열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 45조 혜해]

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1. 감독 브레일스퍼드는 "당신이 사이클을 탈 때 할 수 있는 모든 일을 다 잘게 쪼개서 생각해보고 딱 1퍼센트만 개선해보라. 그것들이 모이면 상당한 발전이 이뤄질 것이다. 내 전략의 전반적인 원칙은 바로 이런관계점에 따라 세워졌다."라고 선수들에게 지시했고, 영입된지 겨우 5년만에 브리티시 사이클링 팀을 2008년 베이징 올림픽이 압도적인 경기력을 보여줄 수 있을 만큼 성장시켰다. 첫 장부터 굉장히 좋은 인사이트를 얻게 되었는데

1. 결과가 아닌 과정을 쪼개서 분석해야 한다는 것
2. 처음부터 완벽을 추구하는 것이 아니라 조금 더 나아지는 것

을 목표로 삼는 것이 결국 큰 결과를 달성할 수 있다는 점이 놀라웠다.

이를 적용하려면 투자자가 되기 위해 내 상태는 어떤지부터 파악하고 어떻게 개선시킬지에 대해 계획을 세우는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

투자=독서,강의,임장,투자실행 이라고 한다면 나는 사실 점수를 매기기에도 민망한 성적일 것이다. 그래도 1%씩 성장한다는 생각으로 아래와 같이 목표를 세워보았다.

1. 하루 30페이지 이상 자기계발서 꾸준히 읽기 = 한달에 2권 읽기, 독서리뷰 2개쓰기

2. 올 해안에 첫 앞마당 만들기(구2개)

2.이것이 경험을 달성하는 것보다 경험을 예측할 때 종종 기분이 더 좋아하지는 이유 중 하나다. 욕구는 행동을 재촉하는 엔진이다. 모든 행위는 그에 앞선 예측으로 인해 일어난다. 반응을 이끌어내는 것은 갈망이다. 이 문장을 통해 찍어먹는 맛보기로 만족하지 않고 진짜 보상을 만들어낼 수 있도록 노력해야겠다고 결심했다. 

3. 작은 일에서부터 시작해야 한다는 것을 알고 있어도 우리는 그 시작을 거창하게 생각할 때가 있다. 여기에 대응하는 가장 효율적인 방법으ㅏ로 나는 '2분 법칙'을 사용한다. 새로운 습관을 시작할 때 그 일을 2분 이하로 하라는 것이다.

예) 매일밤 침대에 들기 전에 책을 읽어야지 ->한 페이지를 읽어야지

BM 매일 아침에 유산소운동을 해야지->아침에 샤워하기 전에 지하1층에 다녀와야지(헬스장)

4. BM 골디락스법칙 =내 계획과 현재 진행사항을 파악하고 달성가능한 수준인지, 너무 어려운 수준인지 계속 피드백하며 계속 도전하는 것이다.

두번 읽어도 참 좋은 책이다. 아무리 자기계발서를 읽어도 동기부여를 얻는 걸로는 인생이 바뀌지 않는다고 느끼고, 지루해졌다면 이 책을 통해 행동하는 방법을 익히라고 조언해주면 될 것 같다.

5.숙련 과정은 한 단계를 습득하고 다음 단계로 넘어가는 점진적인 과정이다. 하나의 습관이 세워지고 나서야 다음 단계로 넘어가며 이것이 반복될 때 숙련된 기술을 갖게 된다. 이를 실제로 만들기 위해서는 내 모든 습관을 성공하는 투자자가 되도록 방향설정을 잘 해두는 것이라고 생각한다. 또한 장기계획을 단기계획으로 역산하여 하나의 습관에서 그치지 않고 계속 나아갈 수 있도록 만드는 것도 중요하다고 느꼈다.