[열중 39기 1(일)단 G0하는 마음으로 추천도서 8권 다읽어버렸조 이루하나]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024.08.14. - 08.17

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기전에 준비할 것들

p60 문제를 설정하라

몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.사격을 할 때 목표물을 눈으로 겨누듯이 생각으로 그 목표를 겨누는 것이다. 따라서 먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다.

1.몰입할수 있는 환경의 확보

2.불필요한 외부 정보의 차단 (신문이나. TV시청, 뉴스 등)

3.혼자만의 공간 선정(방에 다른 한명 있어도 자신의 마음을 송두리째 한가지 문제에 집중하는데 방해가 된다.상대방의 반응을 보이기 위해 뇌의 일부가 대기상태로 준비하고 있기 때문이다.)

4.규칙적이고 땀 흘리는 운동

5.단백질 위주의 식사

p61 몰입을 시도하는 초기에는 “왜”라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그리고 나서 몰입상태에 들어간 뒤에는 “어떻게”라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입상태를 유지할수 있다.

p92 천천히 생각하기 중요성 - 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

p111 해마는 어떤 기준으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하는 것일까? 그 기준은 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수이다.

해마는 정보가 입력 될 때 아무런 감정이 없거나 약한 정보는 폐기하고 강한 감정을 가진 정보는 장기기억으로 보내서 저장한다. 이러한 예는 우리가 어릴적에 강한 충격을 받는 사건들을 평생 기억 하는데서 쉽게 알수 있다. 또 해마는 감정의 강도는 약하더라도 정보가 반복해서 입력되면 장기기억에 저장한다.

공부가 재미없더라도 반복 학습을 하면 그 내용을 자신의 장기기억에 저장할 수 있는 것이다.

5장 직장생활과 몰입

직장에서 몰입을 적용하는 방법

p237 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 페러다임은 본능이 원해서 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 페러다임의 효율을 절대 따라갈수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다은 삶을 살 수 있다.

p245 1.하나의 일에 집중하라

몰입도를 올리기 위해서 한번에 한가지 일을 하는 것이 유리하다. 따라서 한번에 몇가지 일을 동시에 하는 것을 피해야 한다.

직장에서 몰입을 적용하는 구체적인 방법

p267 1.사고의 방 Thinking Room 운영

          2.사고주간 Thinking Week 도입

          3.몰입 전임자의 선정

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기기억을 활용한다는데 있다. 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다와 같이 온 힘을 다해 열심히 일하자는 Work Hard의 페러다임에서 Think Hard로 생각의 전환을 함으로써 몰입적 사고을 하면은 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다고 한다. 원씽에서 단 한가지의 목표를 가지고 실행하라고 한 것처럼 일맥 상통한 개념인것 같다.

2.우리가 잘 알고 있는 회사은 Think Hard를 실행하고 있고 중요하게 생각하면서 실천하는 것이 사고의 방 (Thinking Room) , 사고의 주간 (Thinking Week)을 한다는 것이 신선한 충격이었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 몰입을 하려면 목표를 가지고 몰입하는 환경을 확보하고 불필요한 정보를 차단하고 혼자만은 공간을 확보하는 것이 몰입에 집중할수 있다는 것을 알았다. 부동산 공부를 하려고 하면 이런한 환경을 만들어서 해야겠다. 우리는 여러 환경에 많이 방해가 되는 것에 노출이 되었기 때문에 몰입할수 없게 만드는 것 같다. 가정내에서 나만의 공간을 확보하자. 어떻게 하면 나만의 공간을 확보할수 있을까?

2. 독서하기전 관련 책에 대하여 생각하고 몰입하여 독서 30분하기

3. 반복해서 강의 듣고 생각하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P168 “무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다” 평생을 조각에 바친 로댕은 꿈에 대한 철학을 완성하며 오랜 소망을 이루었다.( 로댕의 수업시간 일화는 이지성 (18시간의 몰입의 법칙))