안녕하세요~
목표를 이루고 꽃길만 걷고 싶은
열정적인 워킹맘 여름꽃길입니다.
월학에서의 마지막 달입니다.
모두들 마찬가지시겠지만,
정신없고 바쁜 과정에서 마음도 몸도 조금씩
지쳐가고 있으시죠??
그런 저를 보고 힘을 낼 수 있도록
응원해 주시는 오아시스 같은 동료…
나를 지친 마음을 일으켜 주는 동료에게
감사함을 느꼈던 하루였고,
이런 감정에 대해 곰곰히 생각해 보았습니다.
월부에 와서 이 환경에 오랫동안 있을 수 있었던
이유 중에 하나가 좋은 분들이 너무 많다는 거예요.
그래서 저는 제가 좋아하는 동료님들은 어떻게든
월부 안에서 열심히 응원하며 오랫동안 소통하려고
많이 노력하고 있습니다. 그러면서 제가 그분들에게
배울 점이 무엇인지 또 제가 나눠줄수 있는게
무엇인지를 항상 고민하며 성장하고 있습니다.
그런데 곰곰히 생각해 보세요.
그 수많은 동료들 중에 만나면 편안하고,
내 속 이야기도 쉽게 꺼낼 수 있고,
같이 있다 보면 내 고민을 또 어려운 부분을
솔직하게 이야기 나눌 수 있는 동료가 분명 있습니다.
나랑 맞아서 그럴까요?
심리학적으로 그런 동료에게 유독 편안함을
느끼는 이유는 단순히 “성격이 잘 맞아서”라기보다,
그 사람이 나에게 심리적 안전감(psychological safety)을
느끼게 하기 때문이라고 합니다.
심리적 안전감이란 내가 솔직한 이야기를 하거나
실수를 인정하고 어려움을 털어놓더라도 상대에게
비난이나 평가를 받지 않을 것이라는 믿음입니다.
심리학적으로 보면 몇 가지 요소가 함께 작용합니다.
판단받지 않을 것이라는 믿음: 내 이야기를
했을 때 평가하거나 충고부터 하지 않고, 있는 그대로
들어주는 사람에게 우리는 자연스럽게 마음을 엽니다.
정서적 공감: 상대가 내 감정을 이해하고 적절하게
반응해주면 “내가 이상한 것이 아니구나”라는
안도감을 느낍니다.
신뢰의 일관성: 평소 말과 행동이 다르지 않고,
다른 사람의 이야기를 함부로 옮기지 않는
사람에게는 중요한 이야기도 맡길 수 있습니다.
상호성: 한쪽만 이야기하는 관계가 아니라
서로의 어려움과 고민을 나눌 때 관계의 깊이가 생깁니다.
자율성을 존중하는 태도: 상대가 나를 바꾸려 하기보다
내가 스스로 생각하고 결정할 수 있도록
기다려주는 것도 큰 편안함을 줍니다.
그래서 좋은 동료는 반드시 나와 비슷한 사람이라기보다,
내가 나 자신으로 있어도 괜찮다고
느끼게 해주는 사람에 가깝습니다.
우리는 상대가 나를 판단하지 않고,
내 이야기를 끝까지 들어주며,
내 감정을 가볍게 여기지 않는다는
경험이 반복될 때 그 사람을 신뢰하게 됩니다.
특히 내가 힘든 이야기를 꺼냈을 때
섣불리 해결책을 제시하기보다 “그랬구나”,
“그럴 수도 있겠다”라고 이해해주는 사람 앞에서는
마음의 긴장이 풀리게 되는거죠.
그 순간 우리는 ‘이 사람 앞에서는
굳이 괜찮은 척하지 않아도 되는구나’ 라는
안도감을 경험하게 됩니다.
또 하나 중요한 것은 일관성인거 같아요.
평소에는 따뜻하게 대하다가 상황에 따라 태도가
달라지는 사람이 아니라, 다른 사람의 이야기를
존중하고 비밀을 지키며 한결같이 대해주는
사람에게 우리는 자연스럽게 마음을 맡기게
되는것 같아요. 신뢰는 한 번의 특별한 행동보다
이런 작은 경험들이 반복되면서 만들어지기
때문인것 같아요.
결국 좋은 동료란 단순히 투자를 잘하는 사람,
모르는 것을 잘 알려주는 사람만을 의미하지 않는다고 생각합니다.
함께 있을 때 나를 방어할 필요가 없고,
어려움을 솔직하게 이야기할 수 있으며,
나의 부족한 모습까지도 받아들여질 수 있다고
느끼게 하는 사람인거 같아요.
어쩌면 우리가 좋은 동료라고 느끼는 사람은 나에게
정답을 알려주는 사람이 아니라, 내가 스스로 답을
찾아갈 수 있도록 편안하게 곁을 지켜주는 사람인지도
모르겠네요. 그래서 그런 동료와 함께 있으면 마음이
가벼워지고, 혼자 끌어안고 있던 고민도 어느새
말로 꺼내놓을 수 있게 되는 거 같아요.
저부터 나의 소중한 동료들이 저와 있을 때
편안함을 느낄 수 있도록 행동하며 언제든지
저와 소통할 수 있도록 좋은 동료가 되도록
노력해 보겠습니다.
오늘 하루 힘드셨다면, 나의 마음을 도닥여
줄 수 있는동료에게 전화 한번 또는
톡 한번 해 보시는 건 어떠세요?
그리고 내가 할 수 있는 작은 응원!!
동료의 글에 또는 챌린지 댓글에 응원 댓글
남겨 주는것도 정말 큰 힘이 된다는 걸
꼭 알아주셨으면 좋겠습니다 : )
찐 동료들과 열심히 응원하며,
목표를 이루시길 간절하게 바랍니다!!
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