몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 11조 써리언니]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2024.08.25~09.03

4. 총점 (10점 만점): 6점/ 10점 (책이 두꺼운데 대부분 자기 이론이 맞다는 근거사례 나열만 하는듯, 이론은 훌륭)

STEP2. 책에서 본 것, 깨달은 것

[1장. 잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?]

#의식=무대의 스포트라이트 부분  #무의식=무대 뒤 스태프들

무대 위를 어떤 내용이 차지할 것인지는 ‘자극의 경쟁’에 의해 결정이되고, 보통 자극의 세기가 큰 내용이 무대를 차지한다.

의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대위에 올려놓을 수 있으며 이를 의도적으로 노력하는것을 의도적인 몰입 이론이라고 한다.

무의식은 무대 밖에서 무대를 관찰할 수 있는데, 따라서 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다.

의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미친다.

따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

→책에서 엔트로피 법칙(세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다)에 대해 이야기했는데,

의식을 통제하지 않으면 멍때리거나, 유튜브/드라마 등 가벼운 영상들을 보거나, 중요하지 않은 일을 느긋하게 처리하거나 하는 쉬운 것만 추구하고자 하는 것 같다.

흔히 ‘정신차려’ 라는 말이 의식을 바로 잡자는 의미와 같다는 생각을 하게 되었고, 쓸때없이 시간을 흘러보내는게 아닌 중요한 무언가를 의식의 무대에 꺼내놓고 늘 들여다보고 몰입하여 해결해는 습관을 가져야겠다.

STEP3. 책에서 적용할 점

1.  하루 1번 슬로싱킹하기 - 긴장하거나 조급하거나 부담 갖지 말고 이완된 상태에서 쉬는 듯이 생각하는 연습하기(펜X, 생각O)

2. 싫어하는 사람이 있더라도 의도적인 몰입으로 장점을 찾아 긍정적으로 생각 바꾸기

3. 하루정도 몰입할 수 있는 일정 잡아보기

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 273) 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라

죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다.

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.