열반스쿨 중급반 '아주 작은 습관의 힘' 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 79조 율리아GO]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해 보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.23

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해 보세요

#습관, 복리

습관은 복리로 따라온다. 습관을 들이기 위해서는 루틴을 만드는 것이 중요하다.

일어난다. 책을 편다. 책을 읽는다. 유튜브를 켜고 씻는다. 들으면서 아침 준비를 한다.

루틴이 모여서 습관이 되고, 좋은 습관은 내일의 나를 바꾼다.

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#나쁜 습관과 좋은 습관

우리가 하고 있는 루틴 중에는 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다. 습관을 나열해 보고 습관 점수표를 만들어보자. 습관을 변화시킬 때 가장 큰 어려운 점은 우리가 지금 무엇을 하고 있는지 인식하지 못하는 데 있다. 행동을 변화하는 것은 인지하는 것부터 시작이다. 스스로 습관을 점검해 보자.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 지금 중요한 건 속도가 아니라 방향이다.

2. 습관도 복리다. 자산만 복리로 늘어나는 것이 아니다. 매일 하고 있는 습관도 복리로 작용한다.

3. 시작을 쉽게 하라. 거창하게 시작할 필요는 없다. 작게 실천하면 나머지는 자동으로 따라올 것이다.

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STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해 보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. '책을 읽자'라는 추상적인 목표보다 '1장만 읽자'라는 구체적인 목표 세우기

2. 힘든 새벽 기상 습관을 위해 일단 일어나기

3. 자기 전에 핸드폰을 멀리 충전해두고 열어보지 않기

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STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

P 34 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 어느 날 어느 순간에는 아주 작은 차이여도, 몇 달 몇 년이 지나면 그 영향력은 어마어마해질 수 있다. 2년, 5년, 10년 생각해 보라. 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 현저한 차이를 드러낼 것이다.

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P 37 지금 당장 어떤 방법이 성공적이든 성공적이지 않든 그것이 중요하진 않다. 중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.

P 213 시작을 쉽게 하라. 나머지는 따라올 것이다.

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