열반스쿨 중급반 원씽 독서후기[열반스쿨 중급반 37기 115조 뭉뭉2222]



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*과제 제목: 원씽(책 제목) 독서후기 [열반스쿨 중급반 00기 샤샤와함께]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리켈러 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2024.5.19.

4. 총점 (10점 만점): 점/ 10점

챕터

제1장) 당신에게 가장 중요한 '단 하나'는 무엇인가

제2장)도미노 효과

제3장)성공은 반드시 단서를 남긴다.

제1부 거짓말: 의심해 봐야 할 성공에 관한 여섯 가지 믿음

제4장) 모든 일이 다 중요하다

제5장) 멀티태스킹은 곧 능력이다

제6장) 성공은 철저한 자기관리에서 온다

제7장) 의지만 있다면 못할 일은 없다

제8장) 일과 삶에 균형이 필요하다

제9장) 크게 벌이는 일은 위험하다.

제2부 진실: 복잡한 세상에서 중심을 잃지 않는 법

제10장) 미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문

제11장)도미노를 세워라

제12장) 삶의 해답으로 가는 길

제3부 위대한 결과: 인생의 반전을 불러오는 단순한 진리

제13장) 목적의식을 가지고 살아라

제14장)우선순위에 따라 살아라

제15장)생산성을 위해 살아라

제16장) 단 하나를 위한 세가지 약속

제17장) 생산성을 훔쳐가는 네 종류의 도둑들

제18장 위대함으로 가는 변화의 시작

부록: 단 하나를 실생활에 적용하는 방법

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter1. 제1장) 당신에게 가장 중요한 '단 하나'는 무엇인가]

#시간과 에너지의 한정 #일의 가짓수줄이기

p.19 자신의 일과 삶에서 최대한 많은 것을 얻어 내려면 최대한 파고들어야 한다. 하지만 대부분의 사람들은 이렇게 생각하지 않는다. 이들은 커다란 성공은 시간이 아주 오래 걸리고 매우 복잡한 과정을 거쳐야한다고 생각한다. 그래서 그들의 달력과 할 일 목록에는 너무 많은 것들이 담겨 감당할 수 없을 지경에 이른다. 이들은 소수의 몇가지 일을 잘해낼 때 커다란 성공이 온다는 것을 모르고, 너무 많은 일을 하려고 애쓰다 길을 잃는다. 결과적으로 너무나도 적은 일을 해내는 데 그친다

->bm) 내가 이러고 있는것같다... 업무에서도 투자에서도 관계에서도.. ㅜㅜ 가장 중요한 한가지에만 집중하자.

우리에게 주어진 시간과 에너지는 한정되어 있다. 그것을 너무 넓게 펼치려 애쓰다보면 노력은 종잇장처럼 얇아진다. 사람들은 일의 양에 따라 성과가 점점 쌓이기를 바라는데, 그렇게 하려면 '더하기'가 아닌 '빼기'가 필요하다. 더 큰 효과를 얻고 싶다면 일의 가짓수를 줄여야한다. 아무것도 줄이지 않은 채 일을 자꾸 더하기만 하면 결국엔 부정적인 결과를 맞을 수 밖에 없다.

이 모두가 생각보다 얻기 쉬운 것들을 좇으며 쓸데없이 노력을 낭비했기 때문이다.

핵심을 파고들게 되면 단 하나만을 바라보게 된다. 그게 가장 중요하다.

[제2장 도미노효과]

#우선순위

p.25. 남다른 성과를 얻기 위해선 삶에서 도미노 효과를 만들어 내야 한다. 도미노를 쓰러뜨리는 일은 생각보다 단순하다. 줄을 맞춰 세운 다음 첫번째 것을 건드려 넘어뜨리기만 하면 된다. 하지만 실제 세상에서는 일이 조금 더 복잡하다. 인생이 우리를 위해 모든 일을 나란히 줄 세워두고 "자 여기에서부터 시작하면 돼"라고 친절히 알려주지 않기 때문이다. 큰 성공을 거두는 사람들은 이 사실을 잘 알고 있다. 그래서 매일 우선순위를 새로 정하고 첫번째 도미노 조각을 찾은 다음, 그것이 넘어질때까지 있는 힘껏 내리친다.

