열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 56조 아란아]

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2023.08.26~28

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

#Work Hard에서 Think Hard로

그냥 열심히 일하는 것이 아니라 열심히 ‘생각’하는 것의 중요성과 그 효과에 대해서 생각해볼 수 있었다.

작가와 마찬가지로 나 역시 매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각했는데,

그 과정에서 얼마나 열심히 ‘생각’을 했는지를 되돌이켜보게 되었다.

#몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

①    명확한 목표/문제를 설정 : 지식을 사전에 습득, 문제 해결기간 설정

②    몰입할 수 있는 환경의 확보

③    불필요한 외부정보의 차단

④    혼자만의 공간 선정

⑤    규칙적이고 땀 흘리는 운동/건강한 식사

STEP3. 책에서 깨달은 것

뇌과학적 근거를 측면에서 몰입의 효과, 무한한 가능성에 대해서는 충분히 이해가 되었다.

특히 학생, 연구원, 특정 프로젝트/TF에 참가하는 전문가집단 등

고도의 생각과 아이디어가 필요한 경우에는 책에서 나온 방법을 사용하면

기대 이상의 엄청난 성과가 나올 것도 같았다.

그러나 작가가 이야기하는 몰입의 수준이 하루에도 수십가지의 일을 처리해야 하는

직장인, 특히 회사 일 뿐 아니라 자녀 육아, 학습 관리, 집안일까지 자잘한 수십가지의 일들을

동시에 챙겨야 하는 워킹맘들에게는 너무 비현실적인 디렉팅이라 생각해서 와닿지 않았다.

워킹맘 뿐 아니라 일반적으로도 오직 특정 연구나 프로젝트만을 위해서

타인의 방해나 통제를 받지 않고 자신의 시간과 에너지를

할애할 수 있는 경우는 극히 드물기 때문이다.

또한 여러 역할이 요구되는 상황에서 

오직 한 가지에만 몰입하는 것이 꼭 바람직한 것인가, 

(특정 성과 한 가지를 달성하는 데 있어서는 더할 나위없는 효과적인 방법일 수 있겠지만) 

물론 작가도 직장인의 현실적인 상황을 고려하여 틈틈히 활용할 수 있는

약한 몰입을 이야기하며 방법론들을 제시했는데 이는 부분적으로 적용할 요소가 많았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 스마트폰으로 내가 목표한 정보를 찾거나, 특정 컨텐츠를 찾아보는 일 외에

단순히 스트레스를 풀기 위한 영상/쇼츠 등 시청은 반드시 10분 이내로 정해놓고 한다.

(스마트폰을 시작하기 전 시간을 꼭 확인한다.)

2. 규칙적인 운동을 주 3회 이상 실천한다. 

3. 명확한 목표설정 : 내가 이루고자 하는 것, 궁극적인 목표 말고 

구체적인 단기 목표(70개 단지 격주로 시세따고 + 외우기. 10월까지 그 중 20개 골라서 매임하기)를 반드시 설정한다.