열반스쿨 중급반 독서 후기 4주차 '몰입' [열반스쿨 중급반 39기 82조 우연공원]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입  확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2024.9.2

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[몰입 준비]

1. 명확한 목표(문제) 설정
   절실하면 유리하다.
2. 몇 주 전부터 관련 지식 습득
   몰입이 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.
3. 문제해결이 목적이라면 왜?라는 물음이 좋다.
   수렴적 사고 유도.
4. 환경 확보, 불필요한 정보 차단
   일주일 이상 집중할 수 있어야함. 조용한 독방.
5. 규칙적인 운동
   컨디션 유지. 수면 질 올리기. 뇌활동 촉진. 몰입을 넘어
6. 단백질 위주 식사 

[몰입도 100% 만들기]

• 하루 17시간 3일 동안 한 문제에 대해 이완된 상태에서 느긋한 마음으로 천천히 생각한다.
• 잡념이 들어오면 깨닫고 문제로 돌아온다.

[몰입을 이어나가며 기억할 점]

• 문제를 해결할 때까지 문제에 대한 생각을 지속한다.
• 정신, 육체 건강을 위해 운동과 숙면은 필수이다.
• 항상 느긋한 마음으로 즐겁게 천천히 생각 유지.

• 선잠은 새로운 아이디어에 필수.

   

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 죽을 때 후회하지 않는 삶. 나의 삶다운 삶이란 무엇일까?
2. 문제를 도전으로 간주하고 몰입하여 해결해보자. 
3. 포기하면 게임에서 지는 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 내 연구를 위해 바로 몰입 시도해보기.

요즘 연구가 점점 미궁속으로 빠지는 느낌을 받는다. 작년 연구와 달리 올해는 목적의식이 희미하고 적절한 방법도 떠오르지 않는다. 참고문헌들을 더 확보하여 기본지식을 쌓고 천천히 해결방법에 대해 생각해보자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 76) 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야한다.