훌륭한 성공은 동시다발적으로 일어나는 것이 아니라 순차적으로 일어나기 때문이다. 성공은 성공위에 쌓이고, 이런 일이 반복적으로 일어나면 최고로 높은 수준의 성공을 향해 움직일 수 있게 된다.

핵심은 오랜 시간이다. 성공은 연속하여 쌓인다. 단, 한번에 하나씩이다.

BM) 인생이 줄세워주지 않는다면 내가 스스로 우선순위 매일 새로 정하고 첫번째 도미노조각을 찾아서 내리쳐야. 그 첫번째 도미노 조각에만 집중해야. 시간이 오래걸리더라도.

[제3장 성공은 반드시 단서를 남긴다.]

#단한사람

혼자 힘으로 설 수 있는 사람은 아무도 없다.

사람에게는 누구나 자신에게 최초로 영향을 끼치고, 자신을 훈련시키고 혹은 관리해 준, 가장 중요한 단 한사람이 있기 마련이다. 누구도 홀로 성공할 수 없다. 그 누구도.

bm) 나에게 이런분은?? 또는 내가 이런 도움을 줄 수 있는 사람이 될 수 있을까

성공의 핵심에는 '단 하나'가 자리 잡고 있다. 바로 그 단하나가 탁월한 성과를 이끌어 내는 시작점이다.

[제1부 거짓말]

#잘못된 통념 몰아내기

p.41 '사실 기반 없이 느낌으로 믿는 진실'을 뜻하는 신조어 '트루시니스'

트루시니스라는 단어는 우발적이거나 심지어 의도적인 거짓도 어느 정도 '진실스럽게'들리기만 한다면 우리가 진실로 받아들이는 모든 현상을 뜻한다.

'다른 것들'은 자주 우리의 생각을 흐리게 하고, 잘못된 행동으로 이끌며, 성공을 방해한다.

헛된 믿음과 거짓도 오랫동안 자주 쓰이다 보면 결국 친숙하게 느껴지고 어느 순간 진실처럼 들리기 때문이다. 그러면 사람들도 그것을 바탕으로 중요한 의사결정을 내리기 시작한다.

성공에 관한 잘못된 여섯가지 믿음

1. 모든일이 다 중요하다.

2. 멀티태스킹은 곧 능력이다

3. 성공은 철저한 자기관리에서 온다

4. 의지만 있다면 못할일은 없다

5. 일과 삶에 균형이 필요하다

6. 크게 벌이는 일은 위험하다.

이 잘못된 통념은 우리 머릿속에 들어와 우리를 엉뚱한 방향으로 몰아가는 원칙으로 자리잡기 일쑤다. 우리의 잠재력을 최대로 높이려면 이런 거짓말들을 몰아낼 필요가 있다.

bm) 위의 통념들을 몰아내보자..!

[제4장 모든 일이 다 중요하다]

#평등이란 거짓 #

p.44. 성과의 세계에서는 모든 것이 똑같이 중요할 수없는 법이다.

평등이란 거짓이다.

이것을 첫 번째로 이해하는 것이 곧 모든 훌륭한 의사결정의 기반이다.

자, 그렇다면 우리의 의사결정 방식을 한번 살펴보자. 할일이 많다면 무엇을 가장 먼저 할지 어떻게 정하는가? 어른이 되면 모든 일이 나의 자유재량에 달린다.

선택에 의해 삶의 모습이 결정되기 시작할 때 가장 중요한 질문은 이것이다.

"어떻게 하면 좋은 선택을 내릴 수 있는가?"

