열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제
STEP1.
책의 개요 1.책 제목:몰입
2.저자 및 출판사:황농문.RHK
3.읽은 날짜:24.8.25 ~24.8.28
4.총점(10점만점): 7/10
STEP2. 책에서 본 것
P31.몰입 이론의 창시자 미하이 칙센트미하이는 몰입을 ‘플로flow’라고 명명했다.삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 일어난다. "몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다 이때 각각의 경험우 서로 조화를 이룬다 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다."  P33과제와 실력의 함수관계 개인의 실력과 과제의 난도가 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다. 몰입상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난도를 올려야 하는지 알 수 있다는 얘기다.
➡️ 난 부동산 투자 공부에 대한 걱정과 불안이 공존한 상태인 것 같다. 몰입으로 향하기 위해서는 실력을 높여야 한다. 특히 임보 쓰기 위한 실력, 임장 다니기 위한 체력, 부동산투자에 대한 확신을 키워야 한다
P36.자신의 지적 능력이 최대로 발휘되는 이러한 몰입 상태에서 문제를 푸는 노력이 몇 개월 이상 누적되면 평소에는 상상도 할 수 없는 어려운 문제를 해결할 수 있게 된다. 몰입은 ‘생각에 잠기기’='물아일체의 상태'='무아경'='미적 황홀경'=고도의 집중된 상태(본질)
P48.카이스트 윤덕용 교수의 가르침
1.생각 없이 열심히 노력만 하지 말고 머르를 써라.
2.네 분야에서 세계 최고가 되라.
3.연구하는 것을 즐겨라.
4.제품이 아나 작품을 만들듯이, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.
➡️인생을 살아가며 몰입을 했던 시간이 많이 없었던 거 같다. 그러나 100% 몰입까지는 체험해보지 않았지만 발표준비를 할때나 책을 읽은때 2시간 내지 2-3일 몰입은 해봤었고,그때 좋은 결과가 있었다.
P49.프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 것이다.
➡️ 일을 진행함에 있어 내가 선택한 삶이 아닌 타인에 의해 선택되었던 삶이었기에 내가 하는 일이 세상에서 젤 중요하다는 생각이 부족했던 것 같다. 부동산 투자는 20년을 버티다 내가 선택한 일이니 3년은 몰입하여 성과를 내 볼 생각이다.
P56."지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 헌실적인 어려움과 능력의 한계에 이르더라도 정말 중요한 문제 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다." 지난 시간을 돌아보니, 그동안 내가 현실에 적응하는 데 너무 많은 시간을 보냈음을 깨닫게 되었다.
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P116.수면의 역할은? 뇌과학에서 가장 유력한 학설은 밤에 수면을 취하는 동안 낮에 경험한 것을 학습하는 것이다. 수면 중 정보의 입출력을 차단하고 낮에 경험한 것을 해마에서 재정리하고 통합한다.
P117.해마는 어떤 기준으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하는 것일까? 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수다. 몰입상태는 매일 그 문제만을 생각하기 때문에 계쇠 그 문제가 장기 기억에 저장될 것이고, 결국 신체는 이 문제를 푸는 것을 목숨이 걸린 것만큼이나 중요하게 여긴다. 수면 상태는 엄청난 양의 정보를 기억할 수 있는 잠재력을 가지고 있는 것이다.
P130.문제를 해결해 가는 오랜 기간 동안 느끼는 감정은 마치 아기를 잉태한 것 같은 느낌이다.자연스럽게 감사하는 마음이 생기며 결과에 대한 신성함, 거룩함,성스러운 종교적 감정이 생겨난다.
P136. 배워야 할 것에 대해 생각을 많이 한 뒤에 책을 보는 것과 그냥 곧바로 책을 보는 것의 차이점을 발견했다. 생각의 단계를 거친 뒤 책을 읽으니까 새롭게 생각해야 할 단서들이 걷잡을 수 없는 만큼 쏟아졌다.
