아주작은습관의힘 [열반스쿨 중급반 31기24조 갈매꿈나무]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.21~

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

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STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 책을 읽고 난 뒤 나의 습관들을 종이에 적어보았다. 당연한것 도움이 되는 것 방해가 되는 것나누어 보고, 어떤 것을 빼고 더해야 할 지 나누어 보면서 내가 원하는 나의 모습과 정체성을 생각해 보게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 아침에 밍기적 거리지 않고 일어나서 바로 하루를 시작하기

2. 나의 정체성은 내가 하는 습관적 행동으로 이루어진다는 것을 생각하며 되고 싶은 모습이 되어 행동하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.59)정체성은 습관에서 나온다. 정체성은 경험을 통해 습득되고 익숙해진다. 엄밀히 습관은 정체성은 만들어 나간다. 행위를 반복해 나갈수록 그 행위와 연관된 정체성은 강화된다. 정체성에 대한 증거가 쌓여갈수록 그 정체성은 더욱 강화된다.

변화의 2단계

1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.

2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.