당신이 집중하지 못하는 이유, 그리고 확실한 해결책 [워렌부핏]



안녕하세요~

부동산계의 가치투자자가 되고싶은

워렌부핏입니다.

여러분,

업무를 하거나, 임보를 쓰거나, 책을 읽으려고 할 때

스마트폰이나 유튜브 등으로 인해

집중을 못한 적 다들 있으시죠?

예전에 월급쟁이부자들 채널에서

『도둑맞은 집중력』 책을 주제로

'스마트폰 중독'에 대한 내용을 다뤄주신 적이 있어요.

연구에 따르면

직장인들은 이러한 디지털 중독으로 인해

평균 3분밖에 집중하지 못하고

하루에 2,617번이나 핸드폰을 사용한다고 합니다.

영상을 보며 정말 놀랐던 포인트가 하나 있는데요.

자기 통제력이 매우 뛰어나실 것만 같았던

너나위님, 코크드림님, 새벽보기님 조차

유튜브 쇼츠나 인스타그램에 중독되어

상당히 많은 시간을 허비한 적이 많다고 해요.

(큰 위안을 얻었습니다 ㅎㅎ)

사실 멘토, 튜터님들 뿐만 아니라

월부에 계신 동료분들은

대부분 쉬는 시간에는 책이나 칼럼을 읽고

집중해야 하는 시간에는

타이머를 켜놓고 임보를 쓰는 줄로만 알았거든요.

사실 하나 고백하자면

저는 집중을 참 못하는 사람이에요...

스마트폰으로 책을 읽다가도

갑자기 생각나는 게 있으면 바로 검색하러 가기도 하구요

유튜브로 월부 영상 하나만 봐야지 하다가,

쇼츠에 빠져서 30분 이상 허비하기도 하구요.

그럴 때마다 참 현타가 오곤 합니다.

그래서 스마트폰 중독에서 벗어나기 위해

너나위님께서는 '독서처럼 몰입할 수 있는 다른 습관을 만들기'

코크드림님께서는 '스마트폰을 가방에 넣어버리기'

등의 방법을 제시해주셨어요.

그런데,

때로는 독서를 하는 것 조차 몰입이 안될 때가 있고,

업무 등의 연락을 받아야 해서

스마트폰을 분리시킬 수 없는 경우도 있죠 ...

이런 경우에는

몇 가지 해결 방법이 있어요.

1. 눈에 보이지 않는 곳으로 어플/프로그램 없애기

단기적으로 유혹을 이겨내는 것을 선택할 수도 있다. 그러나 장기적으로 우리는 살고 있는 환경의 생산물일 뿐이다.

직설적으로 말해서, 부정적인 환경에서 긍정적인 습관을 지속적으로 유지하는 사람을 나는 본 적이 없다.

나쁜 습관을 그 근원부터 베어내는 것이 더 믿을 만한 접근 방식이다.

나쁜 습관을 제거하는 가장 실용적인 방법은 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.

『아주 작은 습관의 힘』 (Chapter7. 나쁜 습관 피하기 기술 中)

첫 번째 해결 방법은

아예 유튜브나 인스타와 같은 어플을

삭제해버리는 방법입니다.

PC로도 접속이 가능하니

아예 해당 사이트는 접속이 안되도록

차단하는 방법이죠.

https://chromewebstore.google.com/detail/blocksite-%EB%B8%94%EB%A1%9D-%EC%9B%B9-%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%8A%B8-%EC%9C%A0%EC%A7%80/eiimnmioipafcokbfikbljfdeojpcgbh?hl=ko

위 사이트에 접속해서

[네이버 웨일에 추가] 버튼을 클릭한 뒤

차단하고자 하는 사이트를 입력하면

PC에서는 아예 해당 사이트 접속이 불가해집니다.

(다시 들어가서 목록을 없애면 접속 가능해집니다!)

스마트폰에서는

어플리케이션을 아예

삭제하거나

[유튜브]같은 필수 어플리케이션은

길게 터치 - [사용중지] 버튼을 눌러

홈 화면에서 없애버릴 수 있습니다 ㅎㅎ

그런데,

이 방법은 아무래도 너무 극단적이죠?

분명 유튜브로 월부 라이브나

이런저런 투자에 필요한 영상을 봐야할 때도 있는데 말이죠.

그래서 저는

사이트를 아예 차단하거나 어플을 삭제하는 방법이 아니라

사용 시간을 제한시켜버리는 방법을 사용하곤 해요.

2. 시간 제한을 걸어두고 강제로 사용 종료되도록 만들기 (feat. StayFree)

https://StayFree (PC버전)

( ↑↑ PC버전 설치)

https://StayFree (갤럭시 버전)

(↑↑ 갤럭시 설치)

https://StayFree (아이폰 버전)

(↑↑ 아이폰 설치)

이건

제가 원하는 시간만큼만

특정 어플리케이션을 사용할 수 있도록 설정하고

그 이상 사용하게 되면

자동으로 접속이 차단시키는 프로그램이에요~

(PC StayFree 화면)

PC 버전에서는

BlockSite와 동일한 방법으로

StayFree 설정 페이지로 들어갈 수 있구요

그곳에서 [일일사용제한]을 클릭하면

사용 제한을 걸고자 하는 사이트를 추가할 수 있어요!

(저는 오늘 이미 채워버렸네요 ㅎㅎ;)

이 프로그램이 정말 좋은 이유는 바로

'스마트폰과 연동'된다는 거에요.

스마트폰에도 동일하게 어플을 설치하면

아래와 같이

어플/사이트 사용 정보가 연동됩니다!

정말 좋죠?

새로운 습관으로

나쁜 습관을 대체시키는 방법도 정말 좋죠~

하지만 새로운 습관을 만드는 것조차

쉽지 않은 단계에 있다면

외부의 힘을 이용해 나의 행동을 통제하는 방법도

좋은 방법이라고 생각해요.

저는 이 어플을

1년 넘게 사용하고 있는데요

정말 필요할 때는

사용량 제한을 조금 늘리기도 하고,

집중이 필요한 시기에는

아예 접속을 차단시키기도 하면서

저를 통제하고 있답니다 ㅎㅎ

여러분도

스마트폰으로 인해

스스로 통제가 안될 때가 많다면

한 번 외부의 힘을 빌려서

조절해보는 건 어떨까요?

감사합니다.