[국송이 독서일지] 몰입

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: ’24.02.19 ~’24.03.04

4. 총점 (10점 만점): 6.5점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

Ø 원씽에 몰입하기 위한 방법

[제1부. Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]

#몰입을 위한 조건 #조건을 달성하기 위한 방법

탁월한 지적 내능보다는 주어진 문제를 풀려고 혼신의 노력을 기울인 몰입적 사고가 더 중요한 역할을 한다. 또한, 이러한 몰입은 스스로의 힘으로 만들어 낸 것이어서 행복감을 주고 삶과 우리의 의식을 고양시킨다.

처음부터 몰입할 수는 없다. 개인의 실력과 과제의 난이도가 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다. 그러므로 몰입 상태로 가기 위해서는 자신의 실력을 올리거나 과제의 난이도를 높여 나가야 한다. 실력을 월등하게 향상시키는 것은 곧 집중도를 올리는 것이다.

열심히 하는게 아니라 머리를 써야한다. 분명한 목표를 정하고 내가 하는 분야에서 세계 최고가 되려고 하며 이러한 과정을 즐기며 최선을 다하라. 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 살아오는 동안자신의 능력을 충분히발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있다. 순간이 아니라 오래, 단순히 열심히 하는 것이 아니라 두뇌를 최대한 활용하여 노력하는 것이 중요하다.

[제2부. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#몰입하는 방법 #몰입의 효과 #자신감,문제해결력,행복

몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 절실하게 느껴지고 의미가 있는 문제야 하며, 기간을 정해놓는게 한가지 방법이다. 몰입적 사고를 시도하기 몇주전부터관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 그리고일주일 이상 한 가지 문제에 집중할 수 있도록 주변상황을 정리해두어야 한다. 불필요한 외부 정보를 차단하고 혼자만의 공간을 선정하는 것이 좋다. 규칙적인 운동도 병행해야 생각에서 빠져나올 수 있는 수단이 만들어진다. 단백질 위주의 식사로 활발한 두뇌 활동에 부족함이 없도록 해라.

잡념을 털어재고 자세를 만들어라. 처음에는 마음이 산만하기도하고 집중이 잘안된다. 그러나 계속 노력하다보면어느순간 눈에 보이지는 않지만 집중하기 시작한다. 이때 선잠이 들면 굳이 피하지말고 자연스럽게 받아들이되 눕지말고 앉은 자세를 유지하는 것이 좋다. 집중된 상태를 잘 관리하는 습관을 길러야 한다. 집중된 상태에서는 산만한 상태와 달리 자신의정신적인 수행 능력, 즉 머리를 써서 난이도가 높은 문제를 공략할 수 있는 능력이 향산된 상태이다. 약속이 있다면 미뤄서라도 집중했던 경험들을 축적해서 습관으로 만들어야 한다. 이때부터는 생각하기가 쉬워지고 집중하는 시간도 길어지게 되면서 재미있어 진다. 몰입의 90%에 이른 것이다. 이 이후에는 의식적인 노력을 해서 이 상태를 유지하는 것이 중요하다.

몰입 상태에 도달한 이후에는 조금만 집중력을 높여도 최대의 집중 상태를 경험하게 된다. 다른 잡념이 사라지고 오로지 그 문제만 생각하게 된다. 그리고 문제를 생각하는 것만으로도 쾌감을 느낀다. 생각이 흐트러지다가도 금세 주어진 문제로 돌아온다. 생각의 흐름이 그 문제에 고정된 것이다. 100% 몰입상태에서는 잠에서 깨어날 때 의식이 돌아올 때 이미 그 문제를 생각하고 있다.

문제해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정,스트레스 또는 위기감이아니다. 적당한 걱정이나 스트레스는 그 문제에 몰입하게 만들고 몰입된 상태에서 높은 문제해결력을 보여주지만, 과도한 걱정이나 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다. 몸에 힘을빼고 천천히 생각하여 수반되는 고통이 최소화해서 문제에 대한 자신감을 키워서 몰입도를 올려라.

[제3부. 몰입은 뇌도 춤추게 한다.]

#시간을 가치있게 사용하는 비법,몰입 #건강하게 몰입하는 방법

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가능행위이다. 그 힘은 기대감 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소이자 목적지향 요소이다. 어떤일이건 목적이나 목표를만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 설정한 목표와 이를 추구하는 과정에서 몰입이 유도되는 것이다.

확고한 목적의식과 강렬한 의욕 그리고 명확한 계획을 세우고 착실하게 실행해라. 주위사람들의 부정적인견해는깨끗이 무시하고 나의 목표와 계획에 찬성하여 용기를 주는 사람을 친구로사겨라.

