책 제목(책 제목 + 저자) : 나는 나의 스무살을 가장 존중한다

저자 및 출판사 : 이하영/토네이도

읽은 날짜 :  7/1~7/10

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #    #    #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개 

 : 흙수저에서 대한민국 상위 1% 부를 이루게 된 의사이자, 인생 멘토. 삼성서울병원에서 전문의 취득 후 병원 개원. 사람의 삶을 치료하는 의료인문학자.

2. 내용 및 줄거리

 : 저자가 인생을 살아오면서 경험하고 느끼고 깨달은 나 자신을 위한 삶을 사는 방법과 노하우 그리고 지혜를 담은 내용입니다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 사소하게는 아침을 시작하는 루틴부터 하루하루를 사는 법 크게는 인생 전체를 멀리 보고 어떻게 하면 행복하고 즐겁게 성공하는 삶을 살 수 있을지 깨닫게 해주는 부분이 많았습니다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

삶을 바꾸는 3가지

1.마음 공부(현실회로 바꾸기)

2.삶의 기본기: 독서,운동,명상

3.지금 이 순간을 즐겁게 충실히 살기.

->마음 공부라는 단어가 뇌리에 박히는 기분이었습니다. 살면서 학교에서 하는 공부만 해봤지. 저의 내면을 들여다 보는 공부를 한 적이 있었던가? 생각해보면 없는 거 같습니다. 제 마음을 제 스스로도 잘 알지 못하고 살아왔던 거 같아요. 제 마음도 공부를 해야하는구나. 생각하게 되었고, 내 마음을 내가 돌보지 않으면 누가 돌보나. 새삼 깨닫게 되었습니다. 생각이라는 게 굉장한 큰 힘을 가지고 있단 건 어렴풋이 알고 있었지만 지금까지 제 생활을 돌이켜보면 무의식에 의해 반복적인 삶을 살았었던 거 같아요. 아무 생각 없이 무의식에 이끄는 대로 무한반복하며 보낸 하루하루가 더 많지 않았나...그러니 저자의 말씀처럼 내 삶이 변하려면 먼저, 현실회로가 바뀌어야 하고 이게 곧 생각이자 무의식임을 알게 되었습니다. 시크릿에 나오는 끌어당김 법칙 같은 말씀인 거 같아요. 부자가 되고 싶으니 마음 공부를 하자! 저도 이제 제 내면을 더 가꾸어야 겠습니다.

->삶의 기본기가 독서,운동,명상 이라니.. 독서와 운동은 중요하다는 걸 알고 있었지만 명상? 제대로 해본 적이 없어서 명상의 중요함을 이번 책을 통해서 더 깨닫는 기분이었습니다. 너무 길면 습관이 안되니 일단 3분씩 먼저 해보기로 다짐합니다. 또한 독서와 운동을 매일매일 하며 습관을 들여 제 몸과 마음을 더 풍족하게 채워야겠습니다.

->지금 이 순간을 즐겁게! 그리고 충실히 살자. 생을 마감하기 전에 주마등처럼 그동안의 삶이 스쳐 지나간다는 말이 있는데. 과연 내가 지금까지의 삶을 돌이켜 봤을 때 만족스러울까? 그렇지 않을 거 같습니다. 시간은 그 무엇과도 바꿀 수도 살 수도 없는데 제가 너무 시간을 의미없이 흘려보낸 적이 너무도 많아 스스로가 한심하게 느껴졌습니다. 이제부터라도 그러지 않을려면 저자의 말씀처럼. 하루하루를 소중하게 여기고 충실히 살기! 그리고 즐겁게!! 저는 이 '즐겁게' 라는 말이 마음 깊이 와닿았는데 제가 요즘 들어 즐겁지 않아서 더 그런 거 같습니다. 노력해서 뭔가를 이루겠어!!라는 거창한 목표도 좋지만 하루하루 즐겁고 행복하게 충실히 살아간다면 제 인생이 후회되지 않고 잘 살았다!하며 기분 좋게 갈 수 있겠다..라는 생각이 들었습니다. 그래서 원대한 목표도 좋지만 거기로 가는 과정에서 내 사람들 챙기고 즐겁고 행복하게 웃으면서 충실히 이 시간들을 살아보자! 다짐합니다.

대중과 다른 삶을 살아라

첫째,기록하라.

둘째,명상하라.

셋째,움직여라.

-> 위에서도 말했듯이 저자의 말씀에서 크게 와닿은 세 가지 였는데요. 이를 본문에서 구체적인 저자분의 노하우를 담은 방법을 이야기해주셔서 좋았습니다. 꼭 제 삶에 적용해야겠다는 생각이 들었는데요. 저는 글쓰기가 잘하고 싶다는 생각을 했었고, 제 자존심이 높은 편이 아니라서 저를 사랑해줘야하는데 그게 잘 안됐습니다. '기록'에 대한 구절을 읽으면서 그동안 제가 잘 안 됐던 나를 사랑하기, 그리고 글쓰기를 '기록'이라는 행동을 통해 가꿔볼 수 있겠다. 생각이 들었습니다. 메모장이 되었든. 손으로 쓰던, 책이나 대화 강의, 어디서든 깨닫거나 기억하고 싶은 것들을 기록하고 메모하면서 거기에 내 생각을 더 해 정리해서 나에게 보내기.를 하며 내 삶을 기록해야겠습니다. 저자분께서 산책하거나 명상,술마시기,골프 등 생활 전체에서 기록을 항상 하신다는 게 굉장히 인상 깊었습니다.

-> 명상이란 게 눈만 감으면 되는 건가? 저에겐 너무 어려운데 명상을 하면서 제 스스로를 돌아보는 계기가 되기를 바래봅니다. 3분 호흡 명상! '그'와의 만남을 통해 제 자신을 돌아보겠습니다.

->하루에 최소 30분을 움직이라고 하시는데 돌이켜보면 이런저런 핑계를 빈둥댄 날도 많고 먹기만 했던 날도 많은 거 같습니다. 운동을 했던 날도 있지만 매일매일 하지는 못했던 거 같아요. 체중도 증가하고 몸이 망가지는 기분인데 더 이상 바쁘다는 핑계로 저를 방치하지 말고 가꿔야겠습니다. 몸에 대한 부분들이 오히려 저에게 스트레스로 다가와 슬럼프가 생기는 거 같습니다. 제 자신을 사랑하고 즐겁게 살려면 운동이 필수로 보입니다. 몸이 건강해야, 뭐든지 할 수 있다!! 몸과 마음이 연결되어 있다는 사실이 새삼 놀라웠습니다. 몸을 움직이지 않으면 괜히 우울해지고 짜증나고 기분이 다운됐는데 이게 다 몸이 무거워서였나 봅니다..ㅠㅠ 이제는 매일매일 운동하며 건강하고 행복한 사람이 되자고 다짐합니다.

기록하고,명상하고,움직이기!!!

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

:

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 

7. 조편성 구글폼 제출하기

https://forms.gle/MgY6V5SveJVQxjme9