[매일 독서] 2번째 #41. 독서 완료

2024년 5월 28일.

괴로운 생각이나 감각을 마주했을 때 일일이 반응하고 무력해지는 대신, 이를 통제해 자신의 감정 상태와 생리적 각성을 조절하는 방법.

감정은 일어난 일을 어떻게 생각하느냐에 따라 달라진다.

감정과 행동이 언제나 복잡하게 얽히는 것은 불가피한 사실이다. 시간을 들여 친절과 존중을 바탕으로 자신과의 관계를 구축해야만 한다.