열반스쿨 기초반 4주차 강의 후기 [열반스쿨 기초반 65기 53조 윤매력]

드디어 모든 강의가 끝났다.

마지막 강의에서 가장 기억에 남는 것은 행복에 관해 해주신 말이다.

행복은 강도가 아니라 빈도라는 말 잘 알고 있지만 다시 한번 되돌아 보게 되었다.

더 큰 행복이 기다리고 있을거라 생각하고 현재 내 앞에 있는 작은 행복을 못보고 지나치는게 아닌지 돌아보게 되었다.

그리고 일상에서 나를 행복하다고 생각하는 경우가 언제인지 생각해 보게 되었다.

뽀송뽀송한 침구에서 잠자는 것

쉬는 시간 찾아보는 동물 유튜브들

배송된 택배를 뜯는 순간

운동으로 땀을 흘린 뒤 샤워하고 나올 때 ...

나는 참으로 행복한 사람이구나 사소한 일상에서 이렇게 행복을 느낄 수 있으니.

그리고 자연스럽게 감사함을 느끼게 된다.

감사는 행복의 토대이자, 우울증 감소, 회복력 증가, 수면 개선, 심혈관계 지로한의 위험 감소, (로맨틱한 관계를 포함해) 더 굳건하고 더 나은 관계 수립 등 수많은 혜택의 원천이다.

마음챙김 p.181~182

너바나님의 강의와 최근에 읽은 책이 연결되는 순간을 찾은 지금도 나는 행복하다.