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열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙[최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀]
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈. 반니
3. 읽은 날짜: 2024. 11.19-11.24
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
과학자들에 따르면, 우리 뇌에는 입력된 목표에 따라 우리를 원하는 곳으로 데려가는 생체 경로 탐색 시스템이 있다. 같은 말을 여섯 번 들으면 뇌가 그 생각을 받아들여 내면화한다.
1장. 망상활성계의 비밀
내차가 흔한 이유; RAS작용 때문. 긍정적인 생각에 집중하라. 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 내 잠재의식으로 스며들고 미래의 어느 시점에 현실로 발현된다. 세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다.(셰익스피어)
2장. 무엇을 원할지 결정하라
인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.
내차가 흔한 이유; RAS작용 때문. 긍정적인 생각에 집중하라. 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 내 잠재의식으로 스며들고 미래의 어느 시점에 현실로 발현된다. 세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다.(셰익스피어)
2장. 무엇을 원할지 결정하라
인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.
3장. 목표를 명확하게 정의하라
목표는 긍정의 연필로 쓰라; 긍정의 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만, 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다.
4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
좋은 데드라인의 세가지 조건; 1. 현실적일 것. 2. 빠듯할 것. 3. 스타트라인을 겸할 것
5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
남들이 내 꿈을 말리는 이유; 1. 걱정이 앞서서 2. 비교되기 싫어서 3. 기죽기 싫어서
STEP3. 책에서 깨달은 것
부정적인 성향이 강한 내가 큰 울림을 주는 책이었다. 그동안 고쳐지지 않고 실수번벅에 실패를 부단히 했던 내 결정과 행동들에 원인을 찾게 해주었다. 나한테 처음부터 끝까지 들려주는 이야기랄까? 이제 내 부정적인 마음이 내가 만들고 습관한 것이 명백해졌다. 나도 변화되고 우리 아이들, 주변인들에게 좋은 영향력을 주고싶다. 남에 의해 항상 휘둘리는 내 자신을 보고 답답했는데 이또한 내가 결정한 것임을 수용하고 내 인생의 주인은 내가 명백하므로 이제 스스로 개척하며 살겠다는 마음이 굳어졌다. 더 이상 핑계될 것이 없다. 우울 불안 공포도 내가 선택한 것이다. 현재와 미래는 내가 무엇을 선택하느냐에 달렸다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 손으로 적는다.
2.목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.
3. 주도권을 잡는다.
4. 확언과 시각화를 활용한다.
5. 새로운 습관을 들인다
6. 누가 뭐라도 하든 밀고 나간다
7. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다
8. 포기하지 않는다
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p312) 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.(나폴레온 힐)
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