열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 80조 슈저]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2024.08.28
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것
 

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• p21. 천재와 보통 사람의 지적 능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다. 즉 천재들은 그들의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.
• p24. 중요한 문제를 적극적으로 찾기 위해서는 한 곳에 머물러 있지 않고 돌아다녀야 한다.
• p30. 플로우, 삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다. “몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다.
• p33. ‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다.
• p41. 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기. 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.
• p50. 후회하지 않기 위해 해야 할 일을 떠올려라.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• p40. 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다. 해결해야 하는 기간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는데 도움이 된다. 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 문제를 생각할 때 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다. ‘왜 그렇게 되는가?’
• p89. 건강한 몰입을 위해 운동하라.
• p92. 천천히 생각하기의 중요성. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위이다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다.

• p154. 행복과 쾌감의 요채, 도파민. 쾌감신경 A10. 학습을 통해 얻은 정보를 기록하고 저장하는 스냅스.
• P164. 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태이다.
• P168. 나폴레옹 힐의 성공철학 - 첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕. 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행. 셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시. 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
• P196. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?

4장 교육과 몰입

• P202. 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다. 포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 문제를 스스로의 힘으로 풀어야 한다. = 오랜 시간 생각하여 스스로 해결하는 것.

5장 직장생활과 몰입

• P245. 몰입도를 올리기 위해서는 한 번에 한 가지 일을 하는 것이 유리하다. 일정한 시간의 확보가 중요하다.

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

• P252. 20분 생각하기, 천천히 생각하기(2시간). 하루종일 생각하기(규칙적인 운동으로 최상의 컨디션 유지하기.) 7일간 생각하기. 한 달 이상의 지속적인 몰입.
• P280. ‘어떻게 살아야 할까’ 라는 문제의 결로은 하나는 ‘헹복하게 살자’, 다른 하나는 ‘해햐 할 일을 최선을 다해 잘하자’ 라는 거다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법은 몰입이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 천재와 보통 사람의 차이는 몰입과 노력이다.
• 이렇게 살아도 후회, 저렇게 살아도 후회한다면 자신의 능력을 충분히 발휘하여 최선을 다해 살자.
• 오랜 시간 생각하면 결국에는 풀린다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 꾸준한 운동.
• 사고하는 습관.
• 생각해야될 문제가 있으면 시간을 갖고 천천히 생각해보기. 잠깐 생각하다 말지말고…

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

‘어떻게 살아야 할까’ 라는 문제의 결로은 

하나는 ‘헹복하게 살자’, 

다른 하나는 ‘해야 할 일을 최선을 다해 잘하자’ 라는 거다. 

해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법은 몰입이다.