P146.인간이 할 수 있는 최대의 집중된 상태의 감정은 명상이나 선을 하는 사람들이 집중하는 대상에 대해 일체감을 느끼는 상태와 비슷하다. P148.'work hard'패러다임에서는 평생을 해도 얻을 수 없는 성과를 ‘think hard’ 패러다임으로 불과 수개월 만에 얻을 수 있다는 것을 확인할 수 있었다. P153.사람들은 흔히 말하는 즐거움이나 행복한 감정은 주로 외부 자극으로부터 얻는다고 생각한다. 그러나 몰입 상태에서는 가만히 앉아서 주어진 문제에 집중만 잘해도 그런 감정 상태에 도달한다. 이런 색다른 경험은 행복을 추구하는 방법에 대한 생각 자체를 바꿔 놓는다. 결국 행복을 느끼는 것은 나이고, 외부 자극은 단지 이 상태를 활성화하는 촉매에 불과하다. 내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로 이 기능들을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 얘기다. ➡️난 현재 외부자극을 극히 제한하고 부동산공부를 하고 있다.하루 할 일을 계획하고 집중해서 해냄에 행복을 느끼고 있다.부족한 부분들이 보여 가끔은 불안하고 걱정스럽기도 하지만 다시 부동산 공부를 통해 알아가면 그 부분은 사라지고 만족감을 느끼는 중이다. P163.우리가 어떠한 사람이 될 것인가를 결정하는 인자가 시냅스다.뉴런의 돌기 변화에 따른 시냅스의 생성은 학습에 의하여 이루어진다. 학습에 의하여 변화된 시냅스는 장기 기억을 의미한다. 자신의 실체는 자신의 시냅스가 어떻게 배선되느냐에 따라 결정되고 유지되는 것이다. 시냅스의 가소성은 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 나타나서 인격이 변화된다는 것을 의미한다. ‘내가 나를 바꿀 수 있다.’ 내가 어떤 활동을 하느냐 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. P172.몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상상태다. 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입이 쉬워진다. P176.모든 오락과 게임의 원리가 맹목적인 목표 추구 활동임을 상기할 필요가 있다. 그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다. 몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다. P201.충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다.천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다. P206 죽음에 대한 통찰은 자기 스스로 죽음의 의미를 가슴 깊이 사무치게 느껴야 한다. 반드시 죽는다는 점에서 반드시 사형수와 같고 시한부 인생을 사는 것이다. 다만 사형 집행일이 언제인지 모른 채 살고 있을 뿐이다. 죽음에 대해 내가 저항할 수 있는 방법을 발견- 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. ➡️ ‘살아 있음이 유일한 기회’ 하루하루는 엄청난 혜택이다. 그 혜택을 내가 어떻게 사느냐에 따라 행복일지? 고통일지?가 결정된다. 오늘이 살아 있는 마지막 날이라면, 난 무엇을 하고 있을까? 정말 하고 싶은 일을 할 수 있는 최대한 노력으로 할거다. 그게 몰입이네. P214.'진짜 천재'는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다. P222.