[열배1] 최고의 변화는 어디서 시작되는가 독서 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 최고의 변화는 어디서 시작되는가 / 벤저민 하디

저자 및 출판사 : 벤저민 하디 / 비즈니스북스

읽은 날짜 : 2024.05.11

핵심 키워드 뽑아보기 : #환경 #선택 #목표

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개

: 벤저민 하디

자기계발 분야의 파워블로거이자 탁월한 기획자, 작가이다. 열한 살 때 부모님이 이혼했고, 우울증에 빠진 아버지는 약물 중독자, 둘째 동생은 마약 중독자, 막내 동생은 자폐아인 불우한 가정환경 속에서 자랐다. 저자는 자신의 환경을 잊기 위해 게임에 빠져 지냈고 겨우 고등학교를 졸업한 후 전문대학에 다니며 식당 아르바이트를 전전했다. 그러다 문득 자신이 꿈꾸던 모습과 동떨어진 삶을 사는 자신을 발견하고는 스무 살 되던 해 고향을 떠난다. 미국의 정반대에 위치해 있던 교회에서 2년간 봉사활동을 하고 고향으로 돌아온 그는 놀라운 사실을 목격한다. 멀리 떠나 있던 자신은 완전히 달라진 반면, 약물과 마약에 빠져 있던 가족, 게임 중독에서 벗어나지 못했던 친구들의 삶은 2년 전과 전혀 달라지지 않았던 것이다. 저자는 그 일로 사람의 삶을 바꾸는 가장 중요한 요인은 변화에 대한 의지나 태도가 아니라 ‘환경’이라는 사실을 깨닫고 가장 효과적이고 확실한 변화의 해법을 연구하기 시작했다. 이 책에는 저자가 자신의 삶을 통해 얻은 실질적 경험과 10여 년에 걸친 연구 결과가 고스란히 담겨 있다.

환경을 바꿔 인생을 설계한 후 완전히 다른 삶을 살게 된 저자는 4년제 대학 과정을 3년 만에 마쳤고 현재 클렘슨대학교에서 심리학 박사 과정을 밟고 있다. 한국의 ‘브런치’ 같은 글쓰기 플랫폼인 ‘미디엄’에 글을 연재하고 있으며 매달 수백만 명의 독자가 그의 글을 읽는다. 《포브스》, 〈허핑턴 포스트〉, 〈비즈니스 인사이트〉, 〈뉴욕 옵저버〉 등에도 칼럼을 기고하고 있다.

2. 내용 및 줄거리

p23 : 대부분의 사람이 평범한 삶을 사는 이유는 타고난 재능이 없어서가 아니라, 재능을 펼칠 만한 상황에 놓이지 않았기 때문이다. 즉, 지금보다 더 성장하도록 요구하는 상황을 스스로 만들지 않은 탓이다.

p30 : 당신은 궁극적으로 미래의 자기 모습과 운명을 정할 환경을 선택하고 조성할 책임이 있다. 환경 설계는 당신에게 주어진 가장 중대한 책임이다. 진정한 의미의 자유 의지는 환경의 선택과 조성을 그 핵심으로 한다. 당신이 선택한 환경과 외부 영향이 앞으로의 당신 모습에 직접 반영될 것이기 때문이다.

p36 : 사람들은 '인생의 변화' 또는 '거창한 목표'를 달성하기 원한다고 말하면서도 계속해서 예전의 나쁜 습관에 빠져 있거나 인생을 낭비하는 친구들과 시간을 보낸다.

p52 : '쉬운 무리에 합류하지 말라. 그러면 성장하지 못할 것이다. 성과에 대한 기대와 요구가 높은 곳으로 가라.'

p58 : 사람들은 특정 역할을 맡으려면 완벽한 자격을 갖춰야만 한다는 믿음을 갖고 있다. 이는 잘못된 믿음이다. 자격은 역할을 수행하면서 서서히 갖춰나가도 된다.

당신은 새로운 역할과 새로운 환경에 즉시 적응할 수 있다. 그러므로 어떤 사람이 되기 위해 미리 모든 자격을 갖추려고 노력하지 않아도 된다. 대신에 그 사람이 될 자격을 얻게 해줄 환경을 만들도록 하라.

p62.63 : 인간은 두 가지 중요한 환경, 즉 높은 수준의 스트레스를 주는 환경과 완전한 회복을 위한 환경을 필요로 하도록 진화했다. 이 두 가지 환경에 놓일 때 인간은 상황에 완전히 몰입한다.

