬운 작은 조각으로 나눈 후 첫번째 조각에 덤벼들기. 초점 탐색 질문 , 인생은 질문이다. 사람을 대답이 아닌 질문으로 판단하라, 신중한 질문은 지혜의 절반을 차지한다.

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큰 그림 : 나의 단 하나는 무엇인가

작은 초점 : 지금 당장 시작할 나의 단 하나는 무엇인가

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탐색1. 당신이 할 수 있는 단 하나의 일은?

탐색2. 그일을 함으로써?

탐색3. 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요없게 만들 바로 그 일을 무엇인가?

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2) 도미노를 세워라

이해, 개념 활용, 원씽 찾기를 습관으로, 잊지않게 메모해서 단 하나가 끝나기 전 다른 모든 일들은 더 필요없다고 책상에 붙이기, 도움 받기- 성공그룹 만들어 매일 습관 연습하기

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3) 삶의 해답으로 가는 길

큰 질문을 던지고 (크고 구체적으로 생각) 큰 해답을 찾기(연구하고 역할모델 찾기), 가능성을 생각하기

​ 벤치마킹과 트렌드 이용, 다른 사람들의 연구와 경험을 공부하라 - 트렌딩, 스스로 재창조. 새로운 해답은 새로운 행동을 요구함

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제 3부 위대한 결과

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1) 목적의식을 갖고 살아라

셀리그만 행복의 다섯가지 요소 : 참여, 의미, 긍정적 감정+기쁨, 성취, 인간관계

목적의식이 있으면 강력하고 오래 지속되는 행복이 가능, 재정적으로 부유하려면 먼저 삶에 목적의식이 있어야 함. 목적의식이 없으면 언제 충분한 돈을 갖게 되는지 알 길이 없고, 따라서 결코 재정적으로 부유해질 수 없다

" 나의 목적의식은 사람들을 가르치고, 조언하고, 책을 통해 사람들이 최대한 훌륭한 삶을 살도록 돕는것이다. 가르치는 것은 거의 30년 가까이 나의 원씽이었다. "

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2) 우선순위에 따라 살아라

우선순위가 없는 목적의식은 무력하다.

3) 생산성을 위해 살아라

단 하나의 일을 할 시간을 확보 - > 그 시간을 보호, 월등히 많은 시간을 투자

1. 휴식시간 확보
2. 단 하나의 일을 할 시간 확보
3. 계획할 시간 확보

​4) 단 하나를 위한 세 가지 약속

1. 전문가의 길을 향해 걸어라.
2. 도전에서 목적의식으로 이동하라.
3. 책임감을 갖고 살아라.

2.느낀점

유투브 알고리즘에 따라 쇼츠, 컴퓨터 화면들을 수시로 바꾸면서 지내는 시간들이 있다. 이 때 내가 뭘 하고 있는지, 무슨 생각을 하고 있는지를 모른채로 시간을 허비하는 것 같다. 멀티태스킹에 대한 구절을 읽으며 한가지에 집중하지 못했던 시간들을 되돌아봤다.

생산성을 확보하는 방법에서 휴식시간을 먼저 확보해서 한 해의 계획을 한다는 것이 흥미로웠다. 오랜기간 투자하고 스스로에게 동기부여를 하는 방법으로 사용할 수 있을 것 같다. 또 잠깐이라도 휴식시간을 가지면 어딘가 불편하고 죄책감이 들었는데, 휴식할 때도 계획해서 충분히 쉬고 투자에 집중할 때는 더 몰입해야겠다는 생각을 했다.

3.적용할 점

너무 많은 생각이 자주 전환되고, 일을 할 때도 여러가지 일을 한번에 해결해야 하는 상황들이 주어지고, 또 그렇게 훈련이되어진 것 같다. 한가지 중요한 일을 끝낼 때까지는 외부의 방해를 최소화하고, 스스로도 다른 일들을 시작하지 않도록 글귀를 붙여두어야 할 것 같다.

원씽을 위해서는 최대한 이른시간 중에 이 일을 할 시간을 따로 확보하는 것이 좋다는 말이 있다. 항상 투자공부는 다른 일들을 마치고 하게 되는데, 피곤해서 집중을 하기 힘들때도 있었다. 아침 일찍 집중력도 좋고 아무도 방해하지 않는 시간을 활용해 잠깐이라도 독서하거나 강의를 들어보아야겠다. 한번에 하나씩 좋은 습관을 들이기 위해 노력해나가야 겠다.