모든일이 다 평등하게 느껴진다면 모든 일이 다 똑같이 중요한 것처럼 보일 수 있다. 바쁘게 움직인다고 해서 반드시 성공에 가까워지는 것은 아니다.

"바쁘게 움직이는 것 만으로는 부족하다. 개미들도 늘 바쁘지 않은가. 정말 중요한 것은 무엇때문에 바삐 움직이는가이다."

무슨이유에서든 한 번에 백가지 일을 하는 건 의미있는 한가지를 제대로 해내는 것에 미치지 못한다. 모든 일이 똑같이 중요할 수는 없다. 그리고 성공이란 가장 많은 일을 해내는 사람이 이기는 게임도 아니다.

'할 일 목록' 대신 '성공 목록'을 만들어라.

할일 목록은 사소하고 중요하지 않은 일들까지 해내야 한다고 우리를 괴롭히는 원흉이기도 하다. 단지 그것들이 목록에 적혀있다는 이유만으로 말이다. 할일목록은 우리의 우선순위를 마음대로 좌지우지 할 수 있다. "가장 중요한 일이 언제나 가장 큰소리로 나를 부르는 것은 아니다."

성공한 사람들은 이와 다르게 행동한다. 그들은 꼭 해야하는 일을 잘 알아보는 혜안을 가지고 있다. 그들은 잠시 시간을 내어 무엇이 중요한지 결단을 내리고는, 바로 그 일을 중심으로 하루 일과를 운영한다.

성공하는 사람들은 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 일한다.

우리는 할 일 목록 대신 성공 목록을 만들어야 한다. 남다른 성과를 내기 위해 의도적으로 만든 목록 말이다.

성공 목록은 짧다. 성공 목록은 구체적인 한 방향으로 이끌어준다. 성공목록은 잘 정돈된 지시사항이다. 성공을 염두에 두고 목록을 만들지 않으면, 그것이 당신을 성공으로 데려다 주지 못할 것이다. 당신의 할 일 목록에 별의별 것이 다 적혀 있다면 그건 당신이 원하는 바로 그곳만 뺴고 다른 모든 곳으로 당신을 데려갈 것이다.

p.51. 80/20 법칙은 소수의 원인, 입력 혹은 노력이 보통 다수의 결과, 출력 혹은 보상으로 이어진다고 주장한다. 달리 말해 성공의 세상에서 평등한 건 없다는 말이다. 몇몇 소수의 원인이 대부분의 결과를 만든다. 제대로 된 인풋하나가 대다수의 아웃풋을 만들어 낸다. 선택적 노력이 거의 모든 성과를 창조한다. 당신이 원하는 것중 대부분은 당신이 실천하는 몇개의 일에서 비롯될 것이다.

모든것이 다 똑같이 중요하지 않음을 깨달았다는 데 있다. 어떤 일들은 다른 일들보다 중요하다. 때로는 아주많이 중요하다.

**할일목록에 우선순위를 정할 때 비로소 성공목록이 된다.

80/20원칙은 내 사회생활에서 가장 중요한 성공 원칙 중 하나로 자기매김했다.

성공의 절대적 원칙으로서 이 개념을 나의 삶뿐 아니라 나와 함께 일하는 다른 모든 사람들과의 관계에도 적용하기 시작했다.

20퍼센트가 무엇인지 알아내고, 중요한 소수 중에서도 또 중요한 소수를 찾아내어 파고들기를 바란다. 성공에 있어 80/20법칙은 시작이지 끝이 아니다.

같은 노력이 언제나 같은 결과를 가져오지 않는다는 사실을 금세 알 수 있게 된다. 이 원칙을 삶에 적용하면 자신에게 중요한 것이 무엇이든, 원하는 성공의 문을 열 수 있을 것이다.

가장 중요한 일을 하는 것이 가장 중요한 것이 되어야 한다.

***핵심개념

1. 중요한 일에 파고들어라. 바쁘게 움직이는 것이 능사가 아니라 생산적으로 움직이는 것이 중요하다. 가장 중요한 일을 중심으로 하루를 조작하라.

