열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 5조 사랑지기]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.24

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#좋은습관 #성장 #시스템 우선주의

좋은습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다. 그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다.성공한 사람도 성공하지 못한 사람도 목표는 같다. 목표는 승자와 패자를 가르는 차이가 될 수 없다. 결과에 차이가 생긴건 지속적으로 작은 개선들을 만들어내는 시스템을 시행한 것, 그뿐이다.

[Chapter2. 분명해야 달라진다]

#실행의도 #습관쌓기

구체적으로 언제, 어디서 행동할지 사전에 계획을 새워라. 습관에 시간과 장소를 부여하라. 실행의도는 견고한 행동계획을 세우게 만들고 과정에서 이탈하는 것을 거부할 수 있다. 

습관쌓기는 현재의 습관에 새로운 습관을 짝짓는 전략이다. 습관쌓기의 공식은 <현재의 습관>을 하고서<새로운 습관>을 할 것.

[Chapter6 . 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]

#골디락스의 법칙 #습관,의도된연습,숙련

골디락스의법칙, 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화된다. 지나치게 어렵지도 않아야하고 쉽지도않아야한다. 딱 적당해야한다

습관을 간신히 시작하고 꾸준히 해나가지만 어느날엔가 분명히 그만두고 싶어질 때가 온다. 그때앞으로 나아가는 것, 이것이 전문가와 아마추어의 차이를 만들어 낸다

STEP3. 책에서 적용할 점

1. 첫번째, 책을 잃고 습관을 더욱 구체적으로 작성하기로 했다. 예를 들어 매일 아침 출근길 버스이용시간 40분동안 책을 잃겠다.저녁에 아이를 재우고 난 밤 10시부터는 강의 혹은 임보를 작성하겠다

2. 두번째, 공부하는게 힘들고 지치지만 매력적이게 만들자. 어떤 행동을 좋아하는 일과 동시에 할 수 있다면 더욱 매력적이게 되기때문에 내가 정말 좋아하는 커피를 건강때문에 주중에는 꾹 참고 임장을 가는 토요일에만 사먹기로 결심했다

3. 세번째, 공부와 투자를 쉽게 만들기. 지금은 공부도 투자도 사실 너무 어렵지만 반복된 행동과 자동화를 통해(독서, 강의, 임장, 임보, 투자실행) 이 행동 자체가 나한테 쉬운 일이 될 수 있도록 더욱 노력해 보기로 했다

4. 네번째, 최고의 습관을 유지하기 위해 내 능력보다 너무 넘치지 않게, 지치지 않게 하루의 습관을 만들고 더욱 더 발전할 수 있게 숙련할 것. 제일 중요한건 복기과정이므로 1호기를 만들고 결정 전 후 과정, 투자하게된 이유, 잘한 점과 잘못한 점을 복기하고 2호기 투자과정에 적용하기

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 297) 우리는 습관을 간신히 시작하고 꾸준히 해나가지만 어느날엔가 분명 그만두고싶을 떄가 온다. 그때 앞으로 나아가는 것. 이것이 전문가와 아마추어의 차이를 만들어낸다.