몰입 독서후기 [열반스쿨 중급반 39기 62조 피라미디온]

*과제 제목: 몰입 독서후기 [열반스쿨 중급반 39기 62조 피라미디온]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2024. 8. 28. (수)  

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter3-8. 죽음을 통해 다시 보는 능동적인 몰입]

#능동적몰입  #죽음  #죽음에 대한 통찰

톨스토이는 [인생의 길]에서 “죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태이다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다”라고 하였다. 

내가 몰입을 하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서 부터였다. 죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추가하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다. 

죽음이라는 개념이 없다면 삶이라는 개념도 성립할 수 없고 우리는 그저 무생물과 다를 게 없는 상황이 된다. 삶을 돌아보는 여유가 있어야 죽음에 대한 통찰도 가능한데, 삶에 쫓기다 보면 다가오는 죽음에 대하여 깊은 성찰의 시간을 가질 여유도 업기 때문이다. 

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. 

죽음에 대한 통찰은 자기 스스로 죽음의 의미를 가슴 깊이 사무치게 느껴야 한다. 나는 과거 영겁의 세월 동안 세상에 없었고, 앞으로 다가올 영겁의 세월 동안에도 없을 것이다. 지금 잠깐 존재하는 것 뿐이다. 그것도 광활한 우주 가운데 한낱 티끌에 불과한 지구라는 혹성에서 말이다. 이런 식으로 나의 존재와 삶에 대하여 생각하다 보면 나는 언젠가는 반드시 죽는다는 것을 깨닫게 된다. 

반드시 죽는다는 점에서 나는 사형수와 같고 시한부 인생을 사는 것이다. 다만 사형 집행일이 언제인지 모른 채 살고 있을 뿐이다. 

우리 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 않느냐는 나한테 달려있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶 다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. P.204 ~ P.207

 [Chapter3-1. 몰입의 징후]

#몰입 체험 #징후 #가치관

몰입 체험을 통해 나타나는 특징적인 징후들

1. 한 가지 문제를 계속 집중하여 생각하려는 노력을 며칠 이상하면 의식이 그 문제로 꽉 차게 된다. 

2. 이 상태가 되면 그 문제를 생각하기만 해도 쾌감을 얻는다. 

3. 집중도가 올라가면 쾌감이 증가한다. 

4. 규칙적인 운동과 함께 몰입을 계속하는 한 쾌감이 몇 주일이고 몇 달이고 지속된다. 

5. 사기와 의욕이 샘솟고 자신감이 생기며 낙천적으로 변한다. 

6. 평소와는 달리 창의적인 아이디어를 빠른 속도로 얻는다.

7. 감각이 섬세해지고 하루하루가 감격적이다.

8. 문제 해결에 진전이 없으면 잠시 지루함을 느끼지만 아주 조그마한 진전에도 큰 희열을 느끼고 감동한다. 

9. 자신이 하는 일에 신성하고 경건한 종교적 감정을 느낀다. 

10. 가치관이 바뀐다.  

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 죽음에 대해 생각하고 삶의 의미를 찾아 내야하는 것은 필수이다. Memento mori !!!

2. “모든 일이 정신없이 정해진 순서에 따라 진행된 느낌이었다. 돌이켜보니 내가 자유의지를 가지고 판단한 것이 하나도 없었다.” P.53 처럼 나 또한 자유의지를 갖고 삶을 살아온것인가? 반문해보니 자유의지라는 것 자체가 존재 했었나 싶다. 

3. ‘가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.’ P.131 이제 삶을 바라보는 관점과 행동을 바꿔야 할 때가 왔다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

[ 가치관 변화에 맞게 생각한 뒤 행동하자. ] 

1. 스스로를 컨트롤 할 수 있도록 생각의 시간을 깊이 있게 갖자. 10분씩 생각하는 시간 갖기.

2. 생각하고 기록하고 행동하자.

3. 몰입을 통해 행복해지자. 

‘행복하지 않은 사람은 늘 행복을 추구하지만, 행복을 통제할 수 있으면 더 이상 행복을 삶의 궁극적인 목표로 삼지 않는다. 마음만 먹으면 언제든지 행복할 수 있는데 이를 굳이 인생의 목표로 삼을 이유가 없기 때문이다. 따라서 행복을 통제할 수 있을때 삶에 대한 자신감이 생기고 비로소 삶에서 정말로 중요한 것들을 추구할 수 있다.’ P.311 

4. 몰입하기 위한 연속된 시간을 확보하기. 공부할 때 제대로 된 효과를 내기 위한 시간을 확보하자. 변화하기 위해서는 잠자는 시간을 조금 줄이고 시간을 확보해 내야 할 것 같다. 나만의 미라클 모닝을 시작하자. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 296) 죽음을 의식하지 않을 때는 생존 자체 만을 위한 삶에 그치지만 죽음을 의식하면 후회 없는 삶을 추구하게 된다.  

→ 현재까지의 삶은 죽음을 전혀 의식하지 않은 (죽음은 나와 동떨어진 것처럼 생활하고 지내왔다. ) 살아온 결과가 지금의 내 모습이 되었다. 지금 나의 삶에 만족하는가? 만족스럽지 않다면 그 이유는 무엇인가? 항상 생존 자체의 단순한 생각 없는 삶을 살아왔고 그렇기 때문에 늘 적당하게 지내왔기 때문이다. 만족스러운 나의 삶을 살기 위해서는 죽음을 생각하고 오늘이 나의 마지막 날 인 것처럼 치열하게 살아야겠다. Memento mori !!!