2. 극단으로 가라. 무엇이 실질적으로 중요한지 알아낸 다음에는 단 하나만 남을 때까지 끊임없이 자문하라. 그 핵심활동이 성공 목록의 맨 꼭대기에 오게 해야한다.

3. 'no'라고 말해라. '나중에'라고 하든 '안 된다'고 하든 중요한 건 가장 중요한 일이 끝날 때까지 다른 모든 일에는 '지금말고'라고 딱 잘라 말한는 것이다.

4. '줄 긋기'게임에 빠지지 마라. 모든일이 똑같이 중요한 것이 아니라고 믿는 다면 그에 맞게 행동해야 한다. 목록에 적힌 일들을 하나하나 체크해 지우는 것이 성공으로 가는 길이라 믿는 헛된 생각에 빠져선 안된다. '끝난 일에 줄 긋기' 게임에서는 승자가 나올 수 없으니 거기에서 벗어나라. 모든 일이 똑같이 중요할 순 없고, 성공은 그중에서도 가장 중요한 일에 숨겨져 있다.

[제5장 거짓말 - 멀티태스킹은 곧 능력이다]

"p.59. "멀티테스커들은 그저 모든 일에 엉망"

잠재적인 비극들은 모두 사람이 한 번에 너무 많은 일을 하려고 애쓰다가 반드시 해야 할 일, 반드시 기억해야 할 것을 잊어버리는 데서 발생한다.

해야할 모든 일을 하기에 시간이 부족한 것이 아니라, 주어진 시간 내에 너무 많은 일을 해야만 한다고 느끼는 것이 문제다. 연구에 따르면 평균직장인들은 11분마다 한 번씩 타인의 방해를 받고, 하루 일과중 3분의 1을 집중력을 되찾는 데 사용한다고 한다.

"작업 전환에서 비롯되는 추가 시간이라는 대가는 해당 작업이 얼마나 복잡한가, 혹은 단순한가에 달려 있다. 단순한 작업의 경우 시간이 25퍼센트 혹은 그 이하로 늘어날 수도 있고, 매우 복잡한 작업의 경우에는 시간이 100퍼센트 혹은 그 이상 늘어날 수도 있다. 작업전환에는 대가가 따른다.

한번에 두가지 일을 할 수는 있지만 한번에 두가지 일에 모두 효과적으로 집중할 수는 없다.

- 다른 작업으로 전환하는 데 시간을 보내면 보낼수록 처음의 작업으로 돌아갈 가능성은 낮아진다. 마무리 짓지 못한 일이 쌓이는 것이 바로 이 때문이다.

- 하나의 작업에서 또 다른 작업으로 이리 뛰고 저리 뛰다보면 두뇌가 새로운 작업에 맞춰 방향을 전환하느라 귀한 시간을 버리게 된다. 우리는 멀티테스킹의 비효율성으로 인해 매일 평균 28%의 근로시간을 낭비한다고 한다.

- 멀티태스커들은 수명을 단축시키고 행복을 뺴앗아가는 스트레스를 더 많이 경험한다.

멀티태스킹은 업무 속도를 늦추고, 우리를 바보로 만든다.

자신에게 가장 중요한 일을 하고 있으면서 대체 왜 멀티테스킹을 용납하는 것인가?

"우리가 함께 사는 사람이나 함께 일하는 사람들은 우리의 관심을 온전히 받을 권리가 있다. 그들을 향한 관심이 분산되거나, 그들에게 단편적인 시간만을 내주거나, 관심이 이리 갔다 저리 갔다 하면 거기에 들어가는 시간만 낭비되는 것이 아니다. 결국 그들과의 관계를 망치고 말 것이다."

