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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스
3. 읽은 날짜: 2024.08.30
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 7점
STEP2. 책에서 본 것
[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#몰입 #강한의지 #목표
몰입을 ‘플로우(flow)’라고 명명했다. 삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다.
개인의 실력과 과제의 난이도가 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다.
자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없다.
자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.
한 가지 목표를 분명하게 정해서 노력해야한다.
[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#Why #Slow Thinking #수면
몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그러고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지할 수 있다. 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동을 해야 한다. 운동을 할 때 하루 중 유일하게 의식적으로 주어진 문제를 잊고, 다른 일에 열중할 수 있기 때문이다. 컨디션이 좋아지며 자신감과 의욕이 생기는 것을 경험할 수 있다. 이런 최상의 컨디션, 그리고 자신감과 의욕이 몰입을 시도하는 데 대단히 중요한 역할을 한다.
초보자의 경우 눈을 감고 생각하면 집중이 더 잘 된다.
잠에서 깨어날 때 그 문제와 함께 의식이 돌아오는 것이 몰입 상태의 전형적인 특징이다.
몰입 상태의 두 가지 특징 1) 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어진다. 2) 이 상태가 스트레스보다는 오히려 약간의 쾌감을 준다는 것.
순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다. 이를 위해서 내가 추천하는 것은 Slow Thinking, 즉 천천히 생각하기이다.
주위 사람들은 잠을 잤다고 하는 것이 어떤 문제에 몰입하다가 경험하는 선잠의 특징이다. 어떤 문제를 오랜 시간 곰곰이 생각하다가 선잠이 들면, 선잠 상태에서도 그 문제를 계속 생각하게 된다.
중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다는 것을 알 수 있다.
일주일 이상 몰입이 유지되면 쾌감에 도취되어 있는 듯한 느낌에 사로 잡힌다.
[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]
#인내력 #목표를 명확하게 #능동적 몰입
몰입 상태의 쾌감은 우울과 교차되는 감정이 아니라 기복 없이 기분 좋은 상태만 계속 유지되기에 더욱 특별한 것이다.
인내력은 성공적인 삶을 위해 갖춰야 할 필수 덕목 중 하나다. 몰입을 경험하기 위해서도 상당한 인내력이 필요하다.
몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다.
목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다.
활동 위주 몰입과 사고 위주의 몰입은 완전히 주어진 일에만 몰입하는 고도로 집중된 상태라는 점에서 동일하다. 활동 위주 몰입은 사고 위주의 몰입에 비해 난이도가 낮고 피드백이 빠르다.
사고 위주의 몰입에 도달하기 위해서는 육체를 사용하지 않고 오로지 생각을 통해서만 길을 찾아야 한다.
능동적인 몰입과 수동적인 몰입. 능동적 몰입 : 즐거움에 의해 빠져드는 몰입. 수동적 몰입 : 스트레스를 동반하는 몰입. 수동 -> 능동으로 전환하는 방법은 천천히 생각하기.
내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
[4장 교육과 몰입]
#스스로 생각하기 #천천히 생각하기 #사고력과 응용력
진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다
천천히 생각하는 훈련을 충분히 하는 것이 더 높은 단계로 발전하기 위하여 바람직하다.
주입식 교육이 아닌, 원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다.
자신감은 내적인 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다. 즉 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리 신체의 목표지향 메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다.
[5장 직장생활과 몰입]
#Think Hard #생각하는 습관 #원씽
행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다.
몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.
빌 게이츠와 마이크로소프트의 생각하는 습관이 오늘날 마이크로소프트를 세계에서 손꼽히는 창조적 기업으로 만든 것이다.
몰입도를 올리기 위해서는 한 번에 한 가지 일을 하는 것이 유리하다.
[6장 몰입에 이르는 다섯 단계]
#Think Hard #생각하는 습관 #원씽
1단계 : 생각하기 연습
2단계 : 천천히 생각하기
3단계 : 최상의 컨디션 유지
4단계 : 두뇌 활동의 극대화
5단계 : 가치관의 변화
몰입에 이르는 다섯 단계는 당신의 생활을 긍정적인 에너지가 넘치는 시간으로 차근차근 바꿔줄 것이다.
몰입을 장기간 체험하면서 세상을 보는 눈이 달라지고 가치관이 변화한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 몰입은 성공과도 접목할 수 있다. 투자자로서 성장하기 위해 원씽이라던지 Why?를 계속 생각하는 법이 여기서도 나온다.
2. 선잠을 경험해야 몰입했다고 할 수 있다.
3. 몰입을 일주일 동안 유지할 수 있다는 점이 신기했다. 그러면 쾌감이 엄청나다는데 느껴보고싶다.
4. 살아있는 지금 이순간 최선을 다하자.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 단기적 목표나 중요한데 시급하지 않은 일 메모지에 써서 눈에 띄는 곳에 붙여 놓기.
2. 명상만으로 끝낼게 아니라 천천히 생각하기 단계까지 들어가보자.
3. 최상의 컨디션을 유지하기
4. Think Hard!!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 47) 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다.
(P. 106) 몰입을 하는 동안에는 말할 수 없이 기분 좋은 우연이 하루도 예외 없이 일어난다.
(P. 158) 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다.
(P. 198) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
(P. 280) 해야 할 일을 즐기며 행복하는 사는 방법 : 몰입
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