활동 위주의 몰입에도 사고력이 필요할 경우가 있다. 몸을 움직여 그 과정과 결과를 직접 확인하는 몰입이다. 이는 사고 위주의 몰입보다 더쉽게 터특되지만 몰입도가 낮은 편이다.

[제5부. 직장생활과 몰입]

#돈버는 행위에서의 몰입 #현실의 희생이 아닌 현재의 행복

부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없지만 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. 일하는 과정 자체에서 즐거움을 얻기 때문에 미래의 행복을 위해 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 살 수 있다. 몰입을 통해 과정에서 행복을 누리면서도 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.이 책을 처음 읽게 된 계기는 진정으로 부동산 공부에 몰입하는 방법이 뭘까 해법을 찾고자 읽기 시작했다. 왜냐하면 내가 공부를 하다가 금방 집중도를 잃고 딴짓을 하거나 아니면 답답함을 느끼고 고통스러웠던 경험이 많았기 때문이다.

이 책을 읽으면서 내가 그 이유를 찾았다. 우선적으로 개인의 실력에 비해 너무 높은 목표치(난이도 있는 과제)를 잡았던 것이다. 임장보고서를 쓰는 것이 아직 익숙하지 않은데, 더 많은 내용을 임장보고서에 적용하려고 했다. 임장을 다닐 때 단지 하나를 기억하는게 쉽지 않은데, 체력만 믿고 온전히 기억나지도 않으면서도 하루에 40개가 넘는 단지를 보려고 했다. 결론적으로 메타인지가 되어있지 않은 상태에서 너무 높은 목표치부터 다가가려고 했던 것이다.

우선적으로 성취할 수 있는 수준의 난이도를 목표를 잡고 실력을 성장하는 과정이 필요함을 느꼈다. 급하고 위기감을 느끼는 것보다 천천히 생각하고 내 자신을 복기하고 다음단계를 계속 밟아가는 것이 중요하다고 생각했다. 빨리 끝내는 것보다 천천히 오랫동안 지속할 수 있는 환경을 만들어야겠다고 생각했다.

2.내가 임보보다 임장에 더 집중할 수 있었던 이유를 알았다. 단순히 내가 돌아다니는 것을 잘해서가아니라 활동하는 임장이 임보에서 썼던 내용을 직접 확인하며 과정과 결과를 확인할 수 있기 때문에 좀 더 집중할 수 있었던 것이었다.

사실상 임장 임보를 모두 잘해야 투자자로서 성장할 수 있다. 내가 잘하는 것처럼 보이는 것에 집중하는 것보다 잘못하는 부분에 대해 생각하고 채워나가야 한다고 생각이 들었다. 임장보고서를 쓰다가 왜 집중이 흐려졌을까? 내가 아는 것이 조금 부족하지 않나? 어떤부분이 부족해서 지금 지쳐있을까? 아 이 부분을 모르구나. 월부카페에서 찾아봐야겠다. 이러한 과정이필요함을 느꼈다. 사고력과 인내심으로 성장하는 투자자가 되자.

3.나는 투자자로서 공부하는 현재가 행복하려고 노력하지만 막상 힘들다고 생각했다. 왜냐하면 단순하게 현재를 희생해서 미래의 행복을 그린다고 생각했기 때문이다. 하지만 몰입의 과정을 통해서는 과정 자체에서의 행복을 경험할 수 있다고 한다.

생각해보면 강의를 듣고 책을 읽고 임장을 가고 임보를 작성하고 이러한 일련의 과정을 수행하면서 마냥 힘들기만 하지는 않았다. 각각의 행위에서 달성하는 성취감과 성장했다는 느낌을 받았을 때는 행복감이 밀려왔다. 단순하게 미래에 대한 준비로 현생을 희생한다고 생각했을 뿐이지,나도 모르게 지금처럼 열심히하고 있는 상황이된 것은 일련의 과정에서 행복감을 느껴서 그랬지않았나 싶다.

지금부터라도 생각을 바꿔야겠다. 지금을 희생하는 것이 아니라 현재 몰입하는 내 상황 자체가 행복감을 찾는 것이고 이것에 대한 결말이 성공이라는 더 큰행복이올거라고.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

-현재의 나보다 한층 더 성장할 수 있는 원씽 선정해서 몰입해보기

이번달 목표는 나눔. 하루에 주제를 하나정해 나눔실천하기

다음달 목표는 임보. 현재의 임보에서 부족한 내용 틀로 만들기(정형화시키기)

-내가 목표한 원씽이루면 소소한 보상하고 행복감 느끼기

행복은 미래에 있는게 아니라 지금도 있다는 것을 알고 투자자로서 성장하는 것이 얼마나 즐거운일인지 틈틈이 확인하기