안녕하세요~
목표를 이루고 꽃길만 걷고 싶은
열정적인 워킹맘 여름꽃길입니다.
이번에 월학에서 일곱번째 도서는
행복한 성취주의자 입니다.
지금까지 읽은 책들이 많이 비슷한 내용이었는데요
행복한 성취주의자는 약간 다른 느낌으로 읽었고
흥미롭게 본 책이었습니다.
책 제목(책 제목 ) : 행복한 성취주의자
저자 및 출판사 : 메리앤더슨 , 상상스퀘어
읽은 날짜 :8.24~8.28
1. 내용 및 줄거리
행복한 성취주의자는 저처럼 "겉으로는 야심 있게 성취를
추구하지만, 속으로는 불안·스트레스·번아웃과 씨름하는 사람"을 위한 책입니다
메리 앤더슨의 행복한 성취주의자는 완벽주의와 자기비판,
전부 아니면 전무라는 인지 왜곡이 불안과 번아웃을
만든다고 설명합니다. 인지 행동 치료를 바탕으로 부정적인
자기대화를 바꾸고, 에너지 관리·건강한 관계·감사·작은 승리 축하 등
8가지 핵심 원칙을 실천해 행복과 건강을 유지하면서
높은 성취를 지속하는 방법을 제시하고 있습니다.
또한 “해야 한다”는 표현이 동기 부여보다는
자기 비판과 부담을 키울 수 있다고 지적합니다.
이를 “할 수 있다”로 바꾸면 부족함을 꾸짖는 방식에서
벗어나 선택과 실행 가능한 단계에 집중할 수 있습니다.
결국 책이 말하는 탁월성은 성공만을 위해 행복과 건강을
희생하는 상태가 아닙니다. 저자는 이를 행복과 건강,
높은 성취가 함께 가는 상태로 정의하며, 성취주의자가
자신을 파괴하지 않고도 성장할 수 있는 방향을 제시합니다.
2. 나에게 어떤 점이 유용한가?
"전부 아니면 전무" 사고에서 벗어나라
부동산 공부도 100% 완벽하게 하려다 지치지 말고,
매주 작은 임장·분석 하나씩이라도 꾸준히 해내는 것이 탁월성이다.
워킹맘으로서 저녁 30분이라도 나만의 시간(산책, 독서, 명상)을
확보하면 다음 날 공부 효율이 달라지므로 루틴화 해보자.
혼자 모든 짐을 짊어지려 하지 말고, 동료 투자자·가족·커뮤니티와 소통하자.
포기하고 싶을 때 바로 쓰는 3가지 질문
내가 처음 이 공부를 시작한 이유는 무엇이었나?
(나를 지금까지 있게 한 목표)
지금 내가 가진 작은 승리는 무엇인가?
(2년 넘게 지속, 여러 지역 분석, 독서)
완벽하지 않아도, 오늘 한 가지 작은 행동은 무엇일까?
(5분 컬럼 읽기, 시세지도 한 번 보기 )
3. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
:행복한 성취주의자를 읽고 가장 크게 느낀 점은
"행복은 성취의 보상이 아니라, 성취를 가능하게 하는 연료"라는 메시지입니다.
많은 40대 워킹맘처럼 "일과 육아를 다 해내고, 공부도 하고,
투자도 성공해야 한다"는 압박감 속에서 살아왔습니다.
하지만 이 책은 행복한 감정 상태가 오히려 더 높은 성취를 만든다는 것을 알려줍니다.
"완벽이 아닌, 탁월성을 추구하라."
-100% 완벽하게 하려다 지치지 말고, 작은 행동을 꾸준히 해내는 것이 진정한 탁월성이다.