두뇌 활동을 늘리고 사고력을 발달시키기 위해서는 먼저 문제를 충분히 읽어서 완전히 이해한 후 문제를 덮고 연필도 챕상 위에 놓아둔다. 그리고 가만히 앉아서 생각만 한다. 생각만으로 이 문제를 푸는 방법에 대해 대략적인 구상을 하는데, 이렇게 문제를 덮고 나면 생각을 해야 하는 양이 늘어나서 머리를 쓸 수밖에 없다. ➡️무턱대고 문제부터 풀려고 덤비지 말고 오늘 할 과제를 분명히 인지하고 해결순서를 머리 속으로 구상하고 완벽히 해내는 것을 머리 속에 그린 후 시작해야겠다. P227.1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 난도가 높은 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각한 사람은 그 보다 600배나 난도가 높은 문제를 해결할 수 있다. 하루에 열 시간씩 1일을 생각하는 사람은 6000배의 난도까지, 100일을 생각하는 사람은 6만 배의 난도까지 해결할 수 있다. ➡️ 긴 시간 몰입하는 것의 위대함. 나도 몰입을 하면 어떤 일까지 해낼 수 있는지 경험하고 싶다. P234.유대인 부모의 7가지 특징. 1.자녀 교육은 부모의 의무다. 2.부모는 자녀의 신세를 지지 않는다. 3.몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다. (원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다) 4.생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. (대화식.질문식.토론식 교육) 5.배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다. 6.유대인으로서의 정체성을 교육한다. 7.성전을 통해 교육철학을 전수한다. ➡️부모로서 반성되는 부분이 있다.우선 인내심을 갖고 질문,토론식 대화를 못한 점이다. 아이말에 더욱 귀 기울여 들어주고 적절한 질문으로 생각을 키워주도록 해야겠다 P244.명심하라. 질문식 수업에서 가르치는 사람은 안내자일 뿐 정답을 말해서는 안 된다. ‘생각하고’ ‘풀이하는 것’은 오로지 아이들의 몫이다.또 공부를 즐길 수 있는 기회이자 권리인 것이다 P248.Think Hard의 패러다임은 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 일을 해내는 행위 자체가 목적이다. 보장되지 않는 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 살고자 한다. P261.몰입에 이르는 다섯 단계 1.생각하기 연습-20분 생각하기  ➡️흡사 명상처럼 느껴진다. 난 명상이 그리 안되던데. 아침 기상. 아.점.저 공부 시작시 취침할때 5번 20분씩 2주 해봐야겠다. 생각만으로 푸는 체험을 반드시 하라고 하니 다음 시간의 해결해야 할 문제를 정해 생각하기 후 공부를 들어가기로 연습해봐야겠다. P266.2단계- 천천히 생각하기  온몸의 힘을 빼고 목까지 받침대가 있는 안락한 의자에 편안하게 앉아 주어진 문제를 생각한다. 마음에 산책을 하듯이.천천히 걸어간다는 느낌으로 ~ ➡️날 잡고 혼자만의 공간을 잡아야 가능할듯..식사 후 공원 산책이라든지, 러닝머신에서 천천히 ,걸으면서 난 아침 일어나서 동네 만보걷기로 하는 것이 할 수 있는 확률이 젤 높다. P272.최상의 컨디션 유지  주말 하루는 한가지 문제에 대해 종일 생각해보기. P278 4.