오늘도 무럭무럭
독서로 건강한 마인드를 쌓아가는
로지민입니다 :D
첫 월학 독서인
야, 너두 할수있어 후기입니다
♥ 챕터별 요약
돈이 목표가 되어서는 안 된다
어려운 일이 닥쳤을 떄, 그 일을 끝까지 해내야 한다는 동기가 약했기 떄문이다
여러번의 시챙착오를 거치며, 사업으로 세상에 어떤 긍정적 영향을 미칠지 고민했다
내 일이 단 한사람에게라도 중요한 일이라는 믿음이 확고하면
아주 사소한것도 허투루 할 수 없다
일에 쏟는 시간과 에너지가 전혀 아깝지않게 느껴져서 정성을 담아 최선을 다하게 된다
내 일이 세상에 어떤 이로움을 주는지 잘 알기 떄문에 굳건한 의지력으로 계속해나갈 수 있다
★One message : 천재들을 천재로 만든 건 그들이 품은 원대한 뜻과 세상에 기여하겠다는 선한 의지다
운명을 바꾸고 싶다면 핵심습관을 바꿔라
인생은 굉장히 뻔하다
운명은 다 정해져있고 어떤 운명을 살지는 내가 선택할 수 있다
담배를 피우면 폐까 나빠지고, 패스트푸드를 먹으면 심혈관이 나빠지고
자신이 운명을 선택하는 하나의 방식이다
습관이 바뀌면 뇌 구조도 바뀐다
이 새로운 신경망 덕분에 한번 습관이 정착되면 아주 쉽게 원하는 행동을 지속해 나갈 수 있다
★One message : 핵심습관을 선택하여 집중적으로 바꿔야 효율적으로 성공적으로 삶을 구성해나갈 수 있다
상위 1%는 메타인지를 잘한다
생각에 대한 생각이라고도 불리는 메타인지는 내가 생각하는 것에 대해 생각할 수 있는
최상위의 사고방식이다
이는 인간의 뇌에서 가장 늦게 발달한 영역이다
메타인지가 뛰어나면 내가 무엇을 아는지, 모르는지에 대한 판단을 제대로 할 수 있다
메타인지는 뇌안의 거울같아서 나의 생각을 그대로 비춰 객관적으로 바라볼 수 있게 한다
거울울 바라보는 것은 내가 나를 바라보는 행위이자 내가 남과 어떻게 다른지를 인식하는 과정이기도 하다
남과 다른 나에 대한 인지를 통해 나의 특장점을 알게되고
그러면 나를 더 잘 활용할 방법을 찾게된다
★One message : 자기분석을 하면 나에 대한 이해도가 높아지고 자연스럽게 성장으로 이어진다
경험과 감정을 분리하라
목표를 달성하기 위해서는 반복되는 실패를 버리고 나아가는 힘이 필요하다
목표를 달성하느냐의 여부는 실패를 마주했을 때 포기하는지, 다시 한번 더 시도하는지에 달려있다
반복되는 실패속에서도 계속 시도해나가기 위해서는 실패 감정을 통제해야 한다
실패 경험은 하되, 실패 감정은 최소화 해야 한다
무력감, 절망감, 굴욕감, 열패감 등을 불러일으키는 패배감은 목표를 향한 여정을 포기하게 한다
패배감을 가득하면 더 이상의 시도조차 하지 못하게 된다
이 세상에 힘든사람을 계속 위로해줄 사람은 없다
아무리 부모님이라도 패배감에 빠져있는 자식을 게속 돌보는 것은 괴롭고 피하고 싶은 일이다
기분좋게 이야기하고 실패에 대한 긍정성을 보여주어야 다른 사람도 내 목표에 참여하고 싶어한다
★One message : 사건과 감정은 분리 가능하다
실패는 일시적인 이벤트
실패를 대하는 또 하나의 중요한 관점은 실패 경험은 일시적임을 인지하는 것이다
아이가 걷는 법을 배우기 위해 수백번, 수천번을 넘어져도 다시 도전한다
그런 아이를 바라보며 실패자라고 하는 사람은 없다
아기는 걷기위해 꼭 필요한 시행착오의 과정을 겪고 있다는 것을 모두가 안다
걷기를 시도하며 수백번 넘어지는 아이를 바라보는 그 시선과 마음으로
나 자신을 바라봐줄 수 있어야 한다
나의 실패를 과정으로 인지해야지 실패자라는 결과로 인지하지 말아야 한다
★One message : 실패의 원인이 일시적이고 특수하기 때문에 부단한 노력을 통해 해결가능하다
성장하는 커뮤니티에 속하라
훌륭한 수영선수가 되는 가장 현실적인 방법은 훌륭한 팀에 들어가는 것이다
훌륭한 선수가 되어야 훌륭한 팀에 들어갈 수 있지만
훌륭한 팀에 들어가야 더 성장하는 선수가 된다
올림픽 수영 선수들을 연구하면서
대체 어떤 괴짜들이 매일 새벽4시에 일어나 수영연습을 하러가지?라고 생각했다
그런 훈련을 견디다니 기이한 사람들임에 틀림없어 라고도 생각했다
하지만 모든 사람이 새벽 4시에 일어나 연습을 하러 가는 곳에 소속되면
누구나 자연스럽게 그렇게 하게 된다
그렇게 별일 아닌 것처럼 느껴지고 저절로 습관이 된다
★One message : 성장하는 커뮤니티에 속해서 습관을 형성하자
친한 사람 다섯 명의 평균이 바로 나
내가 어떤 사람인지 알려면 내 주변에 어떤 사람이 있는지를 봐야한다
행동은 사람과 사람사이에 전염되기 때문에 친한 친구가 비만이 되면
나도 비만이 될 확률이 57퍼센트 높아진다
긍정적인 사람이 되고싶다면 염세적이고 비관적인 사람과 조금 거리를 두고
긍정적인 사람을 가까이 하는 게 좋다
회사일을 잘하고 싶다면, 회사에서 일을 잘하는 사람과 가까이 지내면 된다
더 잘하고 싶을떄는 저 사람보다 더 잘해내고 싶어라는 마음을 가지면 된다
지친상태에서 경쟁만 하면 번아웃이 온다. 그럴 때는 동행의 에너지로 천천히 나아가면 된다
하지만 경쟁만 하면 커뮤니티가 황폐해지고 사람이 떠난다
경쟁과 동행문화가 조화롭게 발현되어야 한다
★One message : 사람은 환경을 모방하기에 어떤 그룹에 속할지를 계획해야 한다
멘토가 반드시 있어야 하는 이유
단순히 최선을 다하는 걸까, 아니면 이룰 수 있는 최고의 결과를 얻기위해 최선을 다하는걸까?
