열반스쿨 중급반 ATOMIC HABITS 독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 30조 _dipa]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: ATOMIC HABITS -아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 지음, 이한이 옮김/비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.26

STEP2. 책에서 본 것

#ATMOIC HABITS #시스템 #아주작은 습관

[48] 성취 하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환 고리를 만드는 것이다. 즉, ‘과정’에 전념하는 것이 ‘발전’을 결정한다.

[55] 본질적인 동기가 최종적인 결과로 나타나는 것은 습관이 정체성의 일부가 될 때다.

진정한 행동변화는 정체성 변화에 있다.

[71] 습관은 경험을 통해 학습된 정신적 지름길이다

[87] 인생은 생각하는 만큼 바뀐다.

[99] 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라/ 실행의도

[103] 습관이 시간과 장소를 만났을 때

[114] 환경이 행동을 결정한다

[207] 습관은 고속도로 진입로와 같다. 습관은 우리를 어떤 길로 이끌고, 다음 행동으로 빠르게 질주하게 한다. 어려운 뭔가를 시작하기보다는 이미 하고 있는 것을 계속하기가 쉽기 때문이다.

결정적 순간은 도로의 분기점과 같다. 극히 적은 습관적 선택들이 우리 갈 길을 결정한다. 이런 선택들이 쌓이고, 그 하나하나가 다음에 어떻게 시간을 보낼지에 대한 궤적을 만들어낸다. 습관은 시작점이지 종착점이 아니다.

[211] 터무니없을 만큼 사소할 것 / 2분 규칙

쉬운 일을 더욱 지속적으로 행하라. 이것을 표준화해야 최대한 활용할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

 [55] 본질적인 동기가 최종적인 결과로 나타나는 것은 습관이 정체성의 일부가 될 때다.

진정한 행동변화는 정체성 변화에 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

[211] 시작을 쉽게 하라. 나머지는 따라올 것이다.

결정적 순간은 도로의 분기점과 같다. 극히 적은 습관적 선택들이 우리 갈 길을 결정한다. 이런 선택들이 쌓이고, 그 하 나하나가 다음에 어떻게 시간을 보낼지에 대한 궤적을 만들어낸다. 습관은 시작점이지 종착점이 아니다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 [48] 원자가 모여 분자를 만들 듯 아주 작은 습관도 모여 놀라운 결과를 만든다.