긍정적인 스트레스는 우리를 더 강하게 만들어 자기 한계를 시험하도록 독려함으로써 스스로 가능하다고 생각해왔던 이상을 성취하게 해준다.

p68 : 자기 분야에서 세계적인 수준에 도달하고 싶다면 어려운 일에 도전하고 그 일을 잘 해내야 한다. 성공하려면 기대 수준을 높게 설정하라.

p82 : 큰 꿈들에 대해 써보라. 다음으로 그 꿈들을 이루기 위한 인생의 비전이나 3~5년 내의 목표, 혹은 3~12개월 내의 구체적인 목표를 구상하라. 인생의 큰 그림을 위해 무엇을 해야 하는지 구체적으로 생각하는 것이 좋다.

p93 : 아침 루틴의 목적은 일의 우선 순위를 정하는 데 있다. 당장 급한 일보다 인생에서 중요한 일에 먼저 집중하도록 하면 당신은 단순한 생존 모드에서 벗어나 삶에 엄청난 추진력을 얻을 수 있다. 추진력은 자신감을 낳고, 자신감은 점점 더 큰 꿈을 꾸게 하며, 조화로운 삶을 살게 한다.

p102 : 당신이 지금의 삶을 즐긴다는 사실을 인정하라. 그렇지 않았다면 오래 전에 당신은 자신의 환경을 바꿨을 것이다. 당신은 지금의 삶이 편안하다.

그러나 보다 나은 수준으로 진화하고 싶다면 그것들을 놓아야 한다. 때로는 되돌아가고 싶은 유혹도 느낄 것이다. 하지만 그런 유혹에 굴복한다면 현재의 환경에서 벗어날 수 없다.

p139 : 상황이 완벽한 경우는 드물다. 모든 것이 무너져 내릴 때 어떻게 할지 계획이 세워져 있다면 당신은 작은 장애물을 만났을 때 무의식적인 대응 행동을 하지는 않을 것이다. 대신에 자신 있게 그리고 의식적으로 미리 세워둔 계획대로 행동할 것이다.

p153 : 비관론자들은 부정적 사건을 곧바로 자신의 정체성이라는 고정적 특성으로 연결한다. 그래서 자신이 문제이며 사건 해결을 위해 할 수 있는 일은 전혀 없다고 생각한다. 낙관론자들은 이와 반대다. 그들은 부정적인 사건을 일시적이며 구체적인 상황과 연결한다. 그들은 무언가가 잘못되었을 때 상황을 파악하고 앞으로 그 상황을 어떻게 바꿀지 전략을 세운다.

p168 : 목표를 달성하고 싶다면 먼저 그것을 이룰 수 있다고 생각하고 믿어야 한다. 즉 현재로서는 막연해 보이는 목표지만 해낼 수 있다는 믿음을 가져야 한다는 말이다.

p177 : 사람들은 일단 귀환불능지점을 넘으면 자신의 비전을 완전히 믿게 되어 그 일에 전념한다. 그러면 역할이 변하고 그에 따라 정체성도 바뀐다. 방해만 되는 다른 대안들은 삭제한다.

p181 : 당신이 행동하기를 미뤄온 일은 무엇인가?

혹시 수영장에 살금살금 들어가고 있지는 않은가?

두려움에 과도하게 집중함으로써 고통을 심화시키고 있는가?

도대체 언제 풍덩 뛰어들 것인가?

전력을 다해 뛰어드는 순간, 그 일이 상상했던 것보다 훨씬 수월하다는 것을 깨닫고 곧 거기에 적응할 것이다. 하지만 그러려면 먼저 할 수 있다는 믿음이 필요하며 유연한 학습자가 되어야 한다.

p190 : 비슷한 수준의 사람들과의 경쟁은 느리고 미미한 발전만을 가져온다. 그러니 성장을 원한다면 현재 자신보다 앞서가는 사람들과 경쟁하는 것이 좋다.

p205 : 목표 달성이 어려운 이유는 장애물이 가로막고 있어서가 아니라 덜 중요한 목표로 가는 길이 쉬워보이게 하는 유혹 때문이다. 강력하게 동기 부여가 되기 위해서 목표의 명확성은 필수다.

p236 : 다른 사람들과 같은 규칙에 따른다면 평균적인 결과를 얻을 것이다.

p252 : 수천 가지 선택지가 쏟아지면 의지력은 사라진다. 두 주먹 불끈 쥐고 변하려고 노력해도 소용없다. 의지력은 유용했던 적이 없다. 그보다는 환경을 조성하고 통제해야 한다.

p255 : 우리는 환경에 적응하며 살아간다. 그러므로 개인의 발전을 도모하고자 한다면 자신이 되고 싶은 사람으로 만들어줄 환경을 의도적으로 조성하고 통제해야 한다.

변화를 원하는가? 그렇다면 환경을 바꿔라. 의지력에 매달리는 어리석은 짓은 이제 그만두자.

p260 : 환경이 얼마나 중요한지 알았다면 이제 당신 삶의 환경을 스스로 변화 시켜보자. 늘 같은 환경 속에 있다면, 늘 가던 길만 걷는다면 변화는 시작되지 않을 것이다.

3. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 목표 달성을 위한 환경의 변화.

지금까지는 의지로 어떻게든 해보려 했는데, 강의에서 왜 환경에 머물러 있어야 한다고 하는지 명확하게 알게 되는 독서였다. 실제로 환경에 내던져 졌을 때, 나는 강의/임장/임보에 많은 시간을 쏟았었으며, 그 기간이 끝나면 나태해졌던 것 같다. 정확한 목표를 세워 그걸 달성하기 위해 환경을 맞춰 지속해나가야겠다는 마음을 강하게 가지게 되었다. 내 주변 환경은 현재 산만하니, 더 몰입할 수 있는 환경을 갖춰서 나를 변화시켜야겠다.