세상에 없는 새로운 것을 창조하는 일이 아니라면
대부분의 경우 목표로 하는 일을 나보다 먼저 이뤄낸 사람이 있다
때문에 어떤 일을 잘하려고 할 떄는 먼저 이뤄낸 사람들의 지혜를 빌려야 한다
책, 인터넷, 각종 자료 등을 통해 그들의 경험을 간접적으로 학습하는 게 좋다
★One message : 내가 가려는 길을 앞서 먼저간 멘토를 찾아 학습하자
매일 해야 할 바로 그 것
생각의 힘은 강력하다
아무리 사소한 생각도 예외없이 두뇌의 구조를 변화시켜 흔적을 남긴다
신뢰는 실제 사실을 만들어낸다
상상하는 모든 것은 당신의 것이 될 수 있다
잠재의식은 의식을 조종하고, 의식은 행동을 조종한다
때문에 성공하려면 잠재의식을 먼저 컨트롤해야 한다
반복되는 생각은 시냅스를 변형시키고, 시냅스는 생각과 행동에 영향을 미치는 순환이 일어난다
즉 진실이든 거짓이든, 부정적이든 긍정적이든 같은 생각을 반복하면 그것은 나의 잠재의식으로 형성된다
★One message : 잠들기 전, 일어나자마자 내가 꿈꾸는 미래를 생생하게 머릿속으로 재생해보자
♥ 기억하고 싶은 문구
p.34 내가 좋아서 하는 일에 선한 의미가 담겨있으면 성공확률이 높아진다
p.35 사람은 누구나 쉬운 일을 하며 편하게 살고 싶어할 거라는 생각은 인생에 대한 잘못된 편견이다
사람들은 누구나 더 의미 있는 일을 하고 싶어하는 한편, 더 큰 책임감을 느끼며 성장하기를 원한다
다만 그 방법을 모를뿐이다
모든일에는 의미가 있다. 내가 하는일은 세상에 어떤 의미가 있는지, 내 영혼에 울림을 주는 답을 찾아야 한다
p.42 목표가 분명하면 한정된 시간, 돈 등의 자원을 효율적으로 쓸 수 있다
p.77 성공한 사람들은 대부분 좋은 습관에 길들여져 있다. 별 노력없이도 성공에 도움이 되는 행동들을
매일 반복적으로 해나가는 것이다. 그래서 성공한 사람들은 성공을 쉽게 반복한다
p.122 인생을 바꾸는 것 세가지 방법은 시간을 다르게 쓰는 것, 사는곳을 바꾸는 것, 새로운 사람을 만나는 것
p. 146 패배감이 무서운 이유는 내가 패배감에 빠져들면 다른 사람들이 나를 멀리하기 때문이다
힘들어하는 사람을 한두 번 위로해줄 수는 있어도 반복되면 다시 만나고 싶지 않은 사람이 된다
사건과 감정은 한세트가 아니다
p.150 실패를 영구적인 것으로 해석하면 이 때 내가 바꿀 수 있는 것은 별로 없다
실패를 마주했을 때 성장에 집중한 대화를 자시자신과 나누는 것도 이겨나가는 데 매우 중요하다
p.158 집단에 속하게 되면 가치관, 사고방식, 행동이 자신의 것과 다를지라도
금세 집단에 동조하게 되며, 이는 무의식적으로 나타난다
p.163 당신을 더욱 높은곳까지 끌어올려줄 사람으로 주변을 채워라
p.167 당신은 달라질 수 있다. 하지만 외부세계를 현재상태로 놓아둔다면 변화는 결코 일어나지 않을 것이다
당신의 환경을 바꿀 때 당신이 바뀔것이다. 환경을 바꾸는 것은 당신의 선택이어야 한다
p.203 인생이 실패하는 이유는 단 하나, 자기자신에 대한 진정한 믿음이 부족하기 때문이다
♥ 내가 책을 통해 적용할 수 있는 점
1. 성장하는 커뮤니티에 속한다
2. 내가 하는 일이 나에게 내가 속한 곳에 어떤 영향을 주는지 생각해보고 책임감있게 살 것
3. 실패를 통해 희망을 버리지 않을 것. 실패는 일시적이니까
4. 분명한 목표에 대해 다시한번 상기하기
5. 선택의 중요성을 알기
6. 하루한번 나를 기쁘게 하는 일을 만들자
7. 잠들기전. 일어난후 후 꾸준한 명상 이어가기
8. 최선을 다하지 말 것, 최고의 결과를 내기 위해 노력 할 것
9. 죽을 때 나는 나의 삶이 어떤 삶이었기를 바라는가?
10. 나는 할 수 있다는 마음과 잠재의식의 활용
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