열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 [열중 30권 읽고 31억달성하조-흠흠흠흠흠흠]

내용

느낀점.

습관은 그냥 무식하게 하는것이 아니다. 우리몸은 컴퓨터 처럼 프로그래밍 되어있고, 그것에 따르면 훨씬더 노력을 덜하고도 원하는 습관을 만들어 낼 수 있다

깨닫은점.

과정과 결과도 중요하지만 가장 근원적인 것은 정체성이다. 물고기를 잡는것도, 잡는방법을 알려주는것도 아닌, 바다를 동경하는법을 알려줘야한다.

적용할점

습관쌓기 : 현재습관을 하고나서 새로운 습관을 하는것.

유혹묶기 + 습관쌓기 : 현재습관을 한 후에, 내가 필요한 습관을 하나 하나 한뒤, 내가 원하는 습관을 한다.

습관쌓기 + 습관 추적 : 현재의 습관을 하고나서 습관추적을 할것이다.

습관계약 : 나쁜 습관에 무엇이든 댓가를 붙이는 방법

탐색/이용균형 : 새로시작하면 탐색기간. 이후 최선의 해결책으로 관심을 가지는데, 꾸준히 탐색도 해야한다.