두뇌 활동의 극대화  몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기를 실천하되 천천히 생각하기의 방법을 사용하여야 한다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면 깊은 생각으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미를 경험하게 된다. P282.5.가치관의 변화  자신이 하는 일이 세상에서 제일 중요하다는 믿음은 자신의 능력을 최대로 발휘하기 위해서는 반드시 필요한 가치관이다. P288.지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 해야할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법, 그 해법이 ‘몰입’이다. 지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열성적인 인재다. P294.능동적으로 몰입을 하지 못하는 사람이라면, 어쩌면 ‘몰입의 동기’ 가 부족하기 때문일 수도 있다. 이런 사람일수록 창의적인 업적을 낸 이들이 능동적으로 몰입하는 이유를 이해하는 것이 중요하다. 분명한 것은 이들이 먹고살기 위해, 혹은 생존을 위해 이러한 노력을 한 것이 아니라는 점이다. ➡️난 수동적인 몰입은 아니다. 그러나 능동적인 몰입을 퐁당퐁당 한다는게 문제다. 왜 그럴까? 명확한 투자금이 12월이나 5월쯤에 나오기 때문일지도~~ 나오긴 하는거니 다양한 지역을 앞마당으로 만드는 것이 현 시점에서는 젤 중요한 일이라는 생각이 든다. p295 "하루하루를 인생의 마지막 날처럼 산다면, 언젠가는 바른 길에 서 있을 것이다." 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 지금 하려고 하는 일을 할 것인가?아니요! 란 답이 계속 나온다면, 다른 것을 해야 한다는 걸 깨달아야 한다.인생의 중요한 순간 마다 ‘곧 죽을지도 모른다.’는 사실을 명심하는 것이 저에게는 가장 중요한 도구가 됩니다. 왜냐구요? 외부의 기대, 각종 자부심과 자만심, 수치스러움과 실패에 대한 두려움은 ‘죽음’을 직면해서는 모두 떨어져 나가고, 오직 진실로 중요한 것들만이 남기 때문입니다. P298 ‘어떻게 살 것인가?’ 에 관한 명확한 답을 찾기는 쉽지 않지만, 시간 날 때마다 고민할 가치가 있다. 그래서 자신의 내면 깊은 곳에서 확신할 수 있는 명확한 답을 찾아야 한다. 이 문제에 대해 명확한 답을 찾은 사람과 그렇지 않은 사람은 삶에 대해 자세나 방식에서 분명한 차이를 보이기 때문이다. ➡️어렵고 힘들었을 때 나에게 ‘어떻게 살래?’란 질문에 답은 천천천을 통해 헤매지 않는 인생 설계를 할 수 있는 방법의 가치를 전달하는 삶을 살고 싶다 생각했다. 천권의 책, 천명의 평생친구, 천만달러의 자산 . 지금 하는 부동산공부는 천만달러의 자산을 만들 시스템을 배우기 위해 하는 것이다. 그 모델이 월부가 될 거 같다. P305.내가 좋아하는 일을 함으로써 행복을 추구하지 말고 내가 해야 할 일을 좋아함으로써 행복을 추구하라~!!! P316.천재는 보통 사람과 다른 게 없다.다만 몰입함으로써 자신에게 숨어 있는 재능을 인지하는 보통 사람일 뿐이다. 몰입하고 또 몰입하면 어떤 문제도 풀리기 마련이고, 그런 과정을 되풀이함으로써 결국 자신도 모르게 천재가 되는 것이다. P320.'진정으로 좋아하는 일'은 스스로 르력해서 만들어가는 것이다. 몰입은 자신의 일을 좋아할 수 있게 만들어주는 효과적인 방법이다 P335 몰입도가 높은 상태를 만들려면 힘든 시간을 가장 오랫동안 견텨야 하는 것이다 P370 스스로 운명을 바꿀 수 있는 부분에 집중적으로 노력을 해야 효과가 있지 그렇지 않은 부분에 노력을 기울이는 것은 소모적일 뿐이다..