열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 열심히 독서하9 마음7ㅏ짐 단단해질조 이살구]

'새롭게 깨달은 점'과 '적용해보고 싶은 점'

좋은습관을 만드려면 매력적이고 쉽게 만들어라.

나는 비타민을 매일 사두고 매일 안먹고 버리는게 나의 나쁜 습관이였다.

생각해보면 그것은 매력적이지않았고 하기어려웠고 불만족스러웠다.

5-6가지 각기다른통에 들어있는 비타민뚜껑을 열어서 하나씩 빼서 먹기..

바쁜 아침시간에 상당히 번거롭고 귀찮았다. 시간도 아까워서 그냥 눈앞에 있는데도 안먹는게 습관이 되었는데

임신을 한 다음부터는 꼭 챙겨먹고싶어서 좋은습관으로 만들기위해 내가 노력했던게 생각이났다.

생각해보면 책의 내용과 과정이 참 맞아떨어진다고 느꼈다. 난 분명하게 먹고싶은 이유가 있었고

그 행동이 매력적일수있도록 일주일 약통을 구매했다. 아주 예쁘고 매력적인것으로 ㅎㅎ

주말저녁 일주일치 하루하루 먹을비타민을 소분해두었고 아침마다 간편하고 쉽게 한번에 먹을수있도록 시스템화해두었다. 우리집의 좋은습관이 되어서 지금까지도 아침마다 비타민을 잘챙겨먹고있다.

생각해보니 그렇네? 그렇게 과정을밟아서 좋은습관을 만들었네? 공감하면서 읽었던 부분이였다.

좋은뜻과 안좋은뜻이 합쳐져있는 이중적인의미로 가족들이 나에게 자주 하는말이 있다.

너는 하고싶은건 다해야되잖아.

너는 대~단한 애다. 하고싶은거 다 하고사는 별나고 유난스러운애다. 라는 말을 살면서 참 많이 들었다.

어릴때부터 원하는게있으면 힘들게 밤을 새서라도 해냈고

갖고싶은게있으면 알바를 하든 밥을 굶어서라도 용돈을아껴서 갖고싶은걸 꼭 가져야 잠이왔다.

그게무엇이든 하고싶은게 있으면 끝까지 집요하게 해냈다.

내가 원하는것이 있다면 늘 계획을 세우고 얻어내고 성취하고 하는 즐거움으로 살았다.

임신과 출산까지도... 내가 계획한것이였고 해냈다는 생각에 자존감이 올라갔었고 아기가예뻐서 행복했는데

그 다음이 문제라면 문제였다.

노력하고 하고자하면 하는 난데.. 지금은... 만들고 싶은 습관이 없다는게 나의 지금 문제인거같다.

아기라는 변수가 생긴것이다.

P65.습관은 자존감이다

정체성변화는 습관 변화의 길잡이다. 이 책은 당신 자신, 가족, 집단, 회사(당신이 바라는 어느 곳이든)에서 더 나은 습관을 세우는 방법을 단계별로 설명하고 상기시킬 것이다. 하지만 진짜 질문은 이것이다.

당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?

변화를 위한 첫 번째 걸음은 '무엇을' 또는 '어떻게'가 아니라 '누구'다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알아야 한다. 그렇지않다면 변화에 대한 탐색은 노 없이 보트를 타고 있는 것이나 마찬가지다

우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 정체성은 단단한 포석위에 세워진 것이 아니다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다.

(생 략)

습관은 우리가 이 모든 것을 얻어낼 수 있도록 도와주지만, 근본적으로 뭔가를 얻어내는 일이 아니다. 습관은 어떤 사람이 '되는' 일이다.

궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다.

이 부분에서 그래서 공감이갔다. 아무도 해결해줄수없는 나의 문제.

육아를하면서 내일의 계획을 세우기가 힘들어졌다. 아기가 매일 먹는시간 자는시간이 다르고 또 나는 오전에는 온전히 육아를 하고 오후에는 출근을 한다. 내일을 계획할수없고 시간예측이 안되는 하루하루라서 육아하는동안은 최대한 즐겁고 행복하게 보내는게 나의목표였다.

출근을 해서는 불안했다. 내가 되고싶은 나. 나이가 들고 출산을 하면서 내 삶이 송두리채로 달라진거같았다.

불안했다. 그런데 딱히 결정되는것도 없고 되고싶은것도없고 그래서 그냥 생각만많다가 강의듣고 공부라도 하자! 싶어서 강의를 듣고 공부하기 시작했다. 이번주 강의후기랑도 맞닿아있는 부분인데 잡생각만많아지고 생각이정리가안될때 그냥 시스템에라도 넣어서 나를 쪼아야할것같다. 는 생각을 하게되었고....

월부에서 공부를 하면서 내가 되고싶은 나자신에 대해서 더 깊게 생각해봐야할것같다.