[매일 독서] 2번째 #39. 독서 완료

2024년 5월 26일.

이 책은 통제할 수 없는 일이 아니라 통제할 수 있는 일에 집중하고, 할 수 있는 일에 집중하도록 돕는 길잡이이다.

- 이동수

스트레스 해소의 핵심 목표는 생각이 너무 많을 때 우리 머리속에서 무슨 일이 일어나는지 정확히 짚어내는 것이다.

인식은 중립적이고 편안하고 고요하다.

불안에는 감정이 담겨 있고 그 감정에 휩쓸리는 경유가 많다.

상황을 있는 그대로 받아들인다는 것.

나 자신과 나의 자원을 너무 많이 요구하는 상황과 사람을 언제든 거절할 수 있다.

용서는 상대방이 아니라 나 자신을 위한 일임을 기억하자. 스트레스와 에너지에서 자신을 자유롭게 풀어주는 행위다.

우리에게는 자신과 자신의 삶에 대해 말하는 방식을 바꿀 힘이 있고, 의미 있게 변할 수 있다.