자신의 영향력 밖에 있거나 자신의 노력으로 이룰 수 없는 꿈이나 목표를 설정하면 목표지향 메커니즘이 작동될 수 없기 때문에 효과가 없다 시간적으로 여유가 있다면 다소 무모하게 느껴지더라도 목표를 높게 잡을수록 좋다. 반면 매일매일 추구해야 하는 목표는 너무 높지 않게, 어렵지 않게, 성공 가능한 범위 내에서 설정하는 것이 중요하다. 매일매일 추구하는 목표는 성공 가능성이 높되, 그 방향이 중장기적으로 추구하는 목표와 일치해야 한다. P374.무리가 없는 최선, 그래서 오랜 기간 아무 탈 없이 지속적으로 실천할 수 있는 최선, 이것이 첫번째 패러다임의 변화다. P379 온갖 부작용을 없애기 위해서는 자신의 영향력을 벗어난 결과에 몰입하지 말고 자신의 영향력 안에 있는 의사결정 과정에 몰입해야 한다. 투자의 귀재 워렌버핏은 돈에 몰입하기보다 어느 회사에 투자할 것인지에 대한 판단에 몰입했을 것으로 보인다. 그가 돈에 더 몰입하는 사람이었다면 재산의 99% 를 사회에 기부할 리가 업치 않은가? ➡️내가 했던 우고스도 , 크레타&로커스도 돈보다는 회사. 비전에 투자했었다. 아직 잘 진행중이니 조금의 인내가 더 필요한듯~~ 가치있는 저평가된 것을 사서 오를 때까지 기다려야 한다. 투자란 모든 것이 같은 원리. P412.8시간 동안 수면을 취한 후 문제를 푼 그룹의 경우 다른 그룹보다 통찰력이 세 배 가까이 많았다는 것을 알 수 있다. 사전에 주어진 문제에 대한 생각을 하지 않으면 잠이 통찰력에 아무런 효과를 발휘하지 못한다. ➡️수면은 고갈된 신경전달물질을 다시 보충해 뇌가 활발하게 활동할 수 있도록 도와주는 재충전의 시간인 만큼 8시간을 자도록 노력해보자. P415 공부할 때 계속 깨어 있는 것보다 잠깐 눈을 붙이면 공부한 내용이 뇌의 해마에서 신피질로 이동해 오래 저장된다고 한다. 뇌에 단기 기억을 잔뜩 저장하기보다는 잠깐씩 선잠을 자면서 장기 기억으로 옮겨야 뇌에 부담이 덜하다.종일 많은 양을 학습해야 한다면 중간중간 선잠을 자는 것이 스트레스 해소에 도움이 되고, 집중력도 좋아지며 기억력에도 효과적이다. P436 몰입의 장점은 지극히 창조적인 생산 활동을 하면서도 종교적상태의 신성함과 지고의 선을 경험하는 최상의 삶으로 이끈다는 것이다. P438.영성 상태가 오래전 인간이 발견해낸, 삶의 고통으로부터 벗어나고 힘든 상황에서 위로받고 행복의 감정을 만들 수 있는 방법이라고 생각한다 ➡️몰입을 통해 영성상태가 되면 법정스님처럼 마음의 평온과 인간세상의 업보에서 자유로우면 하고 싶은 일을 모두 해낼 수 있는 슈퍼맨이 될 수 있는 것인가?그리들리네. P448 "지금 당장은 답이 보이지 않더리 라도 자나 깨나 생각하다 보면 반드시 아이디어가 나온다. 따라서 자신이 하는 일에 대해 항상 생각하라" ( LG화학 김반석 부회장) P456 능동적으로 몰입하는 방법 1.새로운 목표를 설정해야 한다.(왜 돈을 벌어야하는지에 대한 나름의 철학) 2.슬로 싱킹을 활용해 어떻게 하면 매출을 올릴 수 있을지에 대해 끈질기게 생각해야 한다. 3.몰입의 장벽을 낮추기 위해 매일 1시간 이내의 규칙적인 운동을 해야 한다. P458.어떤 문제에 대해 걱정하고 고민하면 감정의 뇌가 우위 상태가 되고, 그 문제를 해결하기 위해 곰곰히 생각하면 전두연합령 우위 상태가 된다. 고민의 비율을 줄이고 생각의 비율을 늘리기 위해서 평소에 규칙적인 운동과 슬로 싱킹을 하는 습관을 들이는 것이 좋다. P470 '누가 이기나 해보자.그냥 지나치려고 했는데 이 문제가 내 성질을 건드리네! 라는 식의 오기가 발동되어야 한다. 