열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 31기 16조 공부하장]

지금까지 읽었던 습관 관련 자기 계발서 중에 가장 실용적인 책인 것 같다.

은연중에 내가 지속하려고 했던 작은 시도들이나, 아니면 하지 않으려고 눈에 안 보이게 감추곤 했던 습관들의 이유들을, 명백하게 설명해놔서, 앞으로는 이렇게 체계적으로 적용할 수 있을 것 같다.

• 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다
• 목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 낮춰라.
• 습관은 자존감이다. 되고 싶은 사람에 초점을 맞춰라. 습관은 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있다.
• 차이를 만들어내는 것은 횟수다. 가장 효율적인 학습 형태는 실행이다.
• 터무니없을 만큼 사소할 것 : 2분 규칙
• 습관 추적 : 가시적인 클립등을 이용해서 언제든 측정할 수 있도록 추적이 자동적으로 이뤄져야 한다.
• 결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다.