핵심개념

1. 정신이 흐트러지는 건 본능이다: 집중력이 흐트러졌다고 낙담하지 마라. 그건 모든 사람이 똑같다

->bm 집중력 흐트러져도 다른 작업으로 넘어가지말고 한가지 다 끝내고 넘어가자

2. 멀티태스킹에는 대가가 따른다: 집중력이 흐트러지면 옳지 못한 선택을 내리고, 고통스러운 실수를 저지르며, 불필요한 스트레스를 받게 된다. 멀티태스킹은 간혹 가능하긴 하지만 좋은 효과를 내는 방법은 절대 아니다

-> bm 딱지금의 내상태인데.. 너무 한꺼번에 이것저것하려해서 이도저도안되고있다. 모든 사람이 멀티태스킹 불가하고 나도 마찬가지인데 욕심을 부렸다..

3. 집중력이 흐트러지면 결과가 나빠진다: 한 번에 너무 많은 일을 하려고 하면 결국 아무것도 잘하지 못하게 될 것이다. 현재 자신에게 무엇이 가장 중요한지 알아내고 그 일에 전념하라.

#온전히 집중받을 권리 #한계

두뇌 용량에는 한계가 있다. 한번에 2가지 일을 할 수는 있겠지만 2가지 모두를 효과적으로 집중할 수는 없다. 멀티태스킹은 곧 허상인 것이다. 흔히 많은 일을 처리하기에 '시간'이 부족하다고 생각하겠지만 주어진 시간 내에 '너무 많은 일'을 해야 한다고 생각하는 것이 진짜 문제다. 작업전환에는 대가가 따른다. 중요하고 복잡한 작업일수록 다시 일을 이어 나가는 데 오랜 시간이 필요하다. 따라서 현재 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 알아내고 그 일에 가장 우선적으로 전념하라

[제6장 성공은 철저한 자기관리에서 온다]

#훈련 #옳은일 #

사실 성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리를 잡을 때까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력질주인 셈이다.

우리에게 필요한것은 그 일을 지속시키는 습관이다. 그리고 그런 습관을 만들기 위해 필요한 양만큼의 자기 규율만 있으면 된다.

자기관리를 철저히 한다는건 자신을 스스로가 정한 방식대로 행동하도록 훈련하는 것과 같다.

그 훈련을 충분히 유지하면 일상, 달리말해 습관이 된다.

그러니 '자기관리에 철두철미'하게 보이는 사람도 실제로는 몇가지 바람직한 습관을 만들어 확립시킨것 뿐이다.

생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. 그 이유는 단 하나다. 성공은 옳은 일을 해야 얻는 것이지, 모든 일을 다 제대로 해야 얻을 수 있는 것은 아니기 때문이다.

성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다. 그게 전부다.

#습관 #66일 #후광효과

습관을 만드는 건 처음에만 힘들다는 사실. 습관을 유지하는 데는 에너지와 노력이 훨씬 덜 들어간다.

긍정적인 습관을 들이는데성공한 학생들은 스트레스를 덜 받고 충동구매가줄고식습관이 나아졌다. 한 가지 습관을 들이기 위해 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 그 일뿐만아니라 다른 일들도 더 손쉬워진다.

좋은 습관을 가진 사람들이 다른이들 보다 무엇이든 더 잘해내는 것처럼 보이는 것도 이 때문이다. 그들은 가장 중요한 일을 주기적으로 하는 법을 알고 그 결과로 다른 모든일이 더 쉬워지는 것이다.

-bm)좋은 습관 딱 하나만 내것으로 만들어도 나머지는 절로 따라온다.

[제7장 거짓말: 의지만 있다면 못할 일은 없다]

#마시멜로테스트 #

의지력이 늘 발휘될 수 있다는 말은 거짓말이다. 의지력의 수명은 정해져있다. 조금 한가한 시간이 오면 다시 충전할 수도 있다. 한계가 있지만 다시 만들어 낼 수 있는 자원인 셈이다.

머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다는 점이다.

가짜 당을 제공받은 그룹은 설탕이 든 음료를 마신 그룹보다 실수를 저지른 비중이 약 두배 높았다.