마치 이 문제가 가만히 있는 나를 한 대 때린 것 같은 심정이 되어야 한다. 그러면 마음속 깊은 곳에 억제되어 있던 “본능적인 공격성”이 자극되어 발동하기 시작. 도전하고자 하는 마음. 이런 분노나 공격성도 몰입도를 올리는 데 중요한 역할을 한다. ➡️BTS를 키운 방시혁도 서울대 연설에서 얘기했었다. 그래! 남들 다하는데 왜 못해! 배우고 반복적으로 연습하고 ~~ 나랑만 싸우면 되는 일을 ~~ 보란듯이 보여줄거야. 부자의 삶 내가 니 아들 없어도 애들 잘 키우고 더 잘 살고 있다고. 그리고 . 아빠의 몫까지 내가 다 보상해줄거야. P479 공허함과 부질없음은 주로 마음의 중심이 그 일 안에 있지 않고 바깥에 있을 때 생긴다. 내 능력의 전부를 발휘하지 않고 극히 일부만 사용항션서 적당히 살다 보면 인생의 텅 빈 것처럼 느껴지기 쉽다. P485 우리가 무엇인가에 시간을 쏟는 것은 우리 인생의 한 부분과 맞바꾸는 것이다.내가 하는 일이 과연 꽃다운 나의 청춘과 바꿀 만한 가치가 있는지 잘 생각해봐야 한다. 그것은 어떠한 일을 하느냐의 문제가 아니라 어떻게 일을 하느냐의 문제다. P527 ‘공부를 잘하기 위해서는 어떻게 해야 하나? Vs ’공부를 잘할 수 있는 확률을 올리려면 어떻게 해야 하나? 두 질문이 큰 차이가 없어보이나 확률 개념을 적용해 보면 훨씬 더 구체적이 된다. 엔트로피법칙은 우리가 원하는 변화를 이끌어내기 위해서는 그 변화가 일어날 확률을 올리는 방향으로 노력하는 것 이외에 다른 방도가 없음을 명백하게 보여준다. ➡️월부 부동산 투자를 잘할 확률을 높이는 무엇일까? 독.강.임,투에 매일 20시간이상 난 40시간사용 주중 8시간. 주말(토) 10시간. 하루는 팸데이로 정하고 2년만 해보자. 전국 50만이상 도시 임장 완료하기 P528 구동력을 높이려면 해야하는 이유를 반복적으로 생각해서 그 당위성에 대한 내적 중요성을 증대시키면 된다. 실천하기 힘들다면 속도론적 장벽이 높으니 실천하기 쉬운 방법을 찾아야 한다. P540 아주 사소한 생각조차 영향을 미쳐 뇌 구조를 바꾼다. 생각 하나 하나가 뇌 구조를 쉬지 않고 바꾼다. 좋은 생각이든 나쁜 생각이든 뇌에 배선을 만든다. 같은 생각을 여러 번 반복하면 습관으로 굳어버린다. 성격도 생각하는 방향도 바뀐다.그러니 생각을 원하는 방향으로 바꾸고 그 상태를 단단히 유지해 새로운 습관을 들여라. 그러면 뇌 구조가 거기에 맞게 변경될 것이다. P566 정보가 의식을 통해 들어올 때 다량의 시냅스가 동시에 발화하기 때문에 쾌감물질인 도파민이 다량 분비되어 몰입의 즐거움을 유도한다. 몰입도를 떨어뜨리지 않으려면 관련 자극을 계속해서 입력해야 한다.
STEP3.책에서 깨달은 것
유명한 책이라 읽을 목록에 넣어두고 읽지를 못했는데 열강 중급반 4주 필수도서로 선정되어 읽게 되었다.
‘몰입’을 통해 하고 싶은 일을 하면서 행복함을 느끼는 삶을 살 수 있다는 것
‘몰입’하는 방법과 다양한 사례들을 공유받았다.
우선 ‘몰입’의 대표적인 ‘명상’을 잘 실천해봐야겠다는 생각과 운동이 뇌를 깨우며
활력있는 생활을 위해서는 필수다는 것을 다시느끼며 매일 습관화되도록 해야겠다는 생각을 했습니다
STEP4.책에서 적용할 점
1.분명한 목표 설정: 25. 8.31까지 2호기 매수
2.매일 독강임투-- 매주 40시간 사용 매달 앞마당1개 매월 책 8권
3.퐁당 퐁당 운동을 매일 1시간씩 하기
4.투자금 3.5억 마련(내년 6월까지)
5.몰입 실천하기--' 죽을 때 후회하지 않는 삶을 살기 위해 무엇을 해야 할까?'
에 대해 몰입을 해보겠습니다
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