열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [30기 41조 호누어]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.26

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[part 4. chapter11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다]

#양적집단 최고점  #동작과 실행  #횟수의 중요성

질적향상에 힘쓰는 것보다 양적증가에 힘쓰는게 좋다. 이는 차이는 횟수에서 나온다는 말과 맥락을 같이 한다. 또한 동작은 준비단계일뿐 실제로 행하지 않으면 의미없다. 대충이라도 행해라. 항상.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 내 의지는 믿을게 못된다.

2. 실행 횟수 늘리기가 중요하다.

3. 이를 위해 시스템화해야한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 실생활에서 의지에 의존하지 않고 실행횟수를 늘리려면 시스템이 필요하다.

먼저 집 대청소를 통해 집중의 공간을 확보해 봐야겠다. 또한 스터디카페를 결제해서 퇴근 후 시간에 방문하자. 물론 저녁때문에 고민이 되긴한다. 집에서 저녁을 먹고 나가면 좋은데, 늦장부릴 계기가 될까봐. 일단 당장 내일 추석에 이용할 동네 스카를 결제해야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 200) 종종 울리는 무척 마찰이 큰 환경에서 어떤 습관을 시작하곤 한다. 친구와 저녁을 먹으러 나가면서 혹독한 다이어트를 하려고 한다. 집안일이 쌓여 있는 환경에서 책을 쓰려고 한다. 스마트폰에 온정신을 팔고 있으면서 일에 집중하려고 한다. 이런 방식으로는 안 된다. 우리는 우리를 유혹하는 장애물들을 제거해야 한다.