최선을 다하려면 말그대로 우리의 정신력에 무언가를 먹여야 한다. 그야말로 '생각을 위한 음식'이 필요하다는 말이다. 오랜시간 동안 균일하게 혈당을 높여주는 음식, 즉 복합 탄수화물이나 단백질이 높은 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다. 말 그대로 '우리가 먹은 음식이 곧 우리가 된다'는 것을 알수있다.

의지력을 잃는 이유는 그것에 대해 생각하지 않기 때문이다. 의지력이 생겼다가 사라질 수 있다는 사실을 이해하지 못하면 말 그대로 생겼다가 사라지는 것을 그대로 방치하게 된다.

의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선적으로 처리해야 한다. 다시말해 중요한 일은 하루 중 가장 의지력이 충만한 시간에 하라는 뜻이다.

->bm)새벽 6-7시, 근데 한시간지나면 당떨어지고 눕고싶어짐.. 이때 아침을 먹고 출근해서 업무전 독서1시간 또는 임보,시세트레킹하자.

의지력을 떨어뜨리는 행동들

-새로운 행동 시작하기

[제15장 생산성을 위해 살아라]

관건은 단 하나의 일이 완수될 때 넘어가기 시작할 도미노의 모습을 머릿속에 확고히 드리고, 그렇게 되면 다른 모든 일이 더 쉬워지거나 불필요해질 수 있다는 사실을 명심하는 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 멀티태스킹은 애초에 말도 안되는 거다. 오늘 내게 가장중요한 한가지를 끝내고 다른것을 한다. 급해보이는 것이 내게 급한게 아니다. 다른사람들 요구를 거절하자 내게 더 중요한것 먼저 해야한다. 한번에 한가지에만 집중해서 에너지낭비없이 일을 끝내버린다.

+ 관계: 한 사람과 있을땐 그 사람과의 대화에만 집중-> 동시에 다른 전화를 받거나 카톡 등은 예의에 어긋나는것.

2.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 아침에 사무실 출근하면 회의실에 들어가서 오늘 해야 하는 '가장 중요한 1가지' 일이 무엇인지 고민하고 체크리스트 최상단에 적어두기

2. 이번주 가장 중요한 단 한가지 일을 포스트잇에 적어 모니터 화면 아래 붙여 두기

3. 매일 아침 공복에 유산균, 점심 식사 후 종합비타민, 오메가3 챙겨 먹기 (먹은 후 플래너 표기하기)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 259) 당신에게는 그곳을 향해 움직일 수 있는 역량이 있다. 그리고 당신이 목표로 하는 것이 상상할 수 있을 만큼 거대할 때, 당신은 아주 큰 삶을 살게 될 것이다.

p.217. 관건은 단 하나의 일이 완수될 때 넘어가기 시작할 도미노의 모습을 머릿속에 확고히 드리고, 그렇게 되면 다른 모든 일이 더 쉬워지거나 불필요해질 수 있다는 사실을 명심하는 것이다. 처음 시간 확보하기를 시작했을 때 내가 한 일 중에서 가장 효과적인 것은 "나의 단 하나의 일이 끝날 때까지 다른 모든 일은 나의 집중력을 흐리는 잡무에 불과하다!"라고 쓰인 종이를 책상 앞에 붙여 놓은 것이었다.

p.194 도미노처럼살기!!!!

나의 단 하나는 무엇인가

bm) 지금의목표를 쓰러뜨리면 - 한주의 목표 - 한달의 목표 - 1년의 목표- 5년의 목표 - 최종의목표 거대한 도미노처럼 쓰러진다!!

와 이걸 3독때 느끼다니 그냥 대충읽었구나...

과정을 시각화하는 작업은 꼭 필요하다. 즉, 목표 달성에 필요한 여러 단계를 각각 쪼개어 생각하면 남다른 성과를 위한 전략적 사고를 할 수 있게 된다.