열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 26조 신이나]

ㅇ 개요

 - 제목 : 몰입

 - 저자 : 황농문

 - 출판사 : 알에이치코리아

 - 읽은 기간 : 8월 넷째주

ㅇ 본

 - #집중, #보다 의미 있는 삶, #Sleep on the problem, #뚜렷한 목표, #이게 제일 중요한 일이다

    #몰입 5단계

     * 생각하기 연습(20분) > 천천히 생각하기(2시간) > 최상의 컨디션 유지(매일 운동 1시간, 하루종일 생각)

        > 두뇌 활동의 극대화(7일) > 가치관의 변화 

ㅇ 깨

 - 생각의 힘으로 인생을 더욱 가치있게 만들 수 있다.

ㅇ 적

 - 해결해야 할 문제가 생기면 조급함을 내려놓고 천천히 생각하기.

ㅇ 기억에 남는 문구

 - (p.31) 칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이서서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이라는 게 그의 설명이다.

 - (p.196) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

 - (p.197) 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선을 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.