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STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사: 제임스클리어
3. 읽은 날짜: 2023.09.23
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[Chapter2. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]
많은 사람이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화 시키려고 한다. 그러나 이런 태도는 결과 중심의 습관을 형성한다. 그러나 지속하기 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.
변화는 나라는 사람을 구성하는 특성의 일부가 되기 전까지는 일시적일 뿐이다.
우리는 의식했든 의식하지 않았든 자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다.
정체성은 습관에서 나온다.
우리는 조금씩, 매일매일, 하나씩하나씩 변화한다. 자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해 나간다.
초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안된다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
지속하는 습관, 매일 매일 반복하는 행동이 나의 정체성이다. 나는 어떤 사람이 되고 싶은지 생각해 봤다. 시간날때마다 SNS로 시간을 소비하는 사람이 되고 싶지는 않은데, 계획없이 하루하루를 보내고 싶지는 않은데,,, 좋아하는 인플루언서의 말이 떠올랐다. 많은 일을 잘 해내는 그녀의 비결이 ‘루틴을 만들어 해내는 것을 좋아하는 사람’이기 때문이라는.. 그게 그녀의 정체성인 것이다. 나의 하루가, 나의 습관이 나의 정체성이라고 하니 갑자기 부끄러운 생각도 들었다. 자신에게 자랑스럽게 하루하루를 차곡차곡 쌓아야겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1. 2분규칙- 잠자리 독서 1장 읽기
2. 무슨일이 있어도 두 번은 스킵하지 말기
3. 습관쌓기-아이 등원시키고 걸어서 카페로 가기, 그날의 원씽 하고 집으로 오기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
P66 습관은 자